看了此文，所有年過四十的人都開始艾灸了

　　艾灸=長壽

　　在古代的日本東京(古稱江戶)，每建成一座新橋，都要邀請年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年(德川幕府時代)，江戶的永代橋建成之后，依照習(xí)俗，三河國的174歲的萬兵衛(wèi)第一個“初渡”。在舉行“初渡”的儀式上，德川將軍(當(dāng)時日本的實際統(tǒng)治者)問萬兵衛(wèi)有何長壽之術(shù)。萬兵衛(wèi)答道：“這事不難，我家祖?zhèn)髅吭略鲁醢颂爝B續(xù)灸三里穴，始終不渝，僅此而已。我虛度174歲，妻173歲，子153歲，孫105歲。”

　　德川聽后，很是感慨，而三里穴這個長壽穴也因之膾炙人口。在氣候寒冷的日本北部，人人都喜歡灸足三里作為補身長壽之術(shù)，有“勿以不灸足三里者為伍”和“不灸足三里勿作旅人”的說法。

　　年過四十，陽氣自半

　　人至中晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛背，動作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。

　　人一生的陽氣是由弱變強再逐漸衰減枯竭的一個過程，陽氣足則體健，陽氣弱則體衰，陽氣竭則身亡。

　　怎樣才能補人體之陽氣、延年益壽呢？

　　《扁鵲心書》作者，宋代著名醫(yī)學(xué)家竇材認為自古扶陽有三法：第一為灼艾，第二為丹藥，第三為附子。

　　艾之火是純陽之火，古人把太陽稱為天之陽，艾灸稱之為地之陽。艾灸能溫散寒邪、溫通經(jīng)絡(luò)、活血逐痹、回陽固脫、消淤散結(jié)，艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法，是最適合老年人的養(yǎng)生方式。

　　《扁鵲心書》中說：“人于無病時，常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣。”

　　《東醫(yī)保健》稱艾灸肚臍有“養(yǎng)丹田，助兩腎，添精補髓，返老還童，祛病延壽”之功（朝鮮--許浚）

　　用實驗數(shù)據(jù)來證明！

　　例1

　　某課題組曾對200例受治者（年齡60-77歲，均為男性離休軍人，無嚴(yán)重器質(zhì)性病變）進行隔藥餅灸，穴位分兩組，甲組膻中、中脘、神闕、關(guān)元、足三里（雙），乙組大椎、脾俞（雙）、腎俞（雙）。

　　方法：隔日艾灸一次。兩組穴位輪替。24日為一個療程。

　　一個療程結(jié)束后發(fā)現(xiàn)：腰膝酸軟，畏寒肢冷，疲倦無力，健忘，夜間尿頻等衰老癥狀均得到改善，臨床有效率為87%，其中疲倦無力有效率達94%以上，中醫(yī)艾灸提醒你受治者在艾灸后精神充沛，睡眠時間延長且安寧，步履輕快，活動輕便等。經(jīng)6～12個月隨訪，約90%以上受治者，在冬秋季不易患上呼吸道疾患。

　　例2

　　褪黑素是人腦部"松果體"分泌的一種激素，它是最強的內(nèi)源性自由基清除劑，參與抗氧化系統(tǒng)，防止細胞產(chǎn)生氧化損傷。老年人的松果體逐漸縮小，分泌的褪黑素相應(yīng)減少，體內(nèi)各器官需要的褪黑素量不足，導(dǎo)致老化而生疾病。

　　某院曾收治60多名無明顯重大疾病的老人，年齡在57-75歲之間。分兩組進行實驗，一組使用艾灸神闕，提醒你每次30分鐘左右，隔日一次，連做了2個月，另一組在試驗期間沒有服用任何保健品和補品。

　　兩個月后對比了褪黑素含量，艾灸組艾灸前褪黑素含量是9.6左右，兩個月后褪黑素含量是12.94左右，有顯著升高。另一組老人兩個月后褪黑素含量反而是略有下降。

　　例3

　　中國老年人有血銅增高的趨勢，血銅若長期升高會增加動脈硬化的幾率，同時也會增加人體自由基從而加速人體衰老。某課題組曾對50例老人自愿者做過艾灸實驗，來研究艾灸對人體血銅、血鋅含量的影響。

　　艾灸取穴：足三里（雙側(cè)），每次艾灸5-10鐘，10天一個療程，每個療程間隔15天，共艾灸3個療程。療程結(jié)束后檢測發(fā)現(xiàn)：血銅含量明顯下降，血鋅含量明顯上升。說明艾灸足三里能調(diào)整老人鋅銅的代謝能力。

　　中老年人四大保健養(yǎng)生穴位

　　關(guān)元、腎俞、足三里、中脘是中老人的四大養(yǎng)生要穴。經(jīng)常灸灸能調(diào)整和提高人體免疫機能，增強人的抗病能力，具有補益腎氣，健脾和胃，促進脾腎運化的作用。扶養(yǎng)一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。

　　土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養(yǎng)五臟六腑，四肢百骸，人自然會健康長壽了。