二千多年來，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)之理論和臨床實(shí)踐，始終貫徹著強(qiáng)身防病，“治未病”的養(yǎng)生思想。早在《內(nèi)經(jīng)》“是故圣人不治已病，治未??；不治已亂，治未亂……夫病已成，而后藥之；亂已成，而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎。”又“上工救其萌芽……下工救其已成”?；茨献?ldquo;良醫(yī)者，治無病之病，故無病。圣人者，常治無患之患，故無患也。”后世醫(yī)籍，也常能看到防重于治之記載。

　　灸法養(yǎng)生，不但簡(jiǎn)便易行，為人們所喜愛，更主要的是效果卓著?！秲?nèi)經(jīng)》“灸則強(qiáng)食生肉”；“陰陽皆虛，火自當(dāng)之”．“陷下則灸之”。唐孫思邈《千金要方》“宦游吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡瘥，瘴癘溫瘧毒不能著”。宋竇材《扁鵲心書》“人至晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動(dòng)作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人于無病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣”?！夺t(yī)說》“若要安，三里常不干”。

　　養(yǎng)生灸，不僅可用于防患于未然，治未病，治未亂，抗早衰，而且亦用于治已病，治已亂。

　　【效能】

　　壯元陽固虛脫，培補(bǔ)元?dú)?，回陽益陰，調(diào)和營衛(wèi)，延年益壽，抗衰防疾。

　　【原理】

　　陽氣為人身之根本，陽氣旺，猶若麗照當(dāng)空，萬物有生發(fā)之機(jī)。倘若陽氣衰敗，猶若陰霾滿布，萬物枯亡?！秲?nèi)經(jīng)》“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”。張景岳“凡通體之溫者，陽氣也；一生之活者，陽氣也。五官五臟之神明不測(cè)者，陽氣也。”陽氣固密，營衛(wèi)調(diào)和，而可防御外邪之侵襲；脾陽健壯，就可運(yùn)化精微，營養(yǎng)全身；腎陽充足，能推動(dòng)整個(gè)機(jī)體，氣血的循環(huán)運(yùn)行，是生命之本，五臟陽氣之根，即“五臟之陽氣，非此不能發(fā)”。故陽氣與人的衰老和疾病的發(fā)生，有著極為密切的關(guān)系。“陽精若壯千年壽”，“陽精若在必能生”此之謂也。也就是說，人之所以有疾病、衰老，其主要原因就是陽氣虛衰，而養(yǎng)生灸的主要作用，就是培補(bǔ)陽氣，益其真陰。所以，能夠起到防病治病，抗衰老作用，使人之壽命延長。

　　為什么艾灸法，能壯陽氣呢?艾炷之連續(xù)燃燒，使溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_(dá)經(jīng)絡(luò)，又因經(jīng)絡(luò)和臟腑相互聯(lián)系、絡(luò)屬之關(guān)系，致使通達(dá)五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。此灸法又多以氣海、關(guān)元為灸之主穴。此二穴，又皆為任脈之俞穴，特別是關(guān)元穴，是足三陰與任脈之會(huì)、又居下焦，真陰真陽關(guān)鎖于此。故灸此溫?zé)嶂畾猓苤边_(dá)精宮以助元陽。中醫(yī)艾灸，元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動(dòng)的動(dòng)力。也可以說，是周身陽氣之源，源足乃支流長也?！?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/zypd/zyts/zczj/' target='_blank'>針灸大成》說：“督由會(huì)陰而行背，任由會(huì)陰而行腹，人身之有任督，猶天地之猶子午也……分之以見陰陽之不雜，合之以見渾淪之無間，一而二，二而一也。”任統(tǒng)于前，主一身之陰；督率于后，主一身之陽。任督相通，乃溫?zé)嶂畾庋?jīng)溫腹暖背，通達(dá)周身，循環(huán)不息。再艾炷又加雜藥而成，其藥又多為溫?zé)岱枷阒?，藥有五味五氣，?nèi)合五臟，氣味擇經(jīng)而行，各歸其所，其補(bǔ)陽之力更著。因此；灸關(guān)元、氣海，以回元陽，救絕續(xù)命。道家倡之意守丹田，亦即元?dú)鈿w根之意。

　　【灸穴】

　　主穴：氣海、關(guān)元穴。

　　附加穴：脾胃素弱者，灸中脘穴。身體虛弱者，灸足三里或三陰交穴。

　　【穴釋】

　　氣海：生氣之海，氣血之會(huì)，呼吸之根，藏精之府。灸之能益臟真，回生氣，固元陽，故能加強(qiáng)膀胱之氣化，使膀胱之水化氣上升布達(dá)周身，灑陳五臟六腑，為下焦之要穴。

　　關(guān)元：是小腸之募穴，足三陰經(jīng)與任脈之會(huì)穴，又為三焦之氣所生之處，藏精之所，為培元固本，補(bǔ)氣益精，回陽固脫之要穴。

　　足三里：乃足陽明胃經(jīng)之合穴，土中之土。胃為倉廩之官，水谷之海，主納谷，故灸足三里能升陽益胃，強(qiáng)壯脾腎，調(diào)和氣血，益先后天之氣。

　　中脘：胃之募穴，腑會(huì)于此。李東垣說：“胃虛而致太陰無所稟者，于足陽明募穴中引導(dǎo)之。”故凡納呆食少，食谷不香，飲食不化，面色痿黃，形體消瘦等脾胃虛虧之證，均可灸之。

　　三陰交：足三陰之會(huì)穴?！夺樉拇蟪伞氛f：“主治脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，四肢不舉……”故一切脾腎及下焦之疾患，皆可酌灸之。

　　【灸之時(shí)間】

　　氣海，在立春前后五天，一直延續(xù)整個(gè)春季；關(guān)元，在立秋前后五天一直延續(xù)整個(gè)秋季，施灸。

　　立春是冬、春交替之時(shí)，冬去春來，天地間之生氣萌動(dòng)，萬物復(fù)榮，蒸蒸于上之始，故《內(nèi)經(jīng)》有“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。”氣海為生氣之海，此時(shí)灸之，應(yīng)其春生之時(shí)序，以助升發(fā)之氣，逐陳陰，奠下元之基，以適夏令之長也。立秋是夏秋更替之時(shí)，熱去涼來，天地之氣清肅，萬物色凋，萬粒將以歸倉之時(shí)，正如《內(nèi)經(jīng)》說：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明……使志安寧……”收欲神氣。”關(guān)元者，關(guān)其元精之門，閉而儲(chǔ)藏之謂也。此際灸之，以順收藏之時(shí)序，收元陽內(nèi)固，金水相生，益真火，養(yǎng)．腎氣，以備冬藏也。猶如安爐立鼎，元陽旺盛，內(nèi)養(yǎng)臟腑，外御風(fēng)寒。因之，秋灸關(guān)元，春灸氣海，以順應(yīng)時(shí)令之變，以合臟氣生藏之機(jī)。

　　【施灸方法】

　?。ò瑮l溫和灸，或者隔姜灸）

　?。ㄒ唬┍３质覂?nèi)溫度，環(huán)境要安靜。

　?。ǘ┍痪恼?，平臥床上，蓋好衣被，暴露應(yīng)灸部位。

　?。ㄈ┫扔镁€繩，從臍下至恥骨上測(cè)其總長。然后，折為五折（即五寸），取其所需尺寸（氣海臍下一寸五分，關(guān)元臍下三寸）。定位后，作出標(biāo)記。

　?。ㄋ模┭ㄎ怀Ｒ?guī)消毒后，生姜片置于被灸穴位上，艾炷放于姜片上。

　?。ㄎ澹┌匆?guī)定壯數(shù)灸完后，穴位用酒精棉球擦去灰屑。如有灸傷，涂以凡士林或油膏，以保護(hù)潤澤灸傷之外皮，再用消毒紗布覆蓋，膠布固定。

　　【注意事項(xiàng)】

　?。ㄒ唬┦覂?nèi)溫度要適中，以防感冒。

　?。ǘ┦┚那埃敿?xì)詢問病情，是否有禁忌。

　?。ㄈ┦┚那?，必須消毒，防止灸傷感染。

　?。ㄎ澹┏蹙臅r(shí)，被灸者以熱為度，慢慢增加艾條燃燒之程度，以皮膚出現(xiàn)紅暈為好。

　?。┚暮?，查其皮膚起泡否。如有泡明顯者，用消毒針抽出液體，無菌包扎，過數(shù)日再換敷料，以防感染。

　　【適應(yīng)證】

　　凡身體衰弱，陰陽兩虛，營衛(wèi)不調(diào)，下元虛憊，陳寒痼冷，體弱贏瘐，四肢逆冷，關(guān)注將象和艾灸，脾胃虛弱，精血虧損，五勞七傷，諸般虛損等，一切虛弱衰遲病癥。

　　【禁忌】

　　（一）法定傳染病，不灸。

　?。ǘ┌┝?、腫瘍，禁灸。

　?。ㄈ┘毙匝鬃C，如腸癰、胃穿孔、腸梗阻，忌灸。

　　（四）大饑、大飽、失驚、酒醉，緩灸。

　?。ㄎ澹匕Y，傷陰明顯者，緩灸。

　?。┌l(fā)高燒者，禁灸。

　?。ㄆ撸┰袐D，忌灸。

　?。ò耍?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/ebhpd/cjjb/qt/' target='_blank'>陰虛火旺者，慎灸。

　　【讓艾灸事半功倍的方法】

　　在三年陳艾的基礎(chǔ)上，加入山甲，當(dāng)歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥。艾條味足功效區(qū)別于其他艾條：熱量足，滲透力強(qiáng)，疼痛灸患處，寒癥需要灸肚臍和腎輸穴。