身體的衰老從它開始，它一老全身跟著老

　　一個(gè)人的衰老從哪兒開始？

　　皺紋？記憶力？體力？

　　都不對(duì)！

　　其實(shí)是血管！你也許不知道，深藏在我們體內(nèi)的血管，有6萬英里長(zhǎng)(約9萬6000公里)，也就是說血管的長(zhǎng)度，可以繞地球2圈。一旦它開始“老化”，就可能導(dǎo)致全身各個(gè)系統(tǒng)和臟器隨之衰退。血管一老，全身都跟著老了！

　　自測(cè)血管年齡

　　1.情緒壓抑，過于較真

　　2.嗜吃方便面及餅干、點(diǎn)心，偏食肉類食品

　　3.不愿運(yùn)動(dòng)

　　4.高鹽飲食（日均大于6g）

　　5.每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過400

　　6.爬樓梯時(shí)胸痛

　　7.手腳發(fā)涼

　　8.有麻木感

　　9.忘性大，經(jīng)常丟三落四

　　10.血壓升高

　　11.膽固醇或血糖升高

　　12.直系親屬中有人死于冠心病或中風(fēng)等

　　12項(xiàng)中，如果你：

　　符合其中1-4項(xiàng)，說明你的血管年齡尚屬年輕；

　　符合5-7項(xiàng)，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；

　　符合8-12項(xiàng)，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。

　　后兩種情況的出現(xiàn)，提示您患糖尿病、心臟病、腦中風(fēng)的可能性較大，該調(diào)整生活方式了！

　　小動(dòng)作自檢心腦血管

　　日常生活中，我們不妨隔段時(shí)間給自檢一下，看看咱們的心腦血管健康狀況，央視《健康之路》現(xiàn)場(chǎng)示范，權(quán)威專業(yè)，您可以照著圖測(cè)一測(cè)。

　　第一個(gè)動(dòng)作，雙手平攤，然后手指打開，閉上眼，默數(shù)十秒鐘，張開眼睛，觀察手臂，看是否有一只手往下掉，這個(gè)動(dòng)作檢測(cè)的是大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)的梗塞問題。

　　第二個(gè)動(dòng)作，雙手向前伸直，閉上雙眼，然后模擬抓球感覺，雙手同時(shí)來回轉(zhuǎn)動(dòng)，慢慢加快速度，如果速度變快也不亂掉則表示沒問題，如果雙手轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作混亂，沒有規(guī)律，則表示有梗塞的可能。

　　第三個(gè)動(dòng)作，請(qǐng)一個(gè)人站在自己面前豎起一根手指，然后重復(fù)戳碰對(duì)方的手指和自己的鼻尖，對(duì)方的手指可以變動(dòng)位置，如果速度變快也能點(diǎn)中對(duì)方的手指則沒問題，如果點(diǎn)不中對(duì)方的手指，則可能是腦血管出了問題，需要就醫(yī)檢查。