在現(xiàn)在的年輕女性群體中，閉經(jīng)、月經(jīng)量減少者越來越多，懷疑自己“卵巢早衰”（以下簡稱“早衰”）的人也在增多。

那么，“早衰”，到底是怎么回事呢？

很多人等到不孕了才來看“早衰”！

卵巢早衰需要實(shí)驗(yàn)室檢查才能明確診斷的。

卵巢早衰（POF）是指女子于月經(jīng)初潮至40歲前的年齡內(nèi)，閉經(jīng)持續(xù)時(shí)間至少6個(gè)月及以上，而在激素檢查上出現(xiàn)2次或以上的血清促卵泡激素（FSH）大于40IU/L，促黃體生成激素（LH）大于30IU/L，同時(shí)雌二醇（E2）小于185pml/L。

這些患者常伴隨出現(xiàn)低雌激素癥狀，如閉經(jīng)、煩躁汗出等，并較正常人群易出現(xiàn)抑郁或焦慮等情緒問題。近年流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，卵巢早衰的發(fā)病率為1%~3%，其中患者出現(xiàn)閉經(jīng)的約為2%~10%。

“早衰”的發(fā)病率有逐年上升趨勢，而且發(fā)病年齡年輕的傾向也很明顯。

臨床上很多人是因?yàn)椴辉衼砭驮\的，不孕常是POF患者最早期的表現(xiàn)，伴隨著稀發(fā)排卵、月經(jīng)不規(guī)律，最終發(fā)展為閉經(jīng)。

定期觀察月經(jīng)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就診本不是難事。從月經(jīng)不調(diào)到不孕，往往有較長的一段時(shí)間，可惜的就是很多人不重視。而一旦發(fā)展到不孕，影響的往往不只是女性一個(gè)人，而是整個(gè)家庭了，因此鬧得婆媳不和、家庭不和，甚至離婚者，并不少見。

此類患者還常伴發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)潮熱、盜汗、煩躁、心悸等各種圍絕經(jīng)期綜合征的癥狀，病情進(jìn)一步可發(fā)展至女性第二性征退化，如乳腺及泌尿生殖系統(tǒng)萎縮。此外，心臟病及骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)也會增加。

因此，年輕女性出現(xiàn)月經(jīng)量明顯較之前減少，甚至停經(jīng)6個(gè)月以上時(shí)，一定要引起注意。我們說月經(jīng)量的多少，一定要跟自己比較，不要盲目跟別人比較。當(dāng)出現(xiàn)明顯變化時(shí)，就要引起注意。

幾招讓“大姨媽”準(zhǔn)時(shí)報(bào)道

為什么有的人會出現(xiàn)月經(jīng)量突然變少，甚至閉經(jīng)，更有甚者40歲之前就出現(xiàn)了卵巢早衰了呢？這跟我們生活的習(xí)慣，以及情緒變化有很大關(guān)系。

想要大姨媽準(zhǔn)時(shí)報(bào)道，要注意以下幾點(diǎn)。

好心態(tài)是良藥，穴位按摩做起來。

中醫(yī)講七情均可致病，臨床最常見的就是大怒和憂郁導(dǎo)致經(jīng)血閉阻，經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。我為大家推薦以下幾個(gè)穴位按摩，可起到較好的作用。

合谷、太沖——開四關(guān)，行氣活血，疏肝理氣。身體里自帶的快樂穴，每天可以不定時(shí)按揉。

三陰交，血海——調(diào)理內(nèi)分泌，益氣養(yǎng)血，活血調(diào)經(jīng)。月經(jīng)后開始按揉或者配合艾灸。

千萬別過度節(jié)食減肥，易誘發(fā)閉經(jīng)。

很多年輕女性為了快速減肥節(jié)食，長時(shí)間低熱量低營養(yǎng)飲食結(jié)構(gòu)，短期內(nèi)體重大量下降，這危害非常大。因?yàn)榇竽X對短期內(nèi)體重的明顯變化非常敏感，極易導(dǎo)致中樞神經(jīng)出現(xiàn)對卵巢的抑制作用，進(jìn)而營養(yǎng)不良性閉經(jīng)。

帶脈、豐隆、陰陵泉，這幾個(gè)穴位都有很好的健脾祛濕之功，對減肥瘦身來說是很不錯(cuò)的穴位，可每天按揉5分鐘。

拒絕當(dāng)二手煙民。

香煙中的焦油和尼古丁會產(chǎn)生大量的氧自由基、鉛、鍋等毒物，造成卵巢的上皮細(xì)胞膜發(fā)生過氧化損傷。尼古丁、福和多環(huán)芳烴類物質(zhì)還可使卵泡成熟率降低，成熟的卵母細(xì)胞數(shù)量減少，造成婦女生殖力下降，卵子儲量下降。因此，要拒絕當(dāng)二手煙民。

當(dāng)然，吸煙的話更要不得了。建議吸煙女性每天按揉5分鐘甜美穴，它也被稱為“戒煙穴”，可以幫助你戒除煙癮。