艾灸養(yǎng)生 | 入秋多養(yǎng)肺，入冬少受罪！

2017-09-11 來源：艾灸溫補(bǔ)文化標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肺很易被寒熱邪氣侵襲，引發(fā)鼻炎、哮喘等，且皮毛依賴肺所傳輸?shù)臓I養(yǎng)來濡養(yǎng)，故肺總是首先遭遇外邪的！所以最需要保養(yǎng)。

天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，又到了考驗(yàn)我們的肺時(shí)候了。肺與四時(shí)之秋相應(yīng)，上連氣管，通竅于鼻，與外界大氣直接相通，對(duì)氣候最是敏感！

　　肺很易被寒熱邪氣侵襲，引發(fā)鼻炎、哮喘等，且皮毛依賴肺所傳輸?shù)臓I養(yǎng)來濡養(yǎng)，故肺總是首先遭遇外邪的！所以最需要保養(yǎng)。

　　一、秋季不養(yǎng)肺，就是在逆向行駛！

　　肺對(duì)應(yīng)秋季，此時(shí)不養(yǎng)肺，就如在公路上逆向行駛！古語“順?biāo)臅r(shí)者昌，逆之則傷”說的就是這個(gè)道理。如果不去遵循養(yǎng)生法則而與之相違背，雖不一定會(huì)立即得病，但會(huì)大大增加冬季得病的機(jī)會(huì)，如哮喘、氣管炎等，故秋季要多養(yǎng)肺！

　　肺為嬌臟，肺臟具有清虛嬌嫩而易受邪侵的特性。嬌是嬌嫩之意。肺為清虛之體，外合皮毛，開竅于鼻，與天氣直接相通：六淫外邪侵犯人體，不論是從口鼻而人，還是侵犯皮毛，皆易于犯肺而致病。

　　他臟之寒熱病變，常波及于肺，因?yàn)榉纬倜}，覆蓋著其他臟腑，被稱為“華蓋”，為五臟之長。且肺主氣、司呼吸、通調(diào)水道、參與水液代謝、皮毛彈性光澤等；肺通過宣發(fā)和輸布水液，使水液下行到腎，后經(jīng)脾、腎過濾送往全身。

　　一起來看一下肺氣的運(yùn)行路線：

　　|肺氣運(yùn)行圖|

　　作用：

　　（1）肺主呼吸：肺的呼吸運(yùn)動(dòng)有節(jié)律地一呼一吸，呼濁吸清，對(duì)呼吸的調(diào)勻、預(yù)防呼吸道疾病有著極為重要的作用。

　　（2）調(diào)節(jié)氣機(jī)：肺主氣，調(diào)節(jié)氣的升降出入運(yùn)動(dòng)，使全身的氣機(jī)調(diào)暢。古醫(yī)術(shù)說“肺主氣，氣調(diào)則營衛(wèi)臟腑無所不治”。

　?。?）助心行血：肺朝百脈，助心行血，輔助心臟，推動(dòng)和調(diào)節(jié)全身血液的運(yùn)行。“諸氣者皆屬于肺”，氣行則血亦行。

　?。?）宣發(fā)肅降：肺的宣發(fā)和肅降，治理和調(diào)節(jié)津液的輸布、運(yùn)行和排泄。因此，肺主治節(jié)，實(shí)際上是對(duì)肺的主要生理功能的高度概括。

　　二、養(yǎng)肺艾灸穴位：

　　選擇肺俞，因?yàn)榉斡釣榉蔚谋秤嵫ǎ乃毖a(bǔ)肺氣；

　　選擇太淵，因此穴為肺經(jīng)原穴，肺經(jīng)經(jīng)氣最為旺盛；

　　選擇膻中，因此穴為胸中大氣聚集之處；

　　而選擇腎俞、太溪，因腎為氣之根、腎主納氣。

　　三、養(yǎng)肺還要寧心神、養(yǎng)睡眠！

　　養(yǎng)肺的前提是要心情舒暢，寧心神是養(yǎng)肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現(xiàn)最顯現(xiàn)的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩(wěn)不僅增加肺的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)使身體里的氣外泄，這與“秋收”恰恰相反！

　　手太陰肺經(jīng)寅時(shí)（清晨3--5：00）“寅時(shí)睡得足，色紅精氣足”；中醫(yī)講“肺朝百脈”，肝產(chǎn)生的新鮮血液由肺輸于全身，因此早上氣血旺盛，面色紅潤，精力充沛。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈！

　　寅時(shí)，如果小孩子這個(gè)時(shí)間咳嗽，那一定是肺熱或者是肺濕熱，記得去肺熱就好了，吃白蘿卜，按揉肺經(jīng)上的中府穴都很好！肺經(jīng)不通：怕風(fēng)易汗咽干咳嗽；過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏；動(dòng)則氣短胸翳面色無華。

　　故而如果想要肺好，還要有個(gè)好睡眠！秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整。早臥以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起以順應(yīng)陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。按照《素問．至真要大論》所說：“謹(jǐn)察陰陽之所在而調(diào)之，以平為期。”

　　安神助眠，艾灸穴位：

　　1、神門

　　2、內(nèi)關(guān)

　　3、三陰交

　　4、太溪

　　5、涌泉

　　艾灸時(shí)間：軀干每穴30-40分鐘，肢體每穴15-20分鐘，初次艾灸灸滿一個(gè)禮拜，然后改為隔天一灸。

　　四、食療：多食白色食物可以養(yǎng)肺！

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，白色入肺，對(duì)滋養(yǎng)肺氣有益，故秋分養(yǎng)肺可以多吃白色的食物，如下——

　　1、銀耳：銀耳有“菌中之冠”的美稱，中醫(yī)認(rèn)為銀耳性溫潤，性平，味甘，有補(bǔ)脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效?？梢约尤肷徸?、枸杞子等熬制銀耳湯食用。

　　2、百合：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，百合含有生物素、秋水堿等多種生物堿，對(duì)人的情緒有很好的安定作用，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、精神恍惚等都非常有益。百合還能滋陰潤肺，對(duì)陰虛燥咳也非常有效。

　　3、蜂蜜：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，蜂蜜含有多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。將蜂蜜配以溫開水飲用，不僅能潤肺還能養(yǎng)顏排毒。