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看完這篇文章,你還像以前那樣練太極嗎?

2017-12-18 來(lái)源:傳統(tǒng)楊氏太極拳班侯直系  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:打太極拳是全世界近億人的共識(shí),那它到底為什么能健身呢?一個(gè)人的健康與否,中醫(yī)認(rèn)為陰陽(yáng)平衡則百病不侵;西醫(yī)認(rèn)為,內(nèi)分泌失調(diào)才會(huì)生病,其實(shí)是同一個(gè)道理。

  看完這篇文章,你還像以前那樣練太極嗎?

  在看正文之前,各位拳友先回憶一下自己平時(shí)是如何練太極的。

  是“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”式的練,還是想起來(lái)了才開(kāi)始練?

  是只有去拳館上課的時(shí)候練,還是偶爾看看視頻練?

  如果您是每天堅(jiān)持練,并且從中獲益,那么恭喜您,您還可以跟以前一樣。

  小編只是希望看了這篇文章后,那些“怠慢”太極的人能夠重視起來(lái),因?yàn)樗娴闹档媚銚碛校?/p>

  太極拳為什么能防病健身?

  打太極拳是全世界近億人的共識(shí),那它到底為什么能健身呢?一個(gè)人的健康與否,中醫(yī)認(rèn)為陰陽(yáng)平衡則百病不侵;西醫(yī)認(rèn)為,內(nèi)分泌失調(diào)才會(huì)生病,其實(shí)是同一個(gè)道理。

  怎樣使人陰陽(yáng)平衡?打太極拳則能做到。

  原來(lái)打太極拳要求腹式呼吸,腹式呼吸則能做到人的橫膈膜上下蠕動(dòng),大到5厘米左右,如果加深還可增大,這增大的壓力,調(diào)動(dòng)了后天之氣,產(chǎn)生混元罡氣,這力量相當(dāng)大,可以:

  心的活動(dòng)旺盛

  人身上有隨意機(jī)與不隨意機(jī),心臟屬于不隨意機(jī),不能以人的意力而使之活動(dòng)。而橫膈膜的伸縮,促進(jìn)心臟的活動(dòng)機(jī)能,使血液循環(huán)改善,交感神經(jīng)興奮性減弱,同時(shí),通過(guò)神經(jīng)體液的影響,微循環(huán)毛細(xì)血管開(kāi)放增多,從而改善微循環(huán)系統(tǒng)。毛細(xì)血管增加,可使人的皮膚溫度上升2-3度。血管擴(kuò)張,容積增大,磷吸收加快,血管通透性明顯改善。

  促進(jìn)肝臟活動(dòng)

  人體全身循環(huán)的血液總量約為2升左右,另3升則藏于肝臟當(dāng)中,用丹田之力,使停留在肝臟中的血液也能活躍循環(huán),使人的體內(nèi)血液循環(huán)總量增加七分之一以上,加快了動(dòng)靜脈的血液循環(huán)。

  促進(jìn)腸胃活動(dòng)

  深呼吸時(shí),能使外胃壁富有伸縮彈力,無(wú)胃擴(kuò)張之患,又促使腸的蠕動(dòng),幫助食物移行,徹底吸收營(yíng)養(yǎng),更無(wú)便秘之慮。

  腹的間口擴(kuò)張

  指有鳩尾至恥骨縫合處而言,腰實(shí)脊柱垂直,間口即張開(kāi),有助于氣在任督脈自由運(yùn)行。

  另外,太極拳可以在調(diào)好呼吸后,訓(xùn)練神經(jīng)中樞,使之更為靈活,改善泌尿系統(tǒng),增進(jìn)新陳代謝功能,排毒去毒,增強(qiáng)免疫功能。

  而以下肢為主的動(dòng)功,使下盤(pán)堅(jiān)實(shí)靈活,有防止摔跤的作用。

  一套拳下來(lái),心靜體松,寧?kù)o致遠(yuǎn),肝氣條達(dá),脾氣升發(fā),肺氣肅降,腎氣秘固,氣血泰定,臟腑和諧,功能加強(qiáng),鎮(zhèn)靜催眠,穩(wěn)定情緒,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,延緩衰老。

  所謂“功到必成”,是一個(gè)戰(zhàn)勝自我的過(guò)程,也是一個(gè)對(duì)打太極拳養(yǎng)成習(xí)慣的產(chǎn)生興趣的過(guò)程。

  隨著這種轉(zhuǎn)變,一種身心健康的充實(shí)感、愉悅感、幸福感會(huì)油然而生,工作和生活質(zhì)量的提高會(huì)不期而至,人生樂(lè)趣會(huì)得到更大享受,對(duì)太極拳健身、療疾和抗衰老三大功效會(huì)有更深刻的認(rèn)識(shí)和感受。

  反過(guò)來(lái),又會(huì)強(qiáng)化練拳的信心和興趣,最終會(huì)使太極拳成為習(xí)練者走向健康途中的良師益友。

  朋友們,練就要堅(jiān)持,堅(jiān)持才能受益啊。

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