“霜降碧天靜，秋事促西風”

　　風衣還沒有穿過幾次

　　轉眼就到霜降時節(jié)

　　這是秋季的最后一個節(jié)氣了

　　深秋已來，長褲也就不遠了

　　不過作為時尚弄潮兒

　　有一個地方

　　是不是得要再冷一點才肯藏起來

　　對于很多姑娘來說，露腳踝是一種“時尚”的標志，既顯腿長，又骨感，明星和時尚達人都這么穿！但是天越來越涼，這樣做其實是大錯特錯。

　　春秋穿衣原則

　　穿衣服盡量做到上薄下厚，上衣薄點沒問題，但是底下，足部、腿部一定要保暖。脖子不要受涼，肚臍不能露，腳、關節(jié)這些都是不能露的！

　　“露腳踝”漂亮是漂亮，但是健康方面不可取。年輕時不注意，老的時候毛病就都出來了。

　　醫(yī)生提醒

　　腳踝是人體中一個重要的承重關節(jié)，由于腳踝皮下脂肪較少，保暖性能比較差，天涼時把腳踝露出來，有可能導致踝關節(jié)疼痛、甚至是腿寒。

　　一旦受寒，血管會收縮，關節(jié)血液循環(huán)就會變差，長此以往，就會造成關節(jié)損害、關節(jié)炎。

　　秋凍的講究

　　“秋凍”是說秋天不要稍一降溫，就過早過多地增加衣服，要適應一下寒冷的感覺。但“秋凍”也是有講究的，不能隨便凍。而且，有一類人群，只適合“春捂”，并不適合“秋凍”。

　　5類人千萬別凍

　　01心腦血管疾病

　　心腦血管疾病患者應注意保暖，根據(jù)氣溫變化隨時增減衣服。

　　因為當身體受到寒冷刺激后，交感神經會比較興奮，全身毛細血管收縮，血液循環(huán)外周阻力加大，引起血壓上升，心、腦負荷加重，加上“秋燥”常引起體內缺水，導致血液黏稠度增加，極易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風等疾病。

　　02慢性胃病

　　秋天是胃病的多發(fā)季節(jié)，且深秋時節(jié)氣溫變化無常，胃腸道對寒冷刺激非常敏感，若不慎著涼，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復發(fā)，嚴重者可引起胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。

　　03呼吸道疾病

　　有支氣管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋凍”。寒冷會對人的氣道產生不良刺激，從而誘發(fā)氣管、支氣管或小氣道的痙攣，使得上述疾病復發(fā)或加重。

　　04關節(jié)炎

　　患有風濕、類風濕性關節(jié)炎的患者常反復出現(xiàn)腿部脹痛、沉重感，受寒后可使上述癥狀加重，出現(xiàn)關節(jié)疼痛，或伴有腫脹，行走不便等。

　　因此，關節(jié)炎患者從秋季開始就應注意腿部保暖，避免受寒后引起關節(jié)疼痛加重。

　　05糖尿病

　　糖尿病常并發(fā)血管神經病變，表現(xiàn)為微循環(huán)障礙、手足麻木、疼痛，嚴重者可表現(xiàn)為壞疽。

　　寒冷刺激不但會加重糖尿病，還可能加重微循環(huán)障礙，導致血管神經病變進一步加重。

　　此外，身體調節(jié)功能較差的老年人以及正在生長發(fā)育的嬰幼兒也不宜進行“秋凍”。