宮寒對于許多女性來說都不陌生，日常生活中也常常聽到這個詞，但你真的了解宮寒嗎？

在中醫(yī)中，宮定義為胞宮，包括女性所有生殖器官，是子宮、輸卵管、卵巢等的統(tǒng)稱。寒指的是寒邪。

宮寒四大診斷方法，你知道嗎？

最常見的分為4個方面：很多女性一旦出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，就覺得自己是宮寒，手腳冰冷是宮寒的其中一個癥狀表現(xiàn)，但并不能作為宮寒診斷的唯一標(biāo)準(zhǔn)，那么女性患者如何判斷自己是否宮寒呢？

望：月經(jīng)血顏色是黯黑、量少、有淤血塊，白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色暗淡，舌淡胖苔白潤。

聞：宮寒女性的白帶有腥味。

問：備孕很久都無法成功懷孕的女性或痛經(jīng)，性冷淡，月經(jīng)延期，甚至閉經(jīng)，腰辛酸冷，四肢手腳偏涼，口淡，喜歡吃辛辣食物，受冷容易咳嗽的女性也可能患上了宮寒。

觸：宮寒女性小腹偏涼。

脾氣暴躁也會得宮寒？

宮寒并沒有那么泛濫，日常生活中主要是生活優(yōu)越、不愛運動、愛生氣，腦力勞動者容易得宮寒。宮寒并非天生的，而是體質(zhì)因素和后天因素所共同作用的結(jié)果。

體質(zhì)因素：

有些女性天生的體質(zhì)與遺傳因素有關(guān)，如果父母體質(zhì)偏寒，或是父母生孩子時年齡偏大，身體陽氣逐漸減弱，導(dǎo)致生下的女孩體質(zhì)偏寒，就容易患上宮寒。

后天因素：

1、女性長期居住在潮濕寒冷的環(huán)境，整天都待在空調(diào)房內(nèi)，喜歡吃冰冷的食物，喜歡穿短裙也是導(dǎo)致宮寒的原因。

2、貪冷貪涼，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼，在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生中，即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪食，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，寒邪在體內(nèi)生成，導(dǎo)致宮寒。

此外，女性多孕多產(chǎn)，過度勞累也會容易患上宮寒。還有愛生氣、脾氣暴躁的女性也是宮寒的高發(fā)人群。

中醫(yī)如何治療宮寒？

宮寒怎么治？相信是很多宮寒女性關(guān)注的問題。呂崇江醫(yī)生認(rèn)為，中醫(yī)治療宮寒有艾灸、中藥外敷、中藥泡腳、口服中藥等等方法，但這些方法的使用需要在專業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

另外，呂崇江醫(yī)生特別推薦中藥外敷的暖宮療法治療宮寒，它可以祛除宮寒、調(diào)理月經(jīng)、控制炎癥。因此，暖宮療法非常適合體質(zhì)虛寒的女性。

曾有一個痛經(jīng)十年的患者經(jīng)朋友介紹找到了呂崇江醫(yī)生。他從情緒生活方式等制定了患者個性化綜合治療，運用暖宮療法藥物敷貼穴位暖宮及配合純中藥內(nèi)服；還囑咐患者調(diào)節(jié)心情，緩解壓力，早睡早起，多去爬山，每周去登一次山，多親近大自然；還讓患者用生姜艾葉煮水泡腳，以身體微微似有汗出為度，切勿出大汗。

經(jīng)呂崇江醫(yī)生切脈問診，并在他的建議下，患者做完一療程暖宮療法，配合內(nèi)服中藥，連續(xù)十次之后，痛經(jīng)癥狀已明顯緩解，整個人精神變好了，到目前痛經(jīng)癥狀已基本消失。

暖宮療法有溫經(jīng)通絡(luò)的作用，不但對治療痛經(jīng)效果佳，而且抵抗疾病能力也會增強(qiáng)，感冒生病的機(jī)率也會比之前大大較減少。

宮寒預(yù)防方法推薦

中醫(yī)講究未病先治，宮寒也不例外，那么日常生活中如何預(yù)防宮寒的發(fā)生呢？

提醒女性尤其要注重經(jīng)期護(hù)理和產(chǎn)后調(diào)理，在經(jīng)期和產(chǎn)后這兩個特殊的階段，尤其要注重身體的調(diào)養(yǎng)和防護(hù)，其次，在日常生活中還需要注意以下事項：

1、不能居住在陰冷潮濕的環(huán)境中，需要住到光線充足，有日光照射的環(huán)境中；

2、不能吃寒冷的食物或中藥，特別是體內(nèi)偏寒的女性不適合喝涼茶；

3、不能長時間待在空調(diào)房內(nèi)，室內(nèi)溫度保持26度最佳，不能頻繁到過熱或過冷的環(huán)境；

4、運動不僅能舒緩情緒，還可以疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防宮寒的發(fā)生，女性可以選擇一項自己喜歡的運動，并長期堅持下去，如每天快走一個小時、進(jìn)行戶外爬山運動；

5、保持良好的作息習(xí)慣，晚上九點前需要上床睡覺；

6、最重要的是保持良好的心情；

7、日常生活中可以多吃偏溫的食物，如花椒、胡椒、砂仁、鹿茸、羊肉等。

宮寒膳食方

【材料】當(dāng)歸15克，羊肉500克，生姜5、6片。

【做法】所有材料放進(jìn)煲內(nèi)燉成湯即可。

【功效】溫補(bǔ)陽氣。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

【材料】枸杞15克，羊肉500克，生姜5、6片。

【做法】所有材料放進(jìn)煲內(nèi)燉成湯即可。

【功效】滋陰補(bǔ)腎。