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肩周炎,一穴妙用,兩穴共用,效果好

2017-09-14 來源:中醫(yī)針灸醫(yī)案  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩方法:側臥舉臂,在腋窩下6寸(乳頭平行處)。先找到乳頭的位置,水平劃過來,兩拳相握,拳頭拳面位置,放到肋骨的縫隙處,這樣就可以刺激大包穴了,然后用力點,點的時候會發(fā)酸,然后點住這個以后,收肩(擴胸),肩部肌肉收縮后,繼續(xù)堅持15到20秒鐘,然后放松,但是手一直要頂著。

  肩周炎是最為常見的骨關節(jié)疾病,中醫(yī)認為多由氣血不足,風、寒、濕之邪侵襲肩部經絡,致使筋脈收引,氣血運行不暢而成,或因外傷勞損,經脈滯澀所致,與心、脾的虛虧旺盛均有關。常表現為手臂抬不起來,天氣一變冷,受寒,肩部就疼痛的情況。

  很多人為了緩解肩周炎,常常會通過拔罐、爬墻、強行抬臂等方法治療,不能說完全沒有效果,但過程是非常疼痛的。這里介紹兩則有效簡便的方法,堅持做,效果驚人。

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  一穴妙用:選用臂臑穴

  臂臑穴屬于手陽明大腸經,臂臑穴位于人體的臂外側,三角肌止點處,當曲池穴與肩髃穴連線上,曲池穴上7寸。

  用艾灸或按壓,可緩解和治療肩臂疼痛、肩周炎等。

  每日用拇指壓住穴位,四指抓住贅肉向外捏拎,200下為好,還可瘦胳膊。

  2

  兩穴共用:可選用大包穴和青靈穴

  大包穴屬于脾經,為脾之大絡,統(tǒng)絡陰陽諸經,故名大包,按摩此穴有解除全身疼痛,松弛肌肉,寬胸益脾的功效。

  大包穴的位置:在側胸部,腋中線上,當第6肋間隙處。

  按摩方法:側臥舉臂,在腋窩下6寸(乳頭平行處)。先找到乳頭的位置,水平劃過來,兩拳相握,拳頭拳面位置,放到肋骨的縫隙處,這樣就可以刺激大包穴了,然后用力點,點的時候會發(fā)酸,然后點住這個以后,收肩(擴胸),肩部肌肉收縮后,繼續(xù)堅持15到20秒鐘,然后放松,但是手一直要頂著。

  方法一:拳面頂住大包穴位擴胸收肩。

  方法二:以拳為軸頂在穴位處轉肩。

  青靈穴屬手少陰心經,按摩此穴位有運化心血、理氣止痛,寬胸寧心的功效。

  青靈穴位置:在手臂內側,當極泉與少海的連線上,肘橫紋上3寸,主治頭痛振寒,目黃,脅痛,肩臂疼痛等疾病。

  按摩方法:一只手的大拇指彎曲,四指扣住大拇指,攥拳,拳背向上,插入另一只手的腋下。另一只手稍稍抬起屈臂,攥起拳頭,胳膊往外翻,腋下那只手用力頂住按壓,直到麻、酸即可。

  肩周炎患者,單純依靠按摩來緩解是不夠的,還需要通過吃來改善。少吃或者忌食一些粘的、油的、海味、寒涼性質的食物。因為它們影響了脾的運化。所以,把嘴管好了,再配合穴位來治療,肩周炎自然就會慢慢好起來了。

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