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冬季練習瑜伽的三大好處 拒做“冰美人”

2018-01-19 來源:中醫(yī)養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:天氣轉冷,很多人“食欲大開”,不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明,冬季所需能量與其他季節(jié)差距并不大,瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉的姿勢擠壓,刺激我們的腺體,調整內分泌,使人產熱能力增加,幫助我們更好地控制食欲,防止身體發(fā)胖。

  冬季容易感覺手腳冰冷,這主要是因為淋巴結循環(huán)不暢,肢體的末端得不到足夠的血液補充。練瑜伽能疏通淋巴,促進血液循環(huán),從而達到暖手腳的效果。冬季練瑜伽除了能讓身體暖起來,還有其他的好處……

  冬季練習瑜伽好處一:預防“冬季胖美人”。

  天氣轉冷,很多人“食欲大開”,不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明,冬季所需能量與其他季節(jié)差距并不大,瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉的姿勢擠壓,刺激我們的腺體,調整內分泌,使人產熱能力增加,幫助我們更好地控制食欲,防止身體發(fā)胖。

  冬季練習瑜伽好處二:使身體更加健康挺拔。

  冬季是許多疾病高發(fā)的季節(jié),堅持有規(guī)律的瑜伽練習,增強身體對寒冷的適應能力,提高抵抗力,減少疾病發(fā)生;超常的柔韌性與良好的平衡力,使身材更加結實、挺拔。寒冷的冬季,依然是個健康的“氣質美人”。

  冬季練習瑜伽好處三:使心情更加愉悅。

  冬季由于天氣寒冷、萬物蕭條、光照時間縮短,容易讓人產生消極悲觀的情緒,加之冬季正處年末,工作繁重、壓力增大,讓人感覺透不過氣,這個時候就更需要瑜伽了。快速恢復精力,擺脫不良情緒,調動身體潛能,提高思維能力,從而輕松應對各種挑戰(zhàn),心態(tài)平和了、思維敏捷了、工作中得心應手,做個每天微笑、樂觀開朗的“活力美人”。

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