在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易滲透的，濕邪從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕。

濕氣在皮下，容易形成肥胖，也是不好處理的健康問(wèn)題。為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治？因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清！

虛胖，濕氣惹的禍

有一種“胖子”，胖得冤枉。穿衣服不好看，吃東西小心翼翼，可是就算少吃、多運(yùn)動(dòng)，依然瘦不下來(lái)。

為什么有的人一旦胖起來(lái)，就很難減肥成功？

喝水都會(huì)胖，節(jié)食、運(yùn)動(dòng)也瘦不下來(lái)，其實(shí)，你可能不是真的胖，而是虛胖，這一切，都是濕氣惹的禍。

外界的濕氣，稍不注意，就會(huì)進(jìn)入人體，比如淋雨、大汗淋漓時(shí)洗澡。

如果你還經(jīng)常久坐、熬夜、吹空調(diào)，脾臟就容易受傷。脾是專(zhuān)門(mén)調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的，脾虛，濕氣不能及時(shí)排出，就困在你的身體里。

濕氣越積越多，在腹部就造成大肚腩，在腿上就形成大象腿，你就這樣越來(lái)越“胖”。

而且濕氣還會(huì)阻礙脂肪的燃燒，就像濕的木頭，不易著火。所以濕氣重的人，單靠運(yùn)動(dòng)減肥，往往很難見(jiàn)效。

體內(nèi)有濕氣的人，還常常感覺(jué)無(wú)精打采，四肢沉重?zé)o力；皮膚愛(ài)出油長(zhǎng)痘，眼圈浮腫，影響生活工作。

如何知道身體里是否有濕氣？

起床時(shí)──打不起精神，睡多久都不夠，身體很沉。

身體沉重──小肚子大，小腿腫脹。

身子不舒服──四肢發(fā)涼、臉上黏膩、發(fā)青、發(fā)紫。

容易生小病──浮腫、腰膝酸軟，無(wú)理由腹瀉或便秘，大便不成形或難沖掉。

洗漱前看舌象──舌苔厚膩，舌頭邊緣有齒印。、

▲濕氣，源于天氣潮濕、吹空調(diào)、熬夜等，導(dǎo)致變胖變丑。

體內(nèi)濕氣過(guò)重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，體內(nèi)濕氣聚集越來(lái)越多，濕氣不除，天冷后還有可能轉(zhuǎn)成風(fēng)濕、寒濕等頑癥，濕寒結(jié)合身體還可能會(huì)愈發(fā)浮腫，黑眼圈加重。

加重后會(huì)出現(xiàn)惡心、食欲差、胸悶、大便不成形，身沉乏力，關(guān)節(jié)疼痛加重等。

進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)痤瘡、咽喉腫痛、體型肥胖、輕度發(fā)熱癥狀。

體內(nèi)聚集濕氣越重越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，久而久之惡性循環(huán)，必然導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列疾病。

【“濕毒”高危人群】

注：中年人上有老下有小，壓力負(fù)擔(dān)大，情緒郁結(jié)也容易體內(nèi)產(chǎn)生濕氣。

虛胖減肥的方法:

1、堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量

虛胖的MM一般都非常不喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身上的肉總是松松垮垮的，所以想要擺脫虛胖的話，最好的方法就是增加運(yùn)動(dòng)量，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣才能讓自己的身材更加有線條感。

2、睡前2個(gè)小時(shí)少喝水

虛胖的MM一般總是看起來(lái)腫腫的，所以想要告別水腫，最好是晚上睡覺(jué)前2個(gè)小時(shí)不要喝水，如果實(shí)在感到很口渴的話，那就要慢慢的喝水，先含在嘴巴里，然后再慢慢的吞下去。

3、改掉重口味食物的習(xí)慣

虛胖的MM大都喜歡重口味的食物，但是過(guò)多的鹽分?jǐn)z入是導(dǎo)致水腫的最最重要原因之一，所以想要擺脫虛胖，就要嚴(yán)格控制鹽分的攝入，避免攝入過(guò)多的酸性食物，比如酒、牛奶，這些食物容易造成腸胃發(fā)炎和膨脹，最終形成水腫型肥胖，也就是我們所說(shuō)的虛胖。

4、多吃消腫食物

本期小編為你推薦的消腫食物是紅豆薏米，它們被稱(chēng)為是兩大祛濕利器，把兩種食物結(jié)合在一起的話，絕對(duì)是去除體內(nèi)濕氣的最佳組合，一周食用三次代替主食，能達(dá)到非常顯著的減肥效果。

5、每天泡腳

虛胖的人一般血液循環(huán)不佳，所以每天下班之后，最好是養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，這樣既能促進(jìn)血液循環(huán)，還能加速低些，幫你排出體內(nèi)的毒素，當(dāng)身體內(nèi)的毒素被排出體外之后，自然而然虛胖就會(huì)消失了。