冬至后扶陽，快速振奮一身之陽氣

　　12月22日是冬至節(jié)氣，是北半球一年中白晝最短的一天。冬至一陽生，是陰氣盛極而轉衰，陽氣開始萌芽的時候，是冬令進補的重要時間節(jié)點，故有“冬至大過年”的說法。

　　陽氣是生命的根本，養(yǎng)生就是要養(yǎng)陽！冬至在養(yǎng)生學上是一個最重要的節(jié)氣，主要是因為“冬至一陽生”。冬至后，陽氣緩緩回升，白天慢慢變長，是陰陽轉化的關鍵節(jié)氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。所以古時冬至也喻意為新生命的開始。

　　從冬至開始數九，進入一年中兩個最佳養(yǎng)生時間之一的三九天。

　　何為“三九”？

　　“三九天”是與“三伏天”相對應的，傳統(tǒng)歷法把冬至日作為“數九”的第一天，三九是冬至后的第三個“九天”。冬至過后，白晝漸漸增長，黑夜?jié)u漸變短，從這日開始，將迎來最冷的天氣，而“三九”時則溫度最低。

　　陽氣是生命的根本，養(yǎng)生就是要養(yǎng)陽！冬至在養(yǎng)生學上是一個最重要的節(jié)氣，主要是因為“冬至一陽生”。冬至后，陽氣緩緩回升，白天慢慢變長，是陰陽轉化的關鍵節(jié)氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。所以古時冬至也喻意為新生命的開始。

　　“重病難過冬至關”

　　中醫(yī)言“冬至一陽生”，冬至夜半子時，陽氣萌發(fā)，是陰陽交替轉換的關鍵時刻，很多平素體內陰陽不平衡的人，冬至前后會感覺不適甚至病情加重。比如陽虛的人易出現睡眠不安、腰痛、腹瀉、浮腫、頭暈、心悸、咳喘等癥狀。而對于一些慢性病、中老年人的重癥疾病等，由于體內陰陽長期失衡，陽氣不足，冬至前后最易加重或反復。民諺謂“重病難過冬至關”，意為很多重癥疾病在冬至前后最易反復、加重甚至危及生命，既是這個道理。因此冬至前后對于慢性疾病及身體亞健康問題進行積極的懸灸調理，會起到事半功倍的效果。

　　懸灸調理重點

　　懸灸通過辯證論治，根據每個人的具體情況制定相應的調理方案，針對性的調理，三九灸主要以補腎固元為主，根據不同問題制定相應調理方案，在對應的經絡上進行選擇穴位。同時懸灸以補氣為主，冬季以藏為主，三九期間懸灸應比平時懸灸的頻率加大，保證可以補充足夠的正氣，藏于腎中，為來年春季時肝氣升發(fā)做好準備。

　　調理方案推薦：從冬至到三九可順應天時做溫陽補氣調理療程，三九期間共計27天，可隔天一灸，三九結束時，可以完成整個療程，調理效果更佳。

　　冬至扶陽首選艾灸

　　快速振奮一身之陽氣首選大椎,艾灸大椎穴扶陽養(yǎng)生占全了。

　　【取穴位置】

　　大椎穴位于頸根后,第七頸椎棘突起和第一胸椎棘突起之間。簡單的說,將頭稍微往前垂下,不動肩膀只動頭頸部,會發(fā)現有的突起會動,有的突起不動,會動的突起數為頸椎,取穴時只要找會動突起的最下方即可。

　　大椎穴歸屬督脈,有養(yǎng)生保健、延年益壽等作用。。大椎在后背正中線的督脈上，督脈管理人體所有陽氣，匯聚人體所有陽經的穴位，人體的陽經和督脈相交匯在大椎穴上，古代把大椎稱為：柱骨之匯，匯人體所有的陽經到這個部位上。如果陽氣不足，人就會怕冷，容易感冒，刺激大椎穴就可以幫助人體振奮陽氣，抵御外邪。

　　【功能主治】

　　熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項強，肩背痛，腰脊強，角弓反張，小兒驚風，癲狂癇證，五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風疹。

　　艾灸能調和陰陽、溫通經絡、行氣活血、溫陽補虛、消瘀散結、引熱外行、補中益氣、回陽救逆，防病保健，強身益壽。非常符合現代人冬日補陽扶正。

　　冬至大過年

　　廣東有諺語“冬至大過年”之說，即冬至比過年重要。廣東人將冬至作為一年之結，必須一家團聚吃晚飯，飯前或飯后吃湯圓，代表一家團圓。同時冬至時會煲羊肉、牛肉等補湯來滋補身體，冬至后燥氣緩解，進補時更有利吸收，一般不易上火。