以前，我們擁有同一片藍(lán)天；

　　現(xiàn)在，我們呼吸著同一款霾；

　　以前，“開(kāi)窗通風(fēng)”是一句溫馨的提醒與關(guān)懷；

　　現(xiàn)在，窗外的天空，讓我們懼而遠(yuǎn)之。

　　因?yàn)殪F霾帶給我們的是對(duì)呼吸系統(tǒng)的侵害，是長(zhǎng)時(shí)間的咽部不適和咽癢干咳。

　　霧霾天，空氣中的顆粒物會(huì)隨著呼吸進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，沉積在喉部、支氣管、終末細(xì)支氣管和肺泡，引發(fā)感染。而秋冬季空氣溫度和濕度降低會(huì)讓鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，灰塵、細(xì)菌等更容易附著在黏膜上，加劇了“霾族”的入侵。根據(jù)研究，PM10濃度每增加10μg/m3，呼吸系統(tǒng)疾病死亡率就會(huì)升高0.56%。

　　改善窗外空氣的質(zhì)量，是一項(xiàng)巨大的工程，它需要整個(gè)社會(huì)，需要我們從工業(yè)、農(nóng)業(yè)、交通、生活等各個(gè)方面去共同努力才能慢慢實(shí)現(xiàn)。但是，注意保暖抵御風(fēng)寒感冒，自我調(diào)理呼吸道系統(tǒng)疾病卻是可行的。

　　我們調(diào)理呼吸道系統(tǒng)的核心原則是：減少短兵相接的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)自身“戰(zhàn)力”。

　　戰(zhàn)術(shù)1：暖

　　注意幫家里的孩子和老人加減衣物，保證室內(nèi)的溫度，不讓冷成為侵害呼吸系統(tǒng)的元兇。

　　戰(zhàn)術(shù)2：躲

　　換季流感季節(jié)、霧霾天盡量少出門(mén)和少到人群密集的場(chǎng)所，如果一定要出門(mén)最好佩戴可防PM2.5的專(zhuān)業(yè)口罩，同時(shí)也能防止呼吸系統(tǒng)疾病的交叉?zhèn)魅尽?/p>

　　戰(zhàn)術(shù)3：守

　　雖然有人會(huì)選擇在家里種綠植，或者緊閉門(mén)窗，但還是推薦使用空氣凈化器，把專(zhuān)業(yè)的事情交給專(zhuān)業(yè)工具處理。

　　戰(zhàn)術(shù)4：調(diào)

　　有人會(huì)說(shuō)，既然如此，逃離城市回到農(nóng)村豈不是徹底解決呼吸系統(tǒng)疾病的方式嗎？那里不擔(dān)心流感的交叉?zhèn)魅?，有不受環(huán)境影響的空氣、有井里打上來(lái)的甘冽井水、有沒(méi)噴農(nóng)藥自然成熟的蔬菜瓜果、還有長(zhǎng)得好看又善良辮子粗又長(zhǎng)的小芳。

　　這么想的人很多，包括我也包括正在看文章的你吧！但真正實(shí)現(xiàn)的人寥寥無(wú)幾！具體的原因沒(méi)有理清過(guò)，是因?yàn)檗r(nóng)村沒(méi)wifi，還是交通不便，醫(yī)療不健全？總之，這不是一個(gè)可執(zhí)行性很高的方案。

　　何況逃避是解決不了問(wèn)題的，俗話(huà)說(shuō)逃得了和尚逃不了廟，就算你可能也許或許萬(wàn)一不小心實(shí)現(xiàn)了，悠哉樂(lè)哉在村口的那棵大樹(shù)下曬著太陽(yáng)安享晚年。

　　但你的孩子，你孩子的孩子都還得繼續(xù)在越來(lái)越惡劣的城市中生存，還得重新尋找解決呼吸系統(tǒng)疾病的方法。

　　既然無(wú)法逃離，那就試著調(diào)理？

　　呼吸系統(tǒng)綠色調(diào)理方案

　　冬季是各類(lèi)呼吸系統(tǒng)疾病的好發(fā)之時(shí)，利用綠色調(diào)理法——灸法貼敷，能調(diào)動(dòng)機(jī)體免疫功能，溫陽(yáng)益氣、溫肺逐痰、健脾補(bǔ)腎、祛風(fēng)散寒，起到通經(jīng)活絡(luò)的功效，提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。

　　呼吸道系統(tǒng)常見(jiàn)的慢性咳喘類(lèi)疾病，多于秋冬天氣變冷時(shí)加重，春夏天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)減輕。中醫(yī)理論認(rèn)為慢性咳喘病的病機(jī)多為人體陽(yáng)氣虧虛，寒痰、痰飲留滯。

　　冬季使用灸貼產(chǎn)品防治寒性咳喘類(lèi)疾病，能最大限度的驅(qū)風(fēng)祛寒，祛除體內(nèi)寒痰，調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，預(yù)防咳喘復(fù)發(fā)或減輕其癥狀，來(lái)預(yù)防冬季咳喘疾患的發(fā)作。

　　呼吸系統(tǒng)疾病冬季調(diào)理指導(dǎo)

　　冬季對(duì)呼吸系統(tǒng)的灸法調(diào)理應(yīng)該以強(qiáng)調(diào)祛風(fēng)、強(qiáng)肺為主。常用配穴：風(fēng)門(mén)穴，身柱穴，肺俞穴，足三里。

　　1、風(fēng)門(mén)穴

　　風(fēng)門(mén)穴位于背部，從朝向大椎下的第2個(gè)凹洼（第2胸椎與第3胸椎間）的中心，左右各2厘米左右之處（或以第二胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸）。此兩處就是“風(fēng)門(mén)穴”。

　　功能主治：主治傷風(fēng)咳嗽，頭痛發(fā)熱，胸背徹痛，項(xiàng)強(qiáng)，癰疽發(fā)背等。

　　2、身柱穴

　　身柱穴位于后背部，當(dāng)后正中線(xiàn)上，第三胸椎棘突下凹陷處。身柱穴的主治病癥為：小兒夜啼哭、抽風(fēng)、幼兒體質(zhì)虛弱、感冒、哮喘、夜尿癥、肩膀僵硬等等。

　　功能作用：補(bǔ)氣壯陽(yáng)。

　　主治疾病：身熱頭痛，咳嗽，氣喘，驚厥，癲狂癇證，腰脊強(qiáng)痛，疔瘡發(fā)背。

　　3、肺俞

　　位于第三胸椎棘突旁開(kāi)1.5寸，屬膀胱經(jīng)。能宣肺理氣，平喘止咳。適用于咳嗽氣喘、感冒、外感風(fēng)寒、盜汗、背痛等病癥，對(duì)于各種肺病有一定的作用。

　　4、足三里

　　足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。