中醫(yī)理論認為：“腎氣足，百病除”。

人體左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）之功能，右腎轄五臟（心、肝、脾、肺、腎）之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)作用。

腎氣不足的幾個常見癥狀：

1.神疲乏力，哈欠連連、記憶力下降

2.聽力下降、耳鳴心煩

3.牙齒松動

4.掉發(fā)嚴重或者不到40歲就長了很多白發(fā)

5.腰部不適，經(jīng)常覺得腰酸

6.性功能降低，性欲降低

7.常年覺得手腳冰涼等

以上癥狀，如果你發(fā)現(xiàn)自己符合三個以上，就說明你很有可能處于腎氣不足的狀態(tài)，需要補一補了。除了常見的食補和藥補，經(jīng)常按摩以下這些養(yǎng)生穴位也可以實現(xiàn)補益腎氣，固精護腎的效果。

中醫(yī)認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫(yī)總結了多種養(yǎng)腎補腎之法，最后選擇艾灸，認為艾灸養(yǎng)腎：溫而不燥、厚而不慢！

《黃帝內經(jīng)》說：“針所不為，灸之所宜。”一方面表明灸法有特殊療效，針刺灸法各有所長，灸法有自己的適應范圍；另一方面，灸法還可補針藥之不足，凡針藥無效時，改用灸法往往能收到較為滿意的效果！

保健灸法，古稱“逆灸”，就是無病而灸，在人身體上某些特定穴位上施灸，以達到調和氣血、疏通經(jīng)絡、補益臟腑從而防病祛邪、延年益壽的養(yǎng)生方法，稱為保健灸法。如宋代竇材《扁鵲心書》說關注學艾灸：“人至晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人于無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣。”

艾草本身具有溫經(jīng)散寒之功，艾灸能使溫熱之氣由肌表透達經(jīng)絡，又因經(jīng)絡和臟腑相互聯(lián)系、絡屬之關系，致使通達五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。所選穴位如三陰交、足三里皆為肝、脾、腎經(jīng)合穴，氣海、關元、神闕為任脈之腧穴，同時也是臟腑的募穴。特別是關元穴，是足三陰與任脈之會，又居下焦，真陰真陽關鎖于此。

使用灸法，正如《針灸大成》所說：“艾草，其藥多為溫熱芳香之輩，藥有五味五氣，內合五臟，氣味擇經(jīng)而行，各歸其所，其補陽主力更著。”因此，常灸關元、氣海等，可以起到溫補腎陽的效果。

補腎氣的最佳穴位配伍

足三里

定位：為足陽明胃經(jīng)的合穴，位于膝關節(jié)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側1橫指處。

功效：健脾益胃、補益氣血。

主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫(yī)說》強調“若要安，三里莫要干”，意指反復灸足三里，可起到保健作用。

三陰交

定位：位于內踝尖直上3寸，脛骨內側緣后方凹陷處。

功效：溫腎健脾、祛濕利水、調經(jīng)止痛。

主治：腸鳴腹脹、泄瀉、月經(jīng)不調、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿痹。

神闕

定位：為腹部肚臍正中，屬任脈。

功效：溫陽益氣、補腎健脾。

主治：脾腎陽虛，癥見畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清谷，及命門火衰導致的陽痿、早泄、遺精等。

關元

定位：腹正中線上，臍下3寸處。

功效：溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經(jīng)養(yǎng)血、保健延年。

主治：可用于陽痿早泄、小便頻數(shù)等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經(jīng)不調、產(chǎn)后出血等婦科常見病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風及一切虛勞損傷。

配穴：關元是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

氣海

定位：腹正中線上臍下1.5寸處。

功效：壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛(wèi)、延年益壽、抗衰防疾。

主治：凡身體衰弱、陰陽兩虛、營衛(wèi)不調、下元虛憊、陳寒痼冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虛弱、精血虧損、五勞七傷、諸般虛損等。

注意：陰虛者慎用，孕婦禁用。一般在春季灸氣海，《內經(jīng)》有“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。”氣海為生氣之海，此時灸之，應其春生之時序，以助升發(fā)之氣，逐陳陰，奠下元之基，以適夏令之長也。

腎俞

定位：在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。和肚臍平行。

功效：腎，腎臟也；俞，輸也。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)，故名。

主治：遺尿，遺精，陽痿，月經(jīng)不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛。

配伍：配太溪、三陰交治療月經(jīng)不調；配翳風、耳門治療耳鳴、耳聾。

太溪

定位：位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱，也就是兩個。取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

功效：滋陰益腎，壯陽強腰。

主治：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關此穴的治病療法有：治療手腳冰冷、穴道刺激療法治療掉發(fā)等。

一般保健養(yǎng)生，一周艾灸3-4次；每次每個穴位最少灸20分鐘。

對于現(xiàn)在的很多人來說，補腎是一個十分受關注的話題，很多人覺得自己腎虛，也不去醫(yī)院證實，就胡亂給自己開始補，各種方法都用盡了，可是情況卻不見好轉，那么是否是方法選擇的不對呢。當然補腎也需要一個過程，慢慢調理才能起到作用，想要補腎延年保健，艾灸療法便是一種不錯的選擇。