敲打三焦經(jīng)，氣順白病消

　　三焦指連綴五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域?？梢员Ｗo臟腑，為油脂體膜，故稱為“焦”。三焦一定要通暢，不通則病。

　　三焦分為上焦、中焦、下焦。亥時三焦通百脈，亥時如果不能入睡，也應(yīng)該敲打三焦經(jīng)，以幫助疏通體氣，長期堅持絕對有很好的效果。俗話說：敲打三焦經(jīng)，氣順百病消。

　　亥時可以這樣養(yǎng)三焦

　　步驟

　　在睡覺前敲打三焦經(jīng)時，坐著或是站著，右胳膊伸向左側(cè)，右手正好存左側(cè)腰部上下。

　　然后，再用左手手掌從右肩膀開始，沿著胳膊的外側(cè)三焦經(jīng)的行走線路往下拍打，直到手腕。

　　在拍完之后，再用食指按揉手腕背面，也就是腕橫紋中點小窩里的陽池穴，大約需要3分鐘。

　　因為陽池穴是三焦經(jīng)的原穴，揉它可以將氣血引到手上。這樣，才可以疏通整條經(jīng)絡(luò)。

　　動作過程中需要注意的是，拍打動作要快慢適度一下，略微用力，這樣才可以振動里面的經(jīng)絡(luò)，每次人約8分鐘。

　　在右側(cè)經(jīng)絡(luò)疏導(dǎo)完畢后，用同樣的方法來敲打左側(cè)的三焦經(jīng)，拍完后再按揉陽池穴3分鐘。通過敲手打三焦經(jīng)，即可將氣從體內(nèi)敲出來了。

　　三焦主氣，它既是人體元氣運行的通道，也是體內(nèi)廢氣的出口。只有三焦經(jīng)打通了，三焦的功能強大了，元氣才能運行順暢，廢氣才能及時排泄出來。那么，身體就不會有那么多毛病了。

　　1、保持心境平靜

　　從亥時之初（21點）開始到寅時之初（3點），是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間。人到此時要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。

　　2、睡前少喝水

　　亥時氣血流至三焦經(jīng)，而三焦經(jīng)掌管人體諸氣，是人體血氣運行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇。

　　此時陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利于睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。

　　3、及時入睡

　　亥時三焦可通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養(yǎng)生息，對身體十分有益。最好在22：30左右入睡。