【長(zhǎng)壽大穴】涌泉穴，每天2分鐘效果驚呆了！

2017-08-15 來(lái)源：恒順堂中醫(yī)針灸標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：按摩涌泉穴對(duì)于老年人緩解慢性疾病大有幫助。按摩時(shí)端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴。

　　【位置】位于足底，第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。當(dāng)足趾向足心方向屈曲時(shí)，于足心出現(xiàn)凹陷處即可取穴。

　　【歸屬】足少陰腎經(jīng)（井穴）

　　【功效】補(bǔ)腎壯陽(yáng)、固本培元。對(duì)于神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠無(wú)力、婦科病、失眠、嗜睡癥、高血壓、眩暈、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、畏冷等疾病，具有很好的調(diào)節(jié)作用。

　　·按摩涌泉穴對(duì)于老年人緩解慢性疾病大有幫助。按摩時(shí)端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴。

　　·臨睡前，用熱水浸泡雙腳15?30分鐘，坐在床上，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤(pán)腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺(jué)。

　　·艾灸涌泉穴可以緩解失眠癥狀。臨睡前，用熱水浸泡雙腳10?15分鐘，點(diǎn)燃艾條進(jìn)行熏灸，以皮膚出現(xiàn)潮紅為度。10天為1療程，一般1個(gè)療程即可見(jiàn)效，中間休息2?3天，再進(jìn)行第2個(gè)療程。

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改善胃腸道功能(潤(rùn)腸通便)、美容(祛黃褐斑)。

溫補(bǔ)腎陽(yáng)，化氣行水。用于腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。

滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤?！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　?lt;/div><div class="texta">

滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。

溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，體倦乏力，四肢不溫，月經(jīng)量多。

溫補(bǔ)腎陽(yáng)。用于腎陽(yáng)不足，要膝痠冷，小便不利或反多，痰飲喘咳。