每個人都有“上火”的經(jīng)歷，比如夏天天氣熱引起身體燥熱，吃了上火的食物后口舌生瘡、大便干結(jié)，還有肝火旺的人脾氣急躁、內(nèi)熱大，久病之人“陰虛火旺”等。

　　中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火，實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補(bǔ)法。

　　只要是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫(yī)的消炎藥都是對癥的，連吃三天肯定降火。但是現(xiàn)在單純有實(shí)火的人已經(jīng)越來越少了，多數(shù)是虛火。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也…..人之傷于寒也，則為病熱。”這里指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內(nèi)表現(xiàn)出的就是熱癥、熱病，也就是說虛火實(shí)際上是由寒引起的。

　　為什么寒重反而會引起“火”呢？身體內(nèi)的寒重造成的直接后果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當(dāng)人體內(nèi)這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會干燥。臟器也一樣，每個臟器都需要工作、運(yùn)動，這種運(yùn)動如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱，最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的灌溉，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態(tài)，它就不可能干燥，就不會有火。

　　還有頭面部也是最容易上火的部位。因?yàn)槟I主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠(yuǎn)端的頭部首先出現(xiàn)缺血，也就是“缺水”了，自然反應(yīng)的就是干燥的癥狀，如眼睛干澀、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細(xì)菌的感染，當(dāng)頸部及頭面部的血液供應(yīng)減少后，這里的免疫功能就下降，會出現(xiàn)各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。又由于沒有充足的血液供應(yīng)，各種炎癥很難治愈，就會反反復(fù)復(fù)發(fā)作，成為各種長期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

　　當(dāng)現(xiàn)代人不分季節(jié)大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后，當(dāng)人們在夏天長期使用空調(diào)后，當(dāng)女士們?yōu)榱孙@示身材盡量少穿衣服后，大量寒濕正悄然進(jìn)入體內(nèi)，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大了。而目前普遍都用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。

　　實(shí)際上，這是沒有對癥治療?？扇绻サ羯眢w內(nèi)的寒濕，要補(bǔ)腎，用的都是溫?zé)岬氖澄铩責(zé)岑煼?，這難道不是火上澆油嗎？確實(shí)，有虛火的人普遍都存在“虛不受補(bǔ)”，但這種補(bǔ)不得的狀況只是一種假象。

　　遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通經(jīng)絡(luò)后，虛火仍很大，我就讓他們用艾葉水泡腳，用大蒜敷腳心，或者吃生泥鰍降火。特別是吃幾條生泥鰍后，他們身體內(nèi)的虛火很快就能全部打掉。身體內(nèi)的假象去除后，呈現(xiàn)出來的就是一片寒涼，這時再用食療補(bǔ)血、補(bǔ)腎，怎樣吃都不會上火了。當(dāng)血液很快補(bǔ)足，當(dāng)身體不再受寒涼的侵襲后，你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實(shí)。腎氣充足，血液充足，身體自然就強(qiáng)壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎癥自然很容易自愈。

　　身體內(nèi)寒濕重還極易造成經(jīng)絡(luò)不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經(jīng)絡(luò)通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天里照樣在太陽底下玩耍。而老人經(jīng)絡(luò)不通暢，不易出汗，散熱不掉就悶在身體內(nèi)，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食物才感覺體內(nèi)舒暢些。當(dāng)然這種經(jīng)絡(luò)不通引起的身體燥熱已不止在老年人中出現(xiàn)了，現(xiàn)在的人們普遍貪涼，運(yùn)動又少，自然就會造成血液流動的速度變慢、變緩，從而極易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)的淤堵，經(jīng)絡(luò)淤堵帶給人的就是身體出現(xiàn)的各種疼痛，以及皮膚上的長痘、長斑?？纯粗車娜?，有幾個能說自己很健康，從沒有過腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周圍人的皮膚，又有幾個光澤明亮、富有彈性、不長斑、不長痘的？這些都是和長期貪涼有關(guān)的。

　　經(jīng)常運(yùn)動的人都有這樣的體會，只要運(yùn)動開了，出汗了，就會感到身體內(nèi)的燥熱自然而然消失了，渾身輕松了，心情舒暢了，這是因?yàn)檫\(yùn)動后體溫明顯升高，血液循環(huán)加快，出汗在排出寒濕的同時也能帶走了虛火、疏通經(jīng)絡(luò)。這就是為什么多數(shù)運(yùn)動員性格開朗的原因。運(yùn)動后不郁悶了，再注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，就不會患上抑郁癥。

　　現(xiàn)在的人普遍貪涼，大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱，就是腎氣虛弱、經(jīng)絡(luò)不通造成的。燥熱則會進(jìn)一步貪涼，就更加重了血管、經(jīng)絡(luò)的收縮、淤堵，這樣就進(jìn)入惡性循環(huán)的狀態(tài)。

　　個人體會

　　我從養(yǎng)生開始后，對虛火和實(shí)火的體會越來越深刻，感覺馬老師講的特別有道理，而且自己在生活中也慢慢體會到了。我養(yǎng)生剛開始時是一直吃固原膏的，記得吃了一個星期后感覺上火了，大便開始干燥了，而且我的肝火變得很旺，心情很煩躁，動不動就發(fā)脾氣，自己都不知道是怎么了。后來我又認(rèn)認(rèn)真真看了一下馬老師的書，這才發(fā)現(xiàn)自己應(yīng)該是虛火旺盛，起因就是自己本身體內(nèi)寒濕就很重。這一點(diǎn)我很認(rèn)同，因?yàn)橐郧爸嗅t(yī)就這樣跟我說過，說我體內(nèi)寒濕重。于是我就用馬老師介紹的去虛火的辦法，這里吃生泥鰍、大蒜敷腳心、艾葉泡腳都是去虛火的辦法，我選擇了大蒜敷腳心。大概是敷了兩次，一個星期一次，因?yàn)轳R老師說大蒜敷腳心是很泄氣的，所以不敢多用。但是敷過之后感覺自己的虛火去掉了很多，心情馬上就感覺是舒暢的，而不是煩躁的，再加之每天堅持泡腳，虛火一點(diǎn)點(diǎn)去除，我吃溫?zé)岬氖澄锒疾簧匣鹆?。還有一次，我記得我得了扁桃體炎，那時候的第一反應(yīng)就是馬老師說的，是血液供給不足，因?yàn)檠菏亲詈玫南姿?。后來我加大力度給自己補(bǔ)血，然后晚上泡腳的時候搓熱咽喉部，使血液能夠上來。結(jié)果很快的，我的扁桃體炎就好了。很多朋友剛開始采用我的建議進(jìn)行養(yǎng)生，他們都有類似的經(jīng)驗(yàn)，剛開始總是“虛不受補(bǔ)”，一多吃溫?zé)崾澄锞蜕匣?，大便干燥啦，口干舌燥啊等等，這時候我就對他們說是他們現(xiàn)在體內(nèi)寒濕太重，以致溫?zé)崾澄锏臒崃繜o法散步全身，只能被局部淤堵，所以就出現(xiàn)了這些上火癥狀，這就是虛火。因此介紹了他們?nèi)ヌ摶鸬霓k法，而最終的辦法自然是補(bǔ)足氣血，去除寒濕，升高體溫，減少寒濕。