痛經(jīng)和肝、脾、腎的關(guān)系很密切，要梳理肝、脾、腎經(jīng)?？梢杂玫貦C穴、三陰交、陰包穴、太沖穴、水泉穴等五個穴位對付痛經(jīng)。

　　1脾經(jīng)上的易堵穴位地機穴、三陰交

　　探查脾經(jīng)，我們用小指的掌指關(guān)節(jié)。脾經(jīng)很長，我們主要找小腿這一段。

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　　兩個痛點之一，地機穴

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　　兩個痛點之一，三陰交

　　大家可以坐在沙發(fā)上，翹一個二郎腿，摸一下小腿，有一根骨頭很粗大，骨頭的內(nèi)側(cè)就是脾經(jīng)循行線路，外側(cè)是胃經(jīng)。

　　從膝關(guān)節(jié)到踝關(guān)節(jié)這一段，用自己的小指掌指關(guān)節(jié)敲擊，注意不要敲到骨頭上，是在骨頭縫上行進。

　　手法仍然是：發(fā)力力矩要短，3厘米左右；力的角度是垂直的，速度不用很快。從膝關(guān)節(jié)脛骨內(nèi)側(cè)緣依次敲擊到踝關(guān)節(jié)。多數(shù)朋友是在膝關(guān)節(jié)下方四指寬處，內(nèi)踝間上面四指寬處有兩個痛點。疼痛的感覺，一種是有點發(fā)酸，一種是特別疼痛。

　　說明氣堵在這兩個點，過不去。這個氣被你導引起來之后，它拼命地撞擊這個堵塞點。酸的朋友說明氣血相對弱一些，它撞擊得軟綿綿的，這種情況下不妨再服用一些補益氣血的藥物。

　　找到兩個穴位后，輕輕地用掌根按揉。我個人喜歡敲揉結(jié)合——在一個點上敲三下，然后揉一下；敲三下，揉三下。大家切記，力量不要很大。使勁敲沒必要，對待身體要溫柔。

　　脾經(jīng)按揉一會兒，小腿會有一種暖暖的感覺，這是氣血流轉(zhuǎn)起來的表現(xiàn)。

　　2肝經(jīng)上的易堵穴位陰包穴、太沖穴

　　用我們大拇指的指間關(guān)節(jié)，把大拇指立起來。采用坐正、坐直，雙腳平放地上的姿勢。

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　　陰包穴取穴

　　肝經(jīng)很長，從大腳趾一直走到頭部，我們找大腿內(nèi)側(cè)上的肝經(jīng)穴位。

　　注意不是大腿上面也不是大腿下面，是大腿內(nèi)側(cè)。在內(nèi)側(cè)正中線上畫一條線，一分為二，用右手大拇指指間關(guān)節(jié)，順著這條線從上到下輕敲探查。注意動作要領(lǐng)同上。

　　從大腿上方依次敲擊到膝關(guān)節(jié)，在膝關(guān)節(jié)上方大概五指寬的地方有一個強烈的痛點，它就是肝經(jīng)上很著名的一個穴位——陰包穴。

　　找到之后輕輕按揉，因為這個地方往往非常疼。陰包穴還有個特點，它不僅疼，還帶著一種很緊繃的感覺，特別硬。說明肝是很緊張的。

　　陰包穴幾乎沒有人不疼的，和我們今天所處的大時代背景有關(guān)系，我們一直追求更高、更快、更強。肝最喜舒達，一張一馳，可是我們張得太厲害，收不回來了，所以會有疼和硬的感覺。

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　　太沖穴取穴

　　肝經(jīng)另外一個很有名的穴位，叫太沖穴。太沖穴特別好找，在大腳趾和二腳趾延長線的交匯處，在腳面的最高點，可以用食指定揉。

　　曾有朋友說：我沒有感覺啊！

　　大家別忘了，上面陰包穴疼得很厲害，為什么太沖穴沒有反應呢？是因為氣堵在上面了。所以記住我們疏通肝經(jīng)的秩序是先按揉、敲揉陰包穴，待陰包穴痛感下降后，再點揉雙側(cè)的太沖穴。直到太沖穴也不疼了，說明肝經(jīng)的下肢部分基本暢通了。

　　3腎經(jīng)上的易堵穴位水泉穴

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　　水泉穴取穴

　　腎經(jīng)的易堵塞穴位是水泉穴。看上圖，找到水泉穴后，把拇指放到水泉穴上按揉，注意固定著，不要蹭來蹭去，要用擰螺絲的力，一圈一圈逐漸加力。水泉穴多數(shù)人都會是刺痛的感覺，好在它雖然按揉起來疼得厲害，但是通暢起來的速度也是很快。

　　上面講的五個穴位，有痛經(jīng)史的朋友或者正在痛經(jīng)的朋友，不妨依次探查，按揉敲揉每個痛點3到5分鐘，每個穴位交替進行，往往一個穴位做第二遍的時候，痛感已經(jīng)下降，你只是引導一下，氣的周流是身體自己完成的。

　　沒有痛經(jīng)問題或者男士，對這幾個肝、脾、腎常見堵點，也應該做出計劃，每天兩次，每次3到5分鐘，持續(xù)按揉，大概一個禮拜左右這些痛感就消失了，意味著這個氣血在這些經(jīng)絡上比較暢通了。