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驚蟄丨疏肝利膽,健脾祛濕!

2018-03-08 來(lái)源:學(xué)艾灸  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:驚蟄是個(gè)重要節(jié)氣。 驚蟄,世間萬(wàn)物已從蟄藏中蘇醒,進(jìn)入“生”的狀態(tài),人當(dāng)然也進(jìn)入了“生”的快車(chē)道!好像水的源頭一樣,你氣血能量想要上升,想讓氣血多起來(lái),從什么時(shí)候開(kāi)始?就是從驚蟄開(kāi)始!猶如農(nóng)民春天播種,不能錯(cuò)過(guò)節(jié)令,否則收成就要打折扣,我們身體的氣血能量也是如此!

驚蟄是天地給人體升發(fā)陽(yáng)氣的好時(shí)機(jī),機(jī)體新陳代謝活躍起來(lái),使陽(yáng)氣升發(fā)順暢,不受阻礙,陽(yáng)氣充足后才可能將瘀阻在體內(nèi)的邪氣逼出!使得各種慢性病康復(fù)。

中醫(yī)養(yǎng)生的核心:順天時(shí)!

要順應(yīng)“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”四季時(shí)序的變化。

春生,生什么?

當(dāng)然是生發(fā)“陽(yáng)氣”--“五臟六腑的陽(yáng)氣”!

驚蟄早睡就尤為重要!因?yàn)?,氣血在晚?1點(diǎn)到第二天3點(diǎn)流注于膽、肝,進(jìn)行膽汁和肝血的新陳代謝;而肝膽是人體陽(yáng)氣能量的始發(fā),帶動(dòng)其它臟器陽(yáng)氣的生發(fā)。

要讓肝膽之氣生發(fā)有力,就要保證肝膽經(jīng)的通暢,我們可以順著肝膽經(jīng)的走向,慢慢按揉,探查有無(wú)瘀堵疼痛點(diǎn),如果有,一定要采用相應(yīng)辦法將其疏通。(艾友可在本公眾號(hào)首頁(yè)的右下角,進(jìn)入穴位查找,找到肝膽經(jīng))

驚蟄之時(shí),人體經(jīng)脈完全舒張,早上起床時(shí),我們?nèi)嗳喔梗皇直凵熘?,腿伸直,腳腕繃緊,拉拉筋再坐起來(lái),然后十指梳頭50下,這些都是舒經(jīng)生陽(yáng)的好方法。

最近的文章,我們講過(guò)很多疏肝理氣的方法:十指梳頭、推腹、搓肋骨、敲腋窩、敲大腿內(nèi)側(cè)段。

早睡養(yǎng)肝血,早起舒肝氣!

疏肝利膽

艾灸疏肝利膽穴:

章門(mén)穴屬肝經(jīng),也是脾的募穴;八會(huì)穴之臟會(huì);又是肝經(jīng)、膽經(jīng)的交會(huì)穴。艾灸章門(mén)穴不僅能夠起到疏肝利膽的作用,還有調(diào)五臟之氣血,健脾的作用。

陽(yáng)陵泉屬膽經(jīng),也是膽經(jīng)的合穴,八會(huì)穴之筋會(huì),有專(zhuān)解肝膽之郁的功效。

艾灸方法:在章門(mén)穴、陽(yáng)陵泉左右各綁一個(gè)單孔竹制艾灸盒,同時(shí)施灸20分鐘,艾灸3天休息1天。

健脾祛濕

從雨水開(kāi)始,外濕明顯增加,很多艾友這時(shí)也會(huì)有身體濕重的反應(yīng):頭身困重、四肢酸楚等,那么這時(shí)我們就要通過(guò)增加脾臟的功能,加快運(yùn)化濕的能力。

健脾我還是推薦艾灸,因?yàn)楹?jiǎn)單直接有效!

艾灸健脾穴:中脘、足三里、太白

艾灸方法:在中脘穴、足三里左右各綁一個(gè)單孔竹制艾灸盒,同時(shí)施灸20分鐘,手拿艾條懸灸太白穴左右各10分鐘,艾灸3天休息1天。

護(hù)心護(hù)腦

驚蟄到春分這段時(shí)間,家里的老年人還是要預(yù)防心腦血管問(wèn)題。

腦血管有問(wèn)題的艾友可以艾灸:足三里、懸鐘穴,每次每穴左右各20分鐘,一周3次,做保健灸。

心血管有問(wèn)題的艾友可以艾灸:內(nèi)關(guān)穴、公孫穴,每次每穴左右各10分鐘,一周3次,做保健灸。

小動(dòng)起于驚蟄,大動(dòng)須過(guò)春分。春的氣息越來(lái)越濃了,再過(guò)一段時(shí)間就要春游踏青了;多室外活動(dòng),令身心放松,與自然發(fā)陳相合。

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