炎炎夏日到來了，很多人都會馬上躲到空調(diào)房里享受夏日的清涼，然而長時間吹空調(diào)也會染上空調(diào)病哦！今天健康小編就給大家分享下如何防治空調(diào)病。

　　一、什么是空調(diào)病？

　　長時間在空調(diào)環(huán)境下工作、生活的人，因空間相對密閉、空氣不流通、室內(nèi)外溫差較大，產(chǎn)生機體適應不良的現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學上稱之為“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病”。

　　二、空調(diào)病的主要癥狀

　　其癥狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節(jié)酸痛、頭痛、腰痛。

　　三、如何預防空調(diào)病？

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　　家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進行一次全面清洗和消毒。在空調(diào)使用期間，應經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。

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　　開啟空調(diào)前，先開窗通風10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進入室內(nèi)?？照{(diào)開啟一段時間后，關閉空調(diào)，再開窗通風20～30分鐘，如此反復，使室內(nèi)外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。

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　　室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃；冷風出口處不要直接對著人和辦公桌。

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　　大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，降溫太快易發(fā)病。

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　　嚴禁在空調(diào)房內(nèi)抽煙。

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　　出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎時，要及時就醫(yī)。

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　　加強戶外體育鍛煉，增強身體免疫力。

　　四、空調(diào)下的養(yǎng)生秘密

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　　多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

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　　食醋是"空調(diào)族"首選的調(diào)味品。醋酸具有促進新陳代謝功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

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　　生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預防與治療空調(diào)病。而生姜茶很少有禁忌，適合絕大部分體質(zhì)的人群。在喝生姜茶的時候，取生姜3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。