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女人氣血不好?常按 3 個(gè)穴位,助你活血排毒!

摘要:雙腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側(cè),距趾甲角0.1寸),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然后用右手按壓左足大敦穴,手法同前。

  女人氣血不好?常按3個(gè)穴位,助你活血排毒!

  現(xiàn)實(shí)生活中,很多女性的氣色并不好。除了我們常說的氣血不足以外,也可能是身體毒素過多,沒有及時(shí)排毒造成的,這種人群一定要在科學(xué)辨證的基礎(chǔ)之上進(jìn)行合理的調(diào)養(yǎng),身體才會(huì)越來越好。

  氣色不好怎么辦?

  1、肝郁試試五花茶

  心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”,月季花、玫瑰花、綠梅花,這些都是不錯(cuò)的選擇。

  如果沒有糖尿病,可以放點(diǎn)冰糖。月季花“疏肝解郁”,玫瑰花除了能疏肝解郁,還有活血和調(diào)和氣血的作用。

  因肝郁引起的睡眠不好,用一些合歡花可以泡水喝。另外,這些人應(yīng)該積極投入到大自然當(dāng)中,爬爬山、多交朋友,唱歌、跳舞,調(diào)節(jié)自己的性格和心情。

  2、脾虛喝點(diǎn)山藥蓮子粥

  除了飲食均衡營養(yǎng)外,一些藥膳也可以選用。推薦山藥蓮子粥,有血虛的加上紅棗和桂圓。

  阿膠是補(bǔ)血的著名藥材,但用量大反而對(duì)脾胃功能不好,影響食欲。其實(shí),一般人用普通藥膳就可以了,貧血很嚴(yán)重的可以用一些阿膠,把棗和阿膠一起蒸,阿膠一加熱就和紅棗融在一起,口感比較好。

  3、臉色差身體胖吃薏米

  出現(xiàn)這種情況是脾虛有濕導(dǎo)致的虛胖,同時(shí)臉色黃,眼瞼下面可能有斑,這些人可以多吃薏米仁,薏米仁有健脾去濕和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿卜等食物。

  4、腎虛多吃“黑”

  中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品,尤其是黑芝麻,補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好,另外,核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。

  按摩3穴位幫你活血排毒

  1、按摩大敦穴排肝毒

  雙腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節(jié)外側(cè),距趾甲角0.1寸),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然后用右手按壓左足大敦穴,手法同前。

  2、按摩太沖穴排肝毒

  雙腿屈膝端坐,用左手拇指按太沖穴(在足背,當(dāng)?shù)谝?、二蹠骨結(jié)合部前方凹陷處),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng),20次。然后用左手按壓右足大敦穴,手法同前。按揉不要用太大的力氣,感覺輕微酸脹即可。

  3、拍打足背排肝毒

  雙腿屈膝端坐,在足背部沿肝經(jīng)循行,五指并攏拍打足背,每天一次,每次5-10分鐘。

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