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　　針灸穴位篇

　　一、“戒煙”穴——列缺穴

　　二、減肥穴—詳見圖解

　　三、“消氣”穴——陰包穴和太沖穴

　　陰包穴——適合冶"肝火旺"、脾氣燥的勃然大怒；太沖穴——適合治"郁怒"、生悶氣的悶悶不樂

　　四、暖身穴—陽池穴（主治手腳冰涼、關(guān)節(jié)痛、感冒等“萬能穴）

　　五、豐胸穴----詳見圖解

　　六、曲池穴——治臂痛要穴。

　　主治老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼等，對人體的消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用（特別注意：按摩此穴容易造成孕婦流產(chǎn)）

　　七、性欲穴——仙骨穴、腎俞穴、氣海穴、關(guān)元穴和足三里穴

　　1、仙骨穴：提高性欲以指壓“仙骨”穴最為有效。仙骨位于尾骨上方3厘米處，它能促進(jìn)性荷爾蒙分泌，提高性欲。位于仙骨上方2厘米左右之處的穴位，只要加以指壓，對消除疲勞有莫大功效。指壓“仙骨”時(shí)，一面緩緩?fù)職?，一面?qiáng)壓3秒鐘，如此重復(fù)10次，每日不間斷，則必能使你返老還童，精力復(fù)生。

　　2、關(guān)元穴：前正中線臍下3寸。屬任脈。具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，主治泌尿、生殖器等疾病。

　　3、氣海穴：前正中線臍下1.5寸。屬任脈。“氣海者，是男子生氣之海也。”此穴有培補(bǔ)元?dú)?，益腎固精，補(bǔ)益回陽，延年益壽之功.

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　　4、腎俞穴。位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩腎俞穴可以促進(jìn)人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進(jìn)性能力按摩方法：兩手的大拇指按于腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓，5秒之后再按壓，反復(fù)按摩20次。

　　5、足三里：人體第一強(qiáng)壯穴，功用：健脾胃，助消化，治風(fēng)濕，活經(jīng)絡(luò)，增免疫力。

　　八、保健要穴——涌泉穴。

　　“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。

　　久坐辦公室要常按的6個(gè)健康穴：

　　調(diào)查顯示，困擾都市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎病和失眠。此外，長居室內(nèi)頭暈頻繁、長時(shí)間看電腦眼睛干澀、久坐不運(yùn)動(dòng)小腿易抽經(jīng)，這些小毛病也讓白領(lǐng)們苦不堪言。

　　按壓公孫穴：白領(lǐng)吃飯常常不規(guī)律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴、足三里，對脾胃有幫助。

　　公孫穴在足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處；足三里位于外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，脛骨外側(cè)約1橫指處，屬胃經(jīng)。在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

　　揉捏風(fēng)池穴：頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，緩解頸椎病找風(fēng)池穴。在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。

　　揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部。

　　滾揉后溪穴：久坐不運(yùn)動(dòng)，腰痛不稀奇。此時(shí)可按摩后溪穴。在手握拳時(shí)，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處。

　　坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下，堅(jiān)持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。

　　按摩太陽穴：腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時(shí)最簡單的方法就是按摩太陽穴。太陽穴位于雙眼的眼角與其平行發(fā)際連線1/2處。午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯(cuò)的提神醒腦的作用。

　　按按承山穴：久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車后的腿部不適承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。承山穴按上去會(huì)非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。

　　刺激明眼穴：眼睛干澀時(shí)，可以動(dòng)動(dòng)手指上的明眼穴。左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個(gè)穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。可以在工作的休息時(shí)間，或是等車的空檔期自行按摩。

　　九子尋陽穴位點(diǎn)按治病秘訣

　　1.頭痛：頭痛欲裂苦難當(dāng)，上點(diǎn)百會(huì)下承漿；前為山根后風(fēng)池，再加左右是太陽。

　　2.眼病：雙眼迷矇辨不明，內(nèi)外晴明兩正光；角孫專治紅眼病，攢竹能消麥粒腫。

　　3.咽喉?。貉屎碛胁〔荒苎?，關(guān)沖照海上廉泉；天突雙陽太溪水天容一點(diǎn)即開音。

　　4.口舌?。嚎谏嘤胁‰y知味，金津玉液不能嘗；快引廉泉承漿水玉枕勞宮可高眠。

　　5.耳?。憾Q不聞天牗聲，聽宮聽會(huì)完骨音；太溪涌泉入天池，耳痛就到耳門前。

　　6.鼻?。罕囚骷t何能止？天澤中魁和少商；鼻炎不聞香與臭，印堂神闕要迎香。

　　7.牙?。貉劳匆ㄔ谡菩模瞎榷g一處問；急取翳風(fēng)到下關(guān)，耳穴萬應(yīng)定開顔。

　　8.面部?。好姘c吊線下關(guān)醫(yī)，四白風(fēng)池定痙攣；三間聽宮療面痛腮腺自把角孫牽。

　　9.心病：心悶膻中解開懷，心痛至陽靈道開，怔忡難忘太溪穴，內(nèi)關(guān)一穴不輕傳。

　　10.肺?。禾鞚缮袼苤箍龋鬁Y有魚更治喘；更有肺俞天突穴，咳喘逢之如沃雪。

　　11.胃腸病：胃脘一痛連足跟，三里三中到至陽；嘔吐梁丘能填堵呃逆攢竹搖翳風(fēng)；

　　建里一穴治下垂，天樞長強(qiáng)療泄瀉；腸癰便秘上巨虛，更有中脘利胃腸。

　　12.肛?。菏芯胖绦菖c言，承山齦交長強(qiáng)好；再加腰奇痔點(diǎn)穴，點(diǎn)挑相合顯神效。

　　13.肝膽病：肝膽相照陽陵泉，日月期門顯奇能；中瀆腓后建軍功共建勛業(yè)朝巨闕。

　　14.神志?。荷耖T百會(huì)在人中，太溪合谷絲竹空。

　　15.自汗、盜汗：自汗盜汗在魚際，神闕一關(guān)就能醫(yī)。

　　16.瘧疾：大椎威猛能治瘧，啞門身柱效更高；更有新穴瘧門穴，治瘧效果可堪夸。

　　17.眩暈：眩暈欲倒不用慌，太陽印堂并風(fēng)池；內(nèi)關(guān)委中也點(diǎn)到，神清目爽嘆神奇。

　　18.高血壓：血壓升高點(diǎn)下髎，人迎中脘下涌泉；頭維強(qiáng)刺大椎泄更有腳拇顯神奇。

　　19.頸項(xiàng)：承山列缺快懸鐘，百勞天柱寫大杼；大椎肩井承漿穴，不效再加絲竹空。

　　20.肩部：肩部疼痛尋肩髃，外關(guān)條口陽陵泉；肩峰凹外有三穴，再加中平效不差。

　　21.手部：合谷曲池并外關(guān)，統(tǒng)治上肢隨加減。

　　22.腰部：印堂人中手三里，痞根散笑絲竹空；承山陽谷委中求，大腸腎俞可交攻。

　　23.坐骨神經(jīng)：環(huán)跳環(huán)陽雙陽穴，肩井昆侖委中求。

　　24.膝關(guān)節(jié)：膝眼血池陽陵泉，梁丘曲池足三里。

　　25.下肢痹痛：承山太溪上昆侖，三陰三里上陽陵。

　　26.足跟痛：大陵天柱落照海。

　　27.踝關(guān)節(jié)痛：肩髃沖陽治踝傷，昆侖太溪好藥方。

　　28.婦科：關(guān)元?dú)w來三陰交，地機(jī)調(diào)經(jīng)最為高；乳根肩井膻中穴，婦人借以療胸傷。

　　29.泌尿：關(guān)元中極三陰交，秩邊一點(diǎn)斷淋漓。陽三穴關(guān)元?dú)夂Ｅc腎俞，諸多男病可痊愈。

　　30.兒科：兒科最重四縫穴，咳吐疳積一并移；隱白治啼長強(qiáng)瀉，百會(huì)人中定風(fēng)驚。

　　31.閉與脫：人中涌泉十宣血，開竅醒神可治閉；百會(huì)神闕在人中燒灸溫陽速防脫。

　　32.感冒：感冒液門針最靈，大椎風(fēng)池可醒神。

　　33.偏癱：合谷太沖風(fēng)池穴，可療偏癱與風(fēng)枯。

　　34.糖尿?。禾悄蛑畏▼D科同，關(guān)元中脘三陰交；地機(jī)腎俞隨癥用消渴癥狀可化消。

　　35.心絞痛急救三穴：中指指端中沖穴，腋窩應(yīng)手尋極泉，背后七椎是至陽。

　　36.心臟病日常保健三穴：中沖神門與內(nèi)關(guān)，常點(diǎn)常揉心可安。

　　《臨癥取穴法》

　　八總穴歌須牢記，按癥取穴心不慌。頭項(xiàng)列缺心內(nèi)關(guān)，肚腹三里背委中。

　　面口合谷臂曲池，脅肋支溝足肩井。頭頸太陽暈太沖，鼻塞風(fēng)池膝尺澤。

　　頭痛浦泉強(qiáng)承漿，扼逆涌泉熱大椎。八會(huì)穴用亦靈妙，奇難雜癥用莫疑。

　　臟會(huì)章門腑中烷，髓會(huì)絕骨筋陽陵。骨會(huì)大抒血隔俞，氣會(huì)顫中脈大淵。

　　臨床按以上取穴法，即可針又可刺，也可進(jìn)行刮推配穴。

　　特效穴如下：

　　1、救命穴——人中；消氣穴——太沖；補(bǔ)氣穴——經(jīng)渠、氣海；補(bǔ)血穴——血海；消炎穴——商丘。

　　2、肩井-----對頭痛有特效！頭痛——百會(huì)；偏頭痛穴——外關(guān)；頭頂痛特效穴——四神聰穴；偏頭痛特效穴——太陽穴；前額痛特效穴——印堂穴；頭暈特效穴——風(fēng)池穴；太陽、頭維、鳳池三穴---------配合應(yīng)用對任何頭痛、眩暈有特效，對美尼爾氏病大都一次可以治愈。

　　點(diǎn)壓中院穴可治前頭痛(眉棱骨痛)有效。五分鐘即可止痛1-3次全愈。中府穴是肺經(jīng)臟屬病變出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)反應(yīng)的壓痛點(diǎn)。

　　3、感冒頭痛發(fā)熱特效穴-----飛揚(yáng)穴（外踝上7寸后1寸）；鼻塞取風(fēng)池、項(xiàng)強(qiáng)取承漿，頭痛取涌泉，膝痛取尺澤，防感冒秘法，擦風(fēng)府用食中次三指柔擦5-10次。擦大椎、肩禹，同上擦至發(fā)熱。擦人中：用食指橫擦至發(fā)熱，外加點(diǎn)按迎香。感冒、白內(nèi)障穴——肩髃流涕特效穴——迎香；感冒鼻塞、嗓子痛、發(fā)熱特效穴——大椎、曲池穴兼膻中、肺俞。

　　4、化痰穴——豐??；夜間咳嗽穴——魚際；止咳穴——極泉、尺澤；咳嗽特效穴——列缺穴；咳嗽痰多取上天突穴---用中指輕輕壓揉，使產(chǎn)生不可抑制的刺激性咳嗽3-4聲即見排痰、經(jīng)1--3次即可止咳。

　　5、咳喘穴—中府定喘哮喘特效穴——定喘穴

　　6、印堂穴是治療過敏性鼻炎的要穴；過敏性鼻炎特效穴，鼻塞特效穴——迎香；鼻病——風(fēng)門；鼻炎穴——豐隆、手三里。

　　7、急性扁桃體炎穴——中渚；喉嚨腫痛——拇指壓揉合谷；拇、食指二指揉捏少?zèng)_列缺穴即刻止痛。

　　咽痛特效穴——少商穴急性咽喉腫痛穴——少商、關(guān)沖、涌泉

　　8、慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺澤；梅核氣特效穴——四關(guān)穴嗓子失聲穴——大鐘。

　　9、牙痛的克星------下關(guān)穴，對上牙痛有特效。牙痛點(diǎn)在大魚際外側(cè)代表上齒，內(nèi)廁代秉下齒，牙痛時(shí)可茁相應(yīng)的區(qū)域內(nèi)尋找陽性物一般呈淺紅色或紫紅色的反應(yīng)點(diǎn)，男取左手，人取右手，急性牙痛時(shí)，用三棱針利出血，牙痛穴——合谷、肩井

　　10、呃逆特效穴——耳穴膈區(qū)呃逆------壓涌泉，嘔吐特效穴、萬能穴——合谷穴頭暈嘔吐、腸炎穴——梁丘；打嗝不止、嘔吐穴——涌泉、內(nèi)關(guān)

　　11、低血壓特效穴——素髎穴貧血特效穴——脾俞穴；腦供血不足穴——解溪；腦血管穴——瘛脈

　　高血脂穴——環(huán)跳；高脂血癥特效穴——豐隆穴。

　　12、暈厥特效穴——人中穴暈車、暈船點(diǎn)揉大魚唾穴10次。暈車穴——關(guān)沖頭暈耳鳴用拇指用力按壓支溝，照海二穴。耳鳴:拇指點(diǎn)申諸穴。腦疲勞:申指點(diǎn)神門穴。

　　13、鼻出血穴——內(nèi)庭口腔潰瘍穴——間行

　　14、面部水腫特效穴——太溪穴下肢水腫特效穴——三陰交穴；水腫穴——承漿腰痛眼浮腫用拇指點(diǎn)血海穴。

　　15、胃痛主要因?yàn)榫駹顟B(tài)不良及飲食不節(jié)所致一一膏梁之變足生大療。凡腹腔部的亢位必須深按才能按到穴位，杏則效差。內(nèi)臟病在腰背的反射痛表現(xiàn):心肺疾患以后背沉重疼痛。肝膽疾病右背側(cè)重度不適，胃病后背疼痛。胰腺(脾)病后背橫行疼痛。

　　子宮卵巢病腰髓部沉重酸痛。上腹器官，特別是胃、十二指腸、胰腺病在中皖穴有反應(yīng)。在手背第三、四掌骨之間反應(yīng)劇烈。便秘大腸俞附近多有錯(cuò)位。

　　肝膽病在期門有反應(yīng)、陽陵泉也有反應(yīng)，環(huán)跳穴也有壓痛則可確診

　　下腹各器官在氣海、關(guān)元、中極有反應(yīng)。腸胃病在足三里有反應(yīng)。

　　胃腸痙攣大多在胸7-8椎之間有壓痛點(diǎn)，按2-3分鐘即可連按10天。胃潰瘍、胃擴(kuò)張足三里2寸及梁丘有反應(yīng)。十二指腸潰瘍在中皖和深門穴有壓痛。結(jié)腸炎在章門穴有反應(yīng)。

　　結(jié)腸癌的反應(yīng)點(diǎn)在上廉穴。胃及十二指腸潰瘍特效穴——中脘穴急性胃痛、急性腸炎穴——曲澤

　　16、腹痛---月心穴(男左，女右》，前心穴;臍周。消化不良穴——率谷穴；肚子痛穴——下巨虛胃腸炎穴——天樞；上腹痛特效穴——中脘穴；下腹痛特效穴——大橫穴；腹脹特效穴——建里穴。

　　17、膽道蛔蟲癥的反應(yīng)點(diǎn)四白穴。膽結(jié)石應(yīng)抽打胸惟2-3分鐘，然后抽打4、5、6胸椎即可排石。膽道病在膽襄炎穴及外丘穴有反應(yīng)膽囊炎穴——日月、肝俞；膽結(jié)石穴——中瀆；膽囊炎膽石癥特效穴——膽囊穴

　　胰腺炎在地丘穴、下巨虛穴、足三里3寸有反應(yīng)點(diǎn)。

　　18、腎絞痛特效穴——腎俞穴；膽絞痛特效穴——陽陵泉穴；尿路結(jié)石特效穴——下極俞穴腎結(jié)石穴——筑賓；腎輸尿管結(jié)石在腎俞穴及足部腎穴(在闊尾穴后2寸》有反應(yīng)。隔下膿腫的反應(yīng)點(diǎn)在氣舍穴。膽襄炎一一膽襄穴

　　19、前列腺病在三陰交、漏谷穴有壓痛。尿多一一小指第一關(guān)節(jié)上；膀胱炎、前列腺炎、腎炎穴——水道

　　20、糖尿病穴——地機(jī)腕谷糖尿病點(diǎn)------左右大陵穴可止渴?？诟缮嘣锾匦а?mdash;—天池穴；糖尿病重點(diǎn)取背俞穴及找出硬結(jié)推散，背部為脾、胰、肝、腎、三焦俞。

　　21、闌尾炎----則闌尾穴及養(yǎng)老穴有反應(yīng)。闌尾病一一闌尾穴

　　22、肝病在太沖穴及肝俞穴足三里有反應(yīng)。慢性肝炎穴——三陰交

　　23、甲亢穴——天柱甲狀腺功能亢進(jìn)特效穴——膏盲穴

　　24、婦科:子宮、卵巢、盆腔等病在環(huán)跳穴有反應(yīng)。男科病亦有反應(yīng)。婦人久治不愈的頸肩酸痛一般為有婦科病。更年期病一一隱白更年期綜合征特效穴——血海穴；黃褐斑穴，美容——天容；崩漏---------取隱白，急慢性盆腔炎在三陰交、漏谷穴、陰陵泉穴有壓痛。婦女怕冷，便秘、婦科病-------支溝，照海。痛經(jīng)特效穴——三陰交穴；痛經(jīng)穴——蠡溝、帶脈痛經(jīng)的反應(yīng)點(diǎn)在關(guān)元穴。月經(jīng)不調(diào)穴——水泉、帶脈；月經(jīng)超前特效穴——太沖穴月經(jīng)延后特效穴——氣海穴；黑眼圈穴、皮膚增白穴——四白雀斑穴——絲竹空；

　　減肥穴——帶脈；厭食、脫發(fā)穴——太溪；腹瀉便秘取天樞。白發(fā)穴——浮白；眼袋穴——承泣魚尾紋穴——瞳子髎；催乳特效穴——膻中穴；胎位不正特效穴——至陰穴；乳腺炎穴——天池。

　　25、便秘特效穴——支溝穴便秘穴——帶脈