補腎壯陽牢記5準則、從此對腎虛說“NO”

　　腎虛是一種男性當中比較常見的疾病，而且很多女性會把腎虛的男性稱為有性功能障礙的男性，這會讓男性變得很自卑。那么，哪些男人容易腎虛呢?腎虛要怎么補呢?

　　容易腎虛的十類人

　　1、頻繁抽煙、喝酒的人。

　　2、生活和飲食常無規(guī)律的人。

　　3、工作繁忙，精神緊張的人。

　　4、喝濃茶的人。

　　5、長時間操作電腦的人。

　　6、康復中的病人。

　　7、長時間久坐的人。

　　8、性生活頻繁的人。

　　9、常吃速效壯陽藥的男人。

　　10、老年人。

　　這么補腎才有效

　　食無味，夜難眠，動不動就傷風感冒，時不時就酸軟無力，尿頻尿瀝、虛汗多汗更是常事，男人們在苦度的過程中，身體消瘦，面容憔悴，病痛纏身。那么該如何養(yǎng)腎呢？今天小編教大家?guī)讉€常見的養(yǎng)生方法：

　　1、注意避暑別貪涼

　　夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。

　　2、泡腳護腎功效佳

　　不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利于促進體內血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的舒緩，人也會因此感到舒適。泡腳后，小編建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花泡腳，可以起到降火清熱的作用。

　　3、心態(tài)平衡合理運動

　　氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內的自由基而保護腎臟。

　　4、少喝啤酒多喝水

　　多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識，不覺得喝水重要。還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應酌情增加。

　　5、慎用傷腎中西藥

　　夏日易發(fā)胃腸感染等其它疾病，用藥時要注意，磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，也應特別引起注意。