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血管堵沒(méi)堵,摸摸腳背就知道!一個(gè)動(dòng)作讓全身血液流通起來(lái)

2017-08-10 來(lái)源:恒順堂中醫(yī)針灸  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于輕度下肢動(dòng)脈堵塞的人來(lái)說(shuō),平時(shí)能摸到這個(gè)足部的脈搏,證明我們的動(dòng)脈血一直通到了足背部??僧?dāng)走一段距離之后,再摸,反而摸不到這個(gè)脈搏,此時(shí),就可能發(fā)生了動(dòng)脈血管堵塞。

  上了年紀(jì)的朋友,如果常年高脂肪飲食,血管內(nèi)膜增厚,形成“斑塊”,就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈狹窄,尤其在血管分支的路口,血流過(guò)不去,容易發(fā)生閉塞。

  動(dòng)脈阻塞缺血

  有一個(gè)明顯的信號(hào)

  血管堵塞是長(zhǎng)年累月的結(jié)果,也是一個(gè)逐步進(jìn)展的過(guò)程,最初我們的動(dòng)脈發(fā)生阻塞缺血的表現(xiàn)是什么呢?

  一個(gè)比較明確的信號(hào)可以驗(yàn)證:人的手腕上能摸到脈搏。其實(shí),人的足部也有一個(gè)明顯的能摸到的脈搏,位置就在足背正中最高點(diǎn),輕輕摸,能感受到脈動(dòng)。

  對(duì)于輕度下肢動(dòng)脈堵塞的人來(lái)說(shuō),平時(shí)能摸到這個(gè)足部的脈搏,證明我們的動(dòng)脈血一直通到了足背部。可當(dāng)走一段距離之后,再摸,反而摸不到這個(gè)脈搏,此時(shí),就可能發(fā)生了動(dòng)脈血管堵塞。

  一個(gè)方法自查血管堵塞

  中老年朋友都應(yīng)該試試

  把腳擱高,角度45度左右,時(shí)間2分鐘,然后觀察自己的兩條腿。

  如果有一條腿蒼白,甚至有點(diǎn)蠟白,感覺(jué)腿的皮膚有點(diǎn)透明狀,等腳拿下去,恢復(fù)正常坐姿,這條腿會(huì)發(fā)生潮紅,就說(shuō)明這條腿已經(jīng)發(fā)生了缺血癥狀。

  一個(gè)動(dòng)作,血液活起來(lái),不怕堵!這個(gè)動(dòng)作就是反功三角式,做起來(lái)超簡(jiǎn)單

  做法:

  1、站姿,雙腳分開(kāi),左腳向外打開(kāi),另一側(cè)腳稍微帶回。

  2、吸氣,手臂側(cè)平展,右膝彎曲。

  3、呼氣,身體向右側(cè)彎曲,手臂垂直于地面。

  4、吸氣,左手臂向頭頂上方延展。

  5、呼氣,扭轉(zhuǎn)整條脊柱,交替手臂,使左手握住右腳腳踝,右肘彎曲放于體后,頭頸向右側(cè)扭轉(zhuǎn),眼睛看上方。

  功效:

  每天堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作,可以拉通脊椎,腿部末梢血管,可以增加血液循環(huán),消除背部疼痛。

  這個(gè)動(dòng)作是不是簡(jiǎn)單易學(xué),而且非常有趣?每天堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作,血液流通不怕堵。記得做的時(shí)候要以自己身體能否接受為準(zhǔn)則哦!

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