中醫(yī)有句名言“陽氣不到就是病”，一語道破天機(jī)。
陽氣是人身上最好的治病良藥，養(yǎng)生治病首先要扶陽，80％的現(xiàn)代人都陽氣不足。
什么是陽氣？
我們常聽人提到要補(bǔ)陽，壯陽，扶陽，那么究竟什么是陽氣呢？
人體的陽氣充斥于全身無處不在，按分布及特點(diǎn)不同，可分為元?dú)猓跉?，營氣，衛(wèi)氣，中氣五氣,這些統(tǒng)稱陽氣。
在幾千年的中醫(yī)文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個(gè)陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會(huì)死亡。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說：“陽者衛(wèi)外而為固也”,就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。
古人把陽氣比作天空與太陽的關(guān)系，如果天空沒有太陽，那么大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之本。
陽氣是如何消耗掉的？
陽氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內(nèi)的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？
專家表示，陽氣有升降出入的規(guī)律，春天陽氣開始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當(dāng)春夏，夜晚相當(dāng)秋冬。也就是說，每天早上當(dāng)我們醒來睜開眼睛時(shí)，體內(nèi)陽氣開始生發(fā)。到了中午，陽氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時(shí)陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準(zhǔn)備睡覺了。人的生物鐘實(shí)際上就是根據(jù)陽氣規(guī)律來運(yùn)轉(zhuǎn)的。
【個(gè)例一】作息紊亂傷陽氣：
一位因?yàn)樯镧娢蓙y導(dǎo)致陽氣不足的患者，她是一位實(shí)習(xí)護(hù)士，23歲，主要癥狀是“不管睡多長時(shí)間，每天醒來人總是很困倦”。經(jīng)醫(yī)生細(xì)問之后，找到了女護(hù)士的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨兩三時(shí)才睡。作息時(shí)間與陽氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以女護(hù)士即使每天睡到快中午才起床，還是會(huì)感到疲倦困乏。
【個(gè)例二】過度勞累耗陽氣：
劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累也會(huì)加速陽氣耗損。人體內(nèi)的陽氣處于一種動(dòng)態(tài)的狀態(tài)，但當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，陽氣就會(huì)向外發(fā)散。一位患者，每當(dāng)勞累時(shí)就會(huì)發(fā)燒。專家認(rèn)為該患者屬于內(nèi)傷發(fā)熱?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“陽氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫(yī)主張以靜養(yǎng)生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節(jié)陽氣潛藏的時(shí)候，要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
【個(gè)例三】過食生冷損陽氣：
南方長年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習(xí)慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。醫(yī)生表示，這實(shí)際上就是陽氣不足的表現(xiàn)。張靜解釋，陽氣在春天開始生發(fā)，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內(nèi)的陽氣基本都散發(fā)到體表，留在體內(nèi)的陽氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時(shí)過食寒涼食物，就容易引起身體不適。
不少年輕人體質(zhì)偏弱，我分析其原因，一則或?qū)W業(yè)較重，思慮過度；或工作壓力大，焦慮緊張，導(dǎo)致脾氣暗耗，后天之本失養(yǎng)；二則不肯早睡。陽氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽氣升發(fā)積蓄力量。若過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗于外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質(zhì)必差。
陽氣不足對身體的危害？
不少女性有卵巢囊腫、子宮肌瘤，這是怎么回事呢？中醫(yī)認(rèn)為：陽化氣，陰成形。若陽氣不足，則氣化不利，
痰濁水飲等陰邪就會(huì)凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產(chǎn)物，且往往發(fā)生在機(jī)體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤；卵巢陽虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽以化氣，通陽以排濁。
如何補(bǔ)陽氣，通陽排濁？
《扁鵲心書》講：“保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三”，可見，回陽保命，救絕續(xù)命，首選當(dāng)屬
艾灸之法。
為什么艾灸法能補(bǔ)陽氣呢?艾炷連續(xù)燃燒，使溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_(dá)經(jīng)絡(luò)，經(jīng)由經(jīng)絡(luò)和臟腑相互聯(lián)系、絡(luò)屬關(guān)系，而通達(dá)五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。此灸法又多以會(huì)陰、長強(qiáng)、腰陽關(guān)、關(guān)元為灸之主穴。此四穴，皆為任督二脈之俞穴。
會(huì)陰穴：陰經(jīng)脈氣交會(huì)之所
《
針灸大成》說：“督由會(huì)陰而行背，任由會(huì)陰而行腹，人身之有任督，猶天地之猶子午也……分之以見陰陽之不雜，合之以見渾淪之無間，一而二，二而一也。”任統(tǒng)于前，主一身之陰；督率于后，主一身之陽。任督相通，乃溫?zé)嶂畾庋?jīng)溫腹暖背，通達(dá)周身，循環(huán)不息。經(jīng)常艾灸會(huì)陰穴，可以緩解前列腺炎、前列腺增生等問題，還對痔瘡、便血、便秘以及部分婦科疾病有一定的輔助治療作用。
長強(qiáng)穴：陽氣生發(fā)的起點(diǎn)
長強(qiáng)位于尾骨端與肛門連線的中點(diǎn)，是督脈的起始穴。古人對這個(gè)穴位的形容是：“循環(huán)無端之謂長，健行不息之謂強(qiáng)。”這句話表明了長強(qiáng)穴是保證人體氣血循環(huán)的第一要穴。
艾灸會(huì)陰穴和長強(qiáng)穴，通過專用的坐灸儀，對人體的會(huì)陰穴及長強(qiáng)穴進(jìn)行溫灸，可調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽氣血的平衡，促進(jìn)陰陽氣的交接與循環(huán)，對生理和生殖功能有獨(dú)特的作用。
腰陽關(guān)：陰陽相交之點(diǎn)
要想溫補(bǔ)陽氣，有個(gè)位置很重要，那就是陰陽交匯點(diǎn)。這個(gè)點(diǎn)相當(dāng)于陽氣通行的“關(guān)口”，很多人冬天感到后背發(fā)涼，很大一個(gè)原因就是陰陽交會(huì)處的經(jīng)絡(luò)不通，使得陽氣無法上行。艾灸腰陽關(guān)，就像打通了關(guān)口，使陽氣暢通無阻，畏寒的問題就迎刃而解了。
腰陽關(guān)在髂骨的位置，髂骨就是平時(shí)系腰帶下方突出的骨頭，雙手大拇指在髂骨邊緣固定，雙手食指在背后交匯，與兩個(gè)食指連線平行的、位于脊柱上的那個(gè)點(diǎn)，就是腰陽關(guān)。
艾灸腰陽關(guān)，可用雷火灸，每次20分鐘，平時(shí)也可以用艾·溫暖（商城有售）進(jìn)行熱敷或揉按。
命門穴：腎陽藏身之地
腰膝酸軟、浮腫、男性陽痿、女性宮寒不孕等，都是
腎陽虛的癥狀，這類人到了冬天也是會(huì)手腳冰涼，怎么睡都不暖的。這時(shí)候需要溫腎補(bǔ)陽。
腎是先天之本、陽脈之根，腎陽在什么地方呢？就是在命門穴中。俗話說“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”，這里所說的火力，就是命門所藏真火，稱之為命門火。
命門在背后正中線，腰部兩腎之間。艾灸命門穴，就像“煽風(fēng)點(diǎn)火”一樣，能夠生發(fā)腎陽，讓腎陽之火循經(jīng)而行。平時(shí)沒事也可以用掌心
按摩命門，因?yàn)檎菩牡膭趯m穴是火穴，有“添加命門之火”的作用。
至陽穴：陽氣最盛之處
所謂“至”，就是極致、鼎盛的意思，至陽穴就是陽氣到達(dá)了頂點(diǎn)，即將由盛轉(zhuǎn)衰的穴位。
在肩胛骨下角連線的中點(diǎn)就是至陽穴，至陽穴還有補(bǔ)心的作用，有的人經(jīng)常感到心慌、胸悶、心跳時(shí)快時(shí)慢、心悸等，按摩至陽穴就仿若打了“強(qiáng)心針”，整個(gè)人會(huì)覺得心暖，從而改善癥狀。
冬季艾灸至陽穴，是補(bǔ)陽的最佳穴位，讓陽氣維持在鼎盛狀態(tài)久一點(diǎn)，人對抗寒冷的能力就強(qiáng)一些。
陶道穴：氣血循環(huán)之道
人體督脈的氣血從長強(qiáng)穴開始，經(jīng)過身柱穴，到達(dá)百會(huì)穴，經(jīng)過前額，與任脈相接，然后再轉(zhuǎn)入長強(qiáng)穴，進(jìn)入督脈，以此循環(huán)，川流不息。
古人用“陶”形容物體旋轉(zhuǎn)之快，因而陶道穴就是氣血循行速度很快的一個(gè)穴位。氣血自由不停地循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)，才能陰陽協(xié)調(diào)，而陶道穴就是調(diào)節(jié)人體整個(gè)氣血循環(huán)的。
艾灸陶道穴，對于促進(jìn)全身氣血循環(huán)有很好的效果，手腳冰涼的人，中醫(yī)也認(rèn)為是氣血運(yùn)行不暢，改善氣血循環(huán)便能緩解癥狀。
大椎穴：諸陽之會(huì)
很多朋友都知道三伏貼、三九貼，而在貼敷時(shí)最常用的一個(gè)穴位就是大椎穴。古人將人體的陽氣比作天上的太陽，天灸的作用是借助自然界之陽來補(bǔ)身體之陽，而大椎穴是“諸陽之會(huì)”，給大椎施灸，就像給人體再造一個(gè)“小太陽”，因而對體寒、免疫力差的人來說，非常有效。
大椎穴是背部脊骨的最高點(diǎn)，它是督脈與手部三陽經(jīng)的交會(huì)穴，因此陽氣非常足。艾灸大椎或平時(shí)用手搓大椎，都能起到很好的保健作用。
關(guān)元穴，補(bǔ)充元?dú)獾闹匾ㄎ?/strong>
關(guān)元穴是足三陰與任脈之會(huì)，又居下焦，真陰真陽關(guān)鎖于此。故灸此溫?zé)嶂畾猓苤边_(dá)精宮以助元陽。元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動(dòng)的動(dòng)力。也可以說，是周身陽氣之源，源足乃支流長也。持續(xù)艾灸關(guān)元，才能起到暖丹田、壯元陽、補(bǔ)腎精、益骨髓的療效
我們?nèi)绾螌χ危?/div>
艾灸
艾灸用的原料是艾草制成的。艾草是一種純陽性植物，經(jīng)過燃燒后，通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經(jīng)絡(luò)帶到人體的病痛之處，能祛除病邪。是補(bǔ)充陽氣，延年益壽的最佳捷徑。
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