在辦公室養(yǎng)成的惡習會帶來一籮筐的危害?,F在我們來各個擊破吧!
惡習一:手機常放在身上
將手機掛胸前容易對心臟和內分泌系統(tǒng)產生一定影響,而常掛在腰部和塞在褲袋內,則對男性精子的威脅最大。
建議:準備個手機座放在辦公桌上,既漂亮又方便。
惡習二:工作時長期戴耳機
耳機掛在外耳道,零距離地將聲音傳輸到耳內,直接刺激耳神經,長時間可造成聽力下降。
建議:如需使用耳機,應避免將音量調得過高。此外,不要輕易使用別人的耳機,以避免交叉感染。
惡習三:咖啡、濃茶喝太多
咖啡、濃茶雖能提神,但也可引起細胞脫水,多喝反而會影響人體的水平衡。
建議:每天多喝白開水、淡茶,咖啡、濃茶應避免多喝,每天控制在2杯以內(每杯250毫升)。
惡習四:一屁股坐下就不動
在電腦前一動不動,一坐就是一整天,屁股變得越來越大,腿越來越粗。
建議:
1.多起來走動;
2.可以取一張紙,用兩只腳夾住,大腿不動,小腿做抬起放下動作,鍛煉腳腕力量的同時拉伸腿部肌肉。
惡習五:盯著屏幕眼都不眨
辦公族常幾個小時一直盯電腦,時間長了,頸椎僵硬,眼睛會出現干澀、異物感等不適。
建議:工作時可以主動眨一眨眼,近距離看東西一小時左右后抬頭向遠處眺望或起身轉一轉。
惡習六:各種小零食堆成山
美食在前,你的注意力會被它們吸引走,不知不覺中熱量攝入就過剩了!
建議:
1.準備一些營養(yǎng)健康果汁吧,黃金桃、蘋果、藍莓、甜菜根、黑加侖味的都不錯;
2.用復合麥片、紫薯、苦蕎等粗纖維雜糧制作的營養(yǎng)棒也不錯,不僅不會長胖,還能補充營養(yǎng)。
惡習七:桌面亂七八糟
一張凌亂的辦公桌,會使人們的思維凌亂,產生煩躁的情緒,影響工作效率和創(chuàng)造力的發(fā)揮。
建議:每天下班后整理好自己的工作臺桌面,將文件歸類,并將工作垃圾及時丟掉!
小固有話說:
在克服惡習上,遲做總比不做強。
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健客價: ¥135預防存在以下一個或多個危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協會(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血壓
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