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灸透人體六大“暖身穴”,冬天再冷也不怕!

2018-01-08 來源:艾灸溫補文化  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)常說“痛則不通,通則不痛”,這是大家都知道的一個道理。其實,人體有6個“暖身穴”,冬天常灸,可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的。

  灸透人體六大“暖身穴”,冬天再冷也不怕!

  溫暖的夏季流水潺潺,嚴(yán)寒的冬季滴水成冰,這就是中醫(yī)講的“寒則凝,溫則行”。

  冬天到,氣溫降,很多人往往會出現(xiàn)手腳涼、關(guān)節(jié)疼、頸腰椎疼痛等不適,其實這都和氣血不通暢有關(guān)。

  中醫(yī)常說“痛則不通,通則不痛”,這是大家都知道的一個道理。

  其實,人體有6個“暖身穴”,冬天常灸,可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的。

  1、灸大椎——消除全身怕冷

  在后背正中線上,第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時,摸到頸后最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴。

  中醫(yī)認(rèn)為“大椎通陽”,因為這個穴位是督脈與六條陽經(jīng)的交匯點,大椎是調(diào)節(jié)全身怕冷的重要穴位,灸大椎穴可以通絡(luò)散寒,這也是緩解全身怕冷的重要方法。

  另外還可以在洗澡時先用熱水沖大椎穴,直到整個頭頸后背乃至全身皆覺得溫?zé)釙r,再停歇,沐浴后注意保暖,好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘,使得穴位處覺得酸脹發(fā)熱即可。

  大椎穴還可以預(yù)防治療感冒。如果覺得感冒襲來,出現(xiàn)頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅(qū)癥狀,可以用手掌搓熱頸后的大椎穴或直接灸大椎穴,以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度,能幫助身體振奮陽氣,抗御外邪。

  2、灸合谷穴——溫暖各關(guān)節(jié)

  合谷穴即老百姓常說的“虎口”,位置在拇、食兩指之間凹陷處。像天寒引起的關(guān)節(jié)炎、肩周炎等都可以通過灸合谷穴治療。

  3、灸足三里——提高耐寒能力

  該穴位于外膝蓋眼下方三寸(四橫指寬),脛骨外側(cè)約一橫指處。屬于陽明經(jīng)穴,陽明是多氣多血之經(jīng),對于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。

  如果能每天堅持灸此穴可以增加機體的抵抗力,提高人體的耐寒能力。

  4、灸神闕穴——給全身供暖

  神闕就是肚臍,溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別注意這個部位的保暖,可以經(jīng)常灸神闕穴。

  5、灸陽池穴——消除上肢怕冷

  陽池穴位于腕背橫紋中,當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處,是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。

  刺激這一穴位,可迅速暢通血液循環(huán),暖和身體,進而消除發(fā)冷。尤其冬天,應(yīng)該多堅持灸灸。

  可以按壓刺激該穴位。刺激時,最好是慢慢地進行,時間要長,力度要緩,最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)。

  6、灸涌泉穴——消除下肢怕冷

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系,涌泉被稱為“接地氣”的樞紐。

  常灸此穴可以調(diào)節(jié)氣血睡眠,刺激涌泉穴,有益于補腎壯陽、強筋壯骨。經(jīng)常堅持灸此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復(fù)。

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