所謂十個女人九個寒。生活在充斥著霧霾，喝著污染的水，每天承受著壓力的環(huán)境下，大部分人的身體都處于亞健康狀態(tài)，尤其是女人，在體質(zhì)上又明顯比男人容易差。

宮寒的危害

宮寒已經(jīng)成為現(xiàn)代女性患病的最大根源，各種各樣古怪的疾病，小到痛經(jīng)，大到癌癥。

生活當(dāng)中感覺手腳冰涼、女人腰膝酸、氣色差、房事冷淡不和諧、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多、生理期紊亂、黃褐斑、黑眼圈、女人肥胖身材、穿再多也不發(fā)熱、容易感冒且感冒恢復(fù)期長、睡眠質(zhì)量差、關(guān)節(jié)部位易酸痛、皮膚干燥易干裂追根溯源都是宮寒、體寒、胃腸寒惹的禍，千萬不能忽視。

做好防護(hù)，預(yù)防宮寒

可見，宮寒的危害是多么的嚴(yán)重。所以女性朋友在日常生活中，一定要做好保健，預(yù)防宮寒的發(fā)生。

1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)

用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

2、日常進(jìn)補(bǔ)

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、紅茶、紅豆、生姜煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。

多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，體寒屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質(zhì)——一種抗氧化劑，新澤西州羅格斯大學(xué)的一項研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險。

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

3、茶飲調(diào)養(yǎng)

紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。

也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)寒的方式。

4、中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。

5、養(yǎng)巢包熱敷法

養(yǎng)巢包純中藥配方，實實在在的中草藥成分，直接可見，成分中的益母草、女貞子、當(dāng)歸、山藥、生地、乳香、沒藥等都為名貴藥材，對女性婦科、宮寒、懷孕困難以及流產(chǎn)都有很好的調(diào)理、康復(fù)作用!

6、日常運動

“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

寒性體質(zhì)、胃腸寒冷、宮寒會給我們的身體帶來諸多疾病，小到腹瀉，大到不育不孕以及癌癥。改善寒性體質(zhì)可不容緩?，F(xiàn)代的生活習(xí)慣導(dǎo)致體內(nèi)有寒的人也可以有熱，寒熱錯雜著，在治療的時候要寒熱兼治。

艾灸療法治宮寒

關(guān)元穴

關(guān)元穴在肚臍下三寸艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣，補(bǔ)虛益損。對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。

神闕穴

又叫神闕穴，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，便有調(diào)整陰陽平衡的功能。

氣海穴

該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。

命門穴

命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。

另外也可按揉此穴，操作者可取仰臥位，將雙手的手掌疊在一起(右手在上，左手在下)放在小腹上，然后沿著順時針方向在腹部進(jìn)行環(huán)形按摩，可每次按摩100圈，以小腹有溫?zé)岣袨槎?。此方具有補(bǔ)腎益氣的作用。