在日常生活中，艾灸是很常見的一種中醫(yī)養(yǎng)生方式，它可以刺激穴位，起到很好的保健效果，深受人們的喜歡。那么冬天可以艾灸嗎？

一般情況下，冬天是可以艾灸的。艾灸可以起到很好的功效與作用，可以防治多種疾病，那么冬天什么時候艾灸最好呢？下面讓我們具體來看看吧！

冬天晚上艾灸好嗎

雖然老人信奉冬天收斂的觀念，但是現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，有些冬天也會有室內(nèi)暖氣，況且，冬天艾灸也是可以的。從保健的說法來看，秋冬艾灸是極好的保健養(yǎng)生方法，長時間堅持施灸，可以提高身體免疫力，讓身體愈加的健康。

冬天艾灸的最佳時間

冬天艾灸最佳時間是中午。

艾灸可以補充身體陽氣，因此中午做艾灸再好不過了。一天當中，早上人和大自然的陽氣升發(fā)，到中午午時最旺，而后逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸。

女性冬季艾灸好嗎

艾灸可以補氣養(yǎng)血，又可以疏理氣機，使得氣血調(diào)和以達到養(yǎng)生保健的目的。女性在冬季做艾灸，可以增強抗寒能力，改善膚色，預防感冒和各種婦科疾病。

有哪些冬天艾灸的穴位

補中益氣艾灸:

主治：可作亞健康艾灸方法，還可醫(yī)治氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、拉肚子、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

穴位：百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

功效：益氣行血、通經(jīng)活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、諧和營衛(wèi)。

五臟俱補艾灸:

主治：為背部膀胱經(jīng)穴道，可用于強身健體、防治亞健康、體質(zhì)虛弱。還可醫(yī)治心悸氣短、腰酸乏力、中風后遺癥及全部虛勞損害。

穴位：肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

功效：補五臟、調(diào)氣血、安神定志、灸通經(jīng)活絡。

冬天艾灸幾天一次最好

艾灸次數(shù)因人而異。

1，要看個人體質(zhì)，根據(jù)自身癥狀來決定。如果是身體嚴重不適的人群，可以天天做，如果是有慢性疾病，或是單純靠艾灸養(yǎng)生的話，就不需要天天做了；

2，如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續(xù)灸，每個穴位15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個療程；

3，值得注意的是：小孩子和老人艾灸的時間要短些。

艾灸需要循序漸進

如果感覺艾灸之后有些頭暈或者胸悶，那么剛開始只艾灸十幾分鐘或者二十幾分鐘，讓身體適應艾灸。因為艾灸是活血的，有些人艾灸之后頭暈，胸悶，就是血液流通佳加快，血管膨脹導致，所以要有一個循序漸進的過程。

艾灸穴位可以多次做嗎

如果對一個穴位進行艾灸的時候，自己感覺到非常好，那么可以一天之內(nèi)多做幾次艾灸；

如果在做艾灸的時候患者身體感覺不好，甚至感覺到疼痛，那最好不要重復艾灸，并且每一次艾灸的時間要短一點。

注意事項：

做完艾灸后，在飲食上要留意挑選滋陰的食物，如銀耳、百合、蔬菜美味水果，以減輕艾灸后呈現(xiàn)炎熱上火等景象。在極度疲憊，過饑、過飽、酒醉、汗流浹背、心情不穩(wěn)時忌灸。