1、【女人衰老的原因】

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調(diào)理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血。

特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。

梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

2、【女人經(jīng)期十三禁忌】

一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

二禁：貪食生冷。

三禁：吃得太咸。

四禁：飲咖啡、濃茶。

五禁：過(guò)量飲酒。

六禁：活血化淤類(lèi)藥物。

七禁：緊身衣褲。

八禁：游泳和盆浴。

九禁：捶打腰背。

十禁：貿(mào)然拔牙。

十一禁：高聲唱歌。

十二禁：情緒失控。

十三禁：性生活。

3、【生氣對(duì)女性的傷害】

①皮膚：生氣時(shí)，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)难装Y，出現(xiàn)色斑。

②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。

③甲狀腺：老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào)。

④大腦：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。

⑤肺：女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸急促，甚至過(guò)度換氣，危害肺健康。

4、【女人越吃越年輕】

①新鮮乳酪——搶救記憶力；

②金槍魚(yú)——PK脂肪；

③蜂蜜——凈化血液；

④橙子——增強(qiáng)免疫力；

⑤綠菜花——年輕心臟；

⑥雞蛋——呵護(hù)乳房；

⑦燕麥片——降低膽固醇；

⑧花生醬——永葆青春；

⑨咖啡——食物催情；

⑩巧克力——走出情緒低谷。

5、【女人貧血吃什么補(bǔ)血最快】

1、黑豆：想更好的補(bǔ)血，不妨用黑豆煮烏骨雞。

2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補(bǔ)血功效。3、面筋：含大量的鐵質(zhì)。

4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。

5、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。

6、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。

6、【天然護(hù)膚精華：李仁桃仁】

心對(duì)女性來(lái)說(shuō)，果仁就像護(hù)膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來(lái)敷臉，能滋潤(rùn)美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說(shuō)是女人們的閨密級(jí)食物。

8、【讓她遠(yuǎn)離乳腺增生】

1、適時(shí)婚育哺乳。

2、夫妻生活和睦、生活規(guī)律。

3、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵，雌激素增高)。

4、避免使用含雌激素的面霜和藥物。

5、積極防治月經(jīng)紊亂、附件炎等婦科疾病。

6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

9、【來(lái)例假如何養(yǎng)生？】

來(lái)例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng)、腰酸背痛等，其實(shí)例假對(duì)女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康

第一天：小心偏頭痛。

第二天：治療婦科炎癥。

第三天：補(bǔ)充維生素。

第四天：體重略微下降。

第五天：美發(fā)和護(hù)膚。

第六天：排出體內(nèi)廢料。

10、【4大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)】

1、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤(rùn)膚美容功效；

2、烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣、止痛功能

3、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤(rùn)膚功效；

4、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。

11、【魔法痛經(jīng)治療法】

生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法。配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來(lái)完月經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來(lái)喝啦！喝完下個(gè)月來(lái)就不會(huì)痛咯~真的有用哦！MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)了吧。

12、【10種女人最易得乳腺癌】

1.乳腺增生多年不愈，

2.反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)，

3.常用激素類(lèi)藥品或化妝品，

4.有乳腺癌家族史，

5.未哺乳或哺乳過(guò)長(zhǎng)，

6.肥胖或過(guò)多攝入脂肪，

7.精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好，

8.反復(fù)長(zhǎng)期接觸各種放射線，

9.獨(dú)身未育或婚后不育，

10.13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。

13、【山藥紅棗羹】

女人補(bǔ)氣血必備~每個(gè)月的那幾天還可以加些紅糖喲。

1、將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊

2、將紅棗洗凈,裝碗備用。

3、將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì)。

4、等到山藥煮的差不多時(shí)把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦！

14、【月經(jīng)后吃什么】

每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、荔枝肉、櫻桃等。

15、女性來(lái)月經(jīng)時(shí)，小肚子又涼又疼，說(shuō)明腹部有寒，同時(shí)嘴里還長(zhǎng)口瘡，這叫“上火下寒”。這時(shí)可以用到橘核（即橘子籽），橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛。

建議用橘核沏茶。

16、【女人不穿胸罩老得更快】

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會(huì)變得更易搖晃，若不戴文胸來(lái)固定支撐，就會(huì)加速乳房的晃動(dòng)，導(dǎo)致下垂。但如果文胸選用不當(dāng)，效果就會(huì)適得其反。堅(jiān)持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會(huì)像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來(lái)。

17、【保養(yǎng)乳房的5類(lèi)營(yíng)養(yǎng)食物】

1、補(bǔ)充脂肪：魚(yú)、肉和豆制品，

2、補(bǔ)充水分：適量即可，

3、補(bǔ)充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚(yú).

4、多吃魚(yú)類(lèi)和海產(chǎn)品：泥鰍、帶魚(yú)、魷魚(yú)、牡蠣及海帶等，

5、補(bǔ)充鈣和維生素：卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

18、【消除經(jīng)前乳房脹痛的小技巧】

1、改變飲食習(xí)慣。

2、經(jīng)常按摩乳房。

3、穿穩(wěn)固的胸罩。

4、避免利尿劑。

5、不吃咸。

6、試用熱敷。

7、防止肥胖。

8、用蓖麻油敷胸。

9、攝取維生素。

10、遠(yuǎn)離咖啡。

11、切忌濫用藥。

20、生姜紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅(qū)寒暖胃。受寒嚴(yán)重時(shí)三片生姜，不嚴(yán)重是2片，如果是用來(lái)保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據(jù)個(gè)頭來(lái)6~10個(gè)。加水大火燒開(kāi)后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開(kāi)的水去沖雞蛋。

21、【能調(diào)陰陽(yáng)又去斑的補(bǔ)血湯】

例假結(jié)束后的第一周期間服用。這個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血，因?yàn)槔倨谘獡p失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當(dāng)歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，羊腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料。一周2－3次。

22、【尿路感染的特效穴】

出現(xiàn)尿路感染癥狀時(shí)，馬上拇指按揉對(duì)側(cè)足內(nèi)踝尖與足跟尖連線中點(diǎn)處的水泉穴（兩側(cè)皆有），哪個(gè)刺痛就按揉哪個(gè)，大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點(diǎn)偏下方的骨頭上緣。按揉痛點(diǎn)5分鐘，當(dāng)穴位的疼痛緩解時(shí)，尿路感染癥狀可減輕或消失。嚴(yán)重須及時(shí)就醫(yī)！

23、【經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物？】

大家可能都知道冷飲不能吃，其實(shí)還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等?？梢远喑缘模夯ㄉ?，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

24、【對(duì)女人有益的五種怪味食物】

1、榴蓮—緩解痛經(jīng)（性熱，活血散寒，改善腹部寒涼）

2、大蒜—亮澤秀發(fā)（強(qiáng)抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發(fā)）

3、香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松（保護(hù)骨骼，抗癌）

4、芥末—使面色紅潤(rùn)（調(diào)解內(nèi)分泌，刺激血液循環(huán)）

5、香椿—助孕（抗衰老，補(bǔ)陽(yáng)滋陰，清熱利濕）

25、【女性腎虛癥狀】

1、早上起床常有頭發(fā)掉落；2、體重有明顯的增加或下降。3、記憶力下降；4、進(jìn)食甚少；5、晚上常睡不著；6、尿頻現(xiàn)象；7、生理需求下降；8、工作情緒始終無(wú)法高漲。9、工作1小時(shí)后，身體怠倦；10、乳房松弛；11、皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋。12、月經(jīng)不調(diào)。

26、【敷肚臍也能治痛經(jīng)】

痛經(jīng)的女生，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥，行經(jīng)時(shí)就不會(huì)那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒(méi)藥、赤芍各6克，研細(xì)末，放密封瓶里。用時(shí)洗凈肚臍，取適量藥末，醋調(diào)敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換藥一次，經(jīng)前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。

27、【紅糖食療法】

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，令面色紅潤(rùn)，有精神；2.紅糖泡桂圓干，可改善睡眠；3.紅糖泡人參，可調(diào)理氣息，改善低血壓4.生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。

28、【艾葉生姜】

難言之隱，一洗了之。現(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無(wú)效者，必須考慮是否與“寒”有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮后清洗。

29、【四物湯：喝出女人味】

當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時(shí)血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，臉蛋會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了

30、【永遠(yuǎn)不變黃臉婆常吃這9樣】

枸杞酒釀蛋給您好臉色

木瓜紅棗子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏；

花生麻糊：抗衰老；

核桃松仁粟米羹；

雙豆翅湯，增加皮膚彈性；

山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；

多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白

常食花粉遠(yuǎn)離皺紋

細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣

31、【治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀】

有一個(gè)治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎，痛經(jīng)嚴(yán)重者，按壓十七椎2—3分鐘，可以收到立竿見(jiàn)影之效。這個(gè)方法對(duì)寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個(gè)經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下。

32、【女性防寒小竅門(mén)】

1.每日喝2千—3千毫升白開(kāi)水；2.日照充足時(shí)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)；3.早入睡，保證充足的睡眠，益于陽(yáng)氣潛藏；4.食療養(yǎng)腎，吃紅棗燉牛肉、生姜大棗牛肉湯等；5.天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，按摩刺激雙腳穴位，堅(jiān)持步行半小時(shí)；6.喝紅茶可抗寒；7.早晨喝熱粥，如小米粥。

33、【淡化雀斑有妙方】

臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術(shù)，一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪＂肘后方＂，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅(jiān)持，第二找好一些的白術(shù)，生的，無(wú)需炒。