俗話說“人活一口氣，佛爭一炷香”。里面的氣，既可以理解為人要爭氣，其實也是在說人體內(nèi)少不了的那股生命之氣，有些時候，養(yǎng)氣即是養(yǎng)命！

一、人體內(nèi)的那些“氣”！

生活中我們常能聽到人們對“氣”的談?wù)摚嬉f那些氣具體指什么？很多人又頭大了，十句話也難不出個所以然來。

要認(rèn)識“氣”，首先我們應(yīng)當(dāng)明白，氣不是虛無縹緲的說法，而是維持我們身體機能能量的一種稱呼，氣被分類了許多種類，它與我們的身體生活息息相關(guān)。

1.『正氣』：中醫(yī)常說：“正氣存內(nèi)，邪不可干。”

指的是人體正氣充沛，抵抗力就強，外物不易侵犯，就很難生病。那么這里的正氣，就類似于艾灸常說的陽氣，是相對疾病之氣提出的，是指人體的抗病能力。

2.『元氣』：中醫(yī)則認(rèn)為，元氣是從我們出生時就存在的，是人體根本、重要的一股氣。

嬰兒元氣強弱，很大程度上取決于父母，元氣強則身康體健，抵抗力好，生長旺盛。而有些孩子從小身體虛弱，發(fā)育遲緩，相當(dāng)一部分原因就是初生時帶來的元氣不足，需后天補足。

3.『中氣』：中氣泛指中焦脾胃之氣，對食物的消化、身體的營養(yǎng)有重要作用。

因脾胃消化食物產(chǎn)生中氣，中氣反過來強健脾胃功能。中氣足，脾胃功能強，外在精神足，中氣虛，最直接的就是消化不良，食欲不振、乃至腹脹腹痛、氣短乏力等。

4.『五臟之氣』：五臟即“心、肝、脾、肺、腎”，每一臟皆有自身之氣，是為臟氣。

臟氣負(fù)責(zé)五臟功能的調(diào)節(jié)，五臟的功能又牽連全身，有多重要不消多說。所以臟氣如果匱乏，那么人體的運動，呼吸，消化等系統(tǒng)都必然會紊亂失調(diào)。

尤其是其中的脾之氣，統(tǒng)攝人體血液，對女子的影響最大，所以女性一定要養(yǎng)好自己的“脾氣”。

二、氣對女人的5大用處！

氣維持人體生命活動，重要性不言而喻，氣的作用不勝枚舉，我們僅在此處撿出五個對女性最重要的來讓大家感受。

1.御外之用

《素問·評熱病論》說：“邪之所湊，其氣必虛”。氣最顯而易見的功能就是幫我們抵御疾病侵犯，氣不足最常見就是易感冒，皮膚易感染過敏，春季畏濕，冬季懼寒，易出虛汗。

2.滋養(yǎng)之用

我們身體里的氣由內(nèi)可養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，由外則養(yǎng)皮膚毛發(fā)，亦可化生血液（類似于古代用老山參生血挽救垂危生命），延緩皮膚衰老，防范皺紋、色斑。

3.溫煦之用

人體的熱量來源于氣，“血得溫而行，得寒則凝。”人的臟腑、經(jīng)絡(luò)，血液都是在氣的溫煦作用才能發(fā)揮正常功能，氣足者，溫煦作用強大，身上的能量熱量都會高于常人，比一般人更加耐寒。

4.托舉之用

許多女性稍稍一上年紀(jì)，內(nèi)臟，面部，胸部，臀部便會不同程度的下垂，其實就是因為氣弱，機體自身的托舉力量不足導(dǎo)致，嚴(yán)重者還會有月經(jīng)提前，來而不去乃至崩漏。

5.固攝之用

意思是指控制人體分泌物，避免無端的外溢流失。如固攝血液，使其在人體內(nèi)正常運行，反之的話，就可能產(chǎn)生各種血癥（如血崩、嘔血、肌衄、子宮功能性出血、血小板減少等）。

又如固攝津液，維持人體內(nèi)液正常輸布排泄，氣不固津者，容易產(chǎn)生虛汗、多尿、小便失禁、口角流涎、泛吐清水等。氣還可以固攝腎精，男子氣不足就容易發(fā)生滑精，遺精、早泄這類疾病。

三、“氣”不足的危害！

就像我們呼吸的空氣一樣，空氣不足，人就容易頭暈，胸悶，精神渙散，一直到最后生命現(xiàn)象消失。

人體內(nèi)的各種“氣”若是不足，我們的肌體就容易枯竭老化，功能衰弱，繼而引發(fā)各種疾病。

比較具象的表現(xiàn)如面容消瘦、四肢萎軟、彎腰塌背、皮膚松弛、有氣無力、易出汗、易疲倦，易感冒，有些舌頭會長滿牙印等。

氣虛的還容易發(fā)胖，因為身體內(nèi)的氣不足，導(dǎo)致脂肪堆積，難以消耗，古人還給這類胖人取了一個十分形象的稱呼，叫“脂人”，所以這也是節(jié)食無法真正減肥的一個原因。

四、艾灸補“氣”，手到擒來！

當(dāng)人體內(nèi)的氣受到損傷，或是先天不足時，就需要外力加以補足。補氣的方法有很多，食補、藥補，健身等都有不錯的效果，不過最直接最有效的應(yīng)當(dāng)還是艾灸。

艾灸的熱力相當(dāng)于冬天的太陽，能夠通過穴位直接進入人體。越好的艾，滲透力越強，效果卻越溫和，使人體自然而然地吸收能量，達到調(diào)氣理氣的作用。

用一種類比的方法，艾灸帶來的效果大概類似于西醫(yī)的輸液。但與輸液又截然不同，后者是將大量的抗生素直接輸入人體血液直接殺菌，這對人體內(nèi)的氣不但沒有任何補足，反而會損耗肌體，造成更多隱患。

艾灸則是溫暖，溫和，直接滲透穴位，舒筋通絡(luò)，活血化瘀，人體的五臟之氣，正氣，元氣等都可以通過艾灸加固壯大。

五、養(yǎng)氣必灸10大穴位！

1、開四關(guān)養(yǎng)肝氣

2、點勞宮養(yǎng)心氣

3、揉陰陵泉養(yǎng)脾氣（腿內(nèi)側(cè)）

4、灸肺俞養(yǎng)肺氣

5、溫腎俞養(yǎng)腎氣

6、摩中脘養(yǎng)胃氣

7、擦膻中養(yǎng)中氣

8、熱關(guān)元養(yǎng)元氣

9、提大杼養(yǎng)骨氣

10、和血海養(yǎng)血氣（膝蓋）

“氣”是一個很形象的字，氣足者，必神定相旺，質(zhì)氣不凡，能給家人朋友帶去別樣的感受，所以愿各位養(yǎng)好體內(nèi)之氣，讓心情時常保持愉悅，求得真實底“氣”！