常按4大強壯穴，活到99不是夢

　　誰都希望自己身體強壯，將疾病拒之門外，有人拼命健身，有人尋求各種保健品，而在中醫(yī)看來，人體與生俱來帶有自強的“按鈕”，即通過推拿按摩某些穴位，對強身健體有極大幫助。

　　關(guān)元穴

　　關(guān)元穴。將手放在臍下，四橫指處即是關(guān)元穴。中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦的功效，通過按摩、振動和艾灸這個穴位，能強身健體、益壽延年。古人將關(guān)元稱為“人身元陰元陽交關(guān)之處”，老子則稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。現(xiàn)代研究表明，刺激關(guān)元穴能產(chǎn)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，讓身體的代謝成倍增加。并且，這種調(diào)節(jié)是雙相的，即讓亢進的機能減退，讓減退的機能增強。因此，按摩、艾灸關(guān)元普遍適用于泌尿生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝疾病的治療，如腎虛、宮寒不孕、痛經(jīng)、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉關(guān)元穴，對身體極有好處。

　　合谷穴

　　合谷穴。合谷穴位于虎口的位置。在中醫(yī)的《四總穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是說顏面及口腔的毛病都可以用合谷治療，其實，合谷的作用遠不止如此。臧福科教授說，研究表明，通過刺激合谷穴，能讓身體的免疫機能大大增強，具體而言是使血中的白細(xì)胞吞噬能力明顯增強，戰(zhàn)斗力增加3倍。免疫力增強了，人得病的幾率就下降了，身體自然就強壯了。因為穴位在手上，取穴方便，平時自己就可以左右手互相按揉，讓體質(zhì)增強。

　　內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴。西醫(yī)稱心臟是人體血液循環(huán)的中樞，中醫(yī)則認(rèn)為“心主神明”，心是臟腑中的君主，可見心的地位多么重要。心強大了，人體自然強壯。早在3000多年前，古人就認(rèn)識到了內(nèi)關(guān)穴具有保護心臟的功效。內(nèi)關(guān)位于腕上三指，是心包經(jīng)上的穴位，為何強心不按心經(jīng)的穴位，而要按心包經(jīng)的穴位呢？中醫(yī)認(rèn)為，心包是替心得病的臟器，因此，治療冠心病、高血壓等心血管疾病，緩解心絞痛、胸悶心悸、失眠等癥狀，都可以按揉此穴。

　　足三里穴

　　足三里的功能非常強大，既能改善體質(zhì)，又能治本。在我國民間有“若要安,三里常不干”的經(jīng)驗之傳。具有健脾和胃，扶正培元的功效。它是胃經(jīng)的合穴，聚集胃臟精氣，可祛除下肢郁結(jié)節(jié)氣?？删徑馍?、中、下三部的疾病。

　　足三里對各種慢性疾病都有效，被譽為“無病長壽的健康穴”且效果廣泛，對消化道疾病，足膝腰部疾病，呼吸道疾病都有效，可改善小腿酸痛、胃病、嘔吐、缺乏食欲、腹脹腹瀉、失眠、高血壓、胸悶、生理痛及胃病、糖尿病引起的體質(zhì)虛弱，還能促進血液循環(huán)，延緩老化。

　　此外，足三里對調(diào)理和緩解憂郁癥，神經(jīng)衰弱也有一定的作用。它在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸（4橫指），犢鼻與解溪連線上。（艾灸、按摩都適用）

　　足三里調(diào)和脾胃的功效很強大，如果遇到胃腹悶脹、吐酸、嘔吐、腹瀉、便秘等癥狀，只要經(jīng)常按摩足三里，就能夠達到治療保健效果。

　　足三里——不用花錢的老母雞

　　我們常用的有效減肥穴位還有足陽明胃經(jīng)上的足三里。怎么找呢?小腿里面的骨頭叫脛骨，外面的骨頭叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一點棱角的，像家里面菜刀刀背一樣的骨頭叫脛骨。摸到這個骨頭之后。我們用大拇指的指肚從下往上推，當(dāng)感覺到推不動的時候，拇指所在的地方就是足三里。

　　足三里是個非常重要的穴位。它不但能減肥，還有很好的保健作用。有句話叫做：每天揉一次足三里，相當(dāng)于吃了半只老母雞。如果左右兩側(cè)的穴位都來按揉一下，不就是吃了一整只嗎?所以一天吃一只老母雞不花錢，只用動動手指就可以了，還是很值的。

　　足三里具有非常強大的保健作用。雖然它在人體的腿上，但是經(jīng)常揉足三里不僅對脾胃有作用，對調(diào)理其他臟腑也是很有好處的，而且還能增強人體的免疫力，因為足三里屬于胃，胃為氣血生化之源，為后天之本。此外，按揉足三里還可以治療精神緊張等等。

　　按摩足三里的作用：

　　》促進胃腸蠕動，增進食欲，幫助消化，同時治療胃炎、胃潰瘍等

　　》調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張等

　　》改善心功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高人體免疫力