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“氣為陽,血為陰”,秋季是女性養(yǎng)生的好時機(jī)

2017-11-08 來源:醫(yī)易同修偏方針灸食療大全  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:體質(zhì)偏寒的話,最好通過適度運動或者艾灸關(guān)元、神闕、足三里、涌泉,把陽氣溫煦一下,排出寒氣,避免天冷后的各種寒癥。

  女性一生除了懷孕、哺乳期月經(jīng)暫停外,一生中大約要排出經(jīng)血27000毫升,相當(dāng)于5.5個體重60公斤人體內(nèi)的全部血液量。而“氣為陽,血為陰”,因此對于女性來說更應(yīng)重視養(yǎng)陰養(yǎng)血。

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句養(yǎng)生大要:春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。秋天五行屬金,有肅降、干燥之性,最宜滋陰,是女性養(yǎng)生的大好時機(jī)!

  首要是排寒。對身體而言,夏天入侵體內(nèi)的寒氣,比起冬天來有過之無不及。各種空調(diào)冷飲,里外夾攻。

  醫(yī)易同修公眾號提醒您,關(guān)元穴位置及尋找:從肚臍起沿下腹部前正中線直下4橫指處。

  體質(zhì)偏寒的話,最好通過適度運動或者艾灸關(guān)元、神闕、足三里、涌泉,把陽氣溫煦一下,排出寒氣,避免天冷后的各種寒癥。

  其次祛濕,不然根本補(bǔ)不進(jìn),還會給身體帶來負(fù)擔(dān)。秋天本身就是干燥的季節(jié),借助大自然的力量燥濕祛,事半功倍。比如陳皮、薏米、百合這類祛濕化痰的寶貝別忘了用上。每天睡覺前用艾條灸陰陵泉可以很好的祛濕。

  醫(yī)易同修公眾號提醒您,陰陵泉穴屬足太陰脾經(jīng),位于小腿內(nèi)側(cè),取穴方法:取穴的時候,做好用仰臥或正坐的姿勢,脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

  最后才是秋天補(bǔ)養(yǎng),注意三原則:小補(bǔ)、平補(bǔ)、慢補(bǔ)。正好秋天又是各種水果谷類豐收的季節(jié),一些性平或性溫的當(dāng)季食材,合理配伍一下,就能有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果了。

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