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這4款養(yǎng)生湯調(diào)經(jīng)又補血,做個有"血氣"的女人

2018-04-10 來源:云南中醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素。經(jīng)人體吸收后為維生素A,并含有豐富的維生素E。女性經(jīng)期服用,可益氣補血。

女人是最需要補血的動物。經(jīng)期、生育、流產(chǎn)都會讓女人大量失血,一旦出現(xiàn)貧血,則會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、容顏早衰、內(nèi)分泌失調(diào)等狀況。

因此,補血調(diào)經(jīng)對女人來說,是刻不容緩的事情。下面,就為你推薦4款調(diào)經(jīng)補血的養(yǎng)生湯食譜。

1、南瓜紅糖蜜棗湯

補氣補血,適合月經(jīng)不調(diào)、氣血不穩(wěn)的女性?;顨怵B(yǎng)顏,止血調(diào)理。

做法:

1.南瓜削去表皮挖瓤,洗凈,切滾刀塊兒。

2.將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

小貼士

南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素。經(jīng)人體吸收后為維生素A,并含有豐富的維生素E。女性經(jīng)期服用,可益氣補血。

紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。

紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

2、紅棗烏雞湯

紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友。對于月經(jīng)紊亂,有一定療效。經(jīng)常食用,還能美容。

做法:

1.烏雞半只,紅棗100克,枸杞10克,益母草10克。

2.除了鹽,什么都不加,文火慢燉兩小時。

賣相雖然不好,但對滋補肝腎、清熱益氣卻很有效。尤其是手腳容易冰涼的女生,多喝可以補血補氣、增強抵抗力。

3、當(dāng)歸生姜羊肉湯

此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產(chǎn)后的女性食用,對改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果。

做法:

1.將羊肉切塊焯水備用;當(dāng)歸清水洗凈,蔥姜切片備用。

2.羊肉、蔥、黃酒、當(dāng)歸同放砂煲內(nèi),加開水適量,武火煮沸后,改用文火煲1小時左右,放鹽調(diào)味后即可食用。

4、熟地黃燉烏雞

此湯有補髓養(yǎng)血、滋補肝腎的功效,對女士月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理作用,亦可為中老年人秋涼時的養(yǎng)生湯飲。

做法:

1.烏雞1只宰洗凈,去臟雜和尾部。

2.豬瘦肉100克洗凈,一起與25克熟地黃、3片生姜下燉盅,加冷開水約6碗量,加蓋隔水燉2個半小時便可。

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