三伏天，我們所處的外部環(huán)境

　　三伏天，濕熱、污濁之氣比較重，所以三伏天的“伏”有“潛伏在家”之意，高溫天氣不要經常帶孩子出門，容易中暑，出門宜清晨、雨天后或室外涼爽、空氣清新的時候。

　　因為室外濕熱之氣太重，下水道、衛(wèi)生死角、垃圾堆因為夏季的炎熱，會加重污濁之氣，滋生更多的病菌。

　　三伏天，我們人體的內部環(huán)境

　　三伏天，人體的陽氣浮在外，氣血往外走，我們體內腸胃功能相對來說比較弱，所以我們古人一直說：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。夏天想要少生病，要多吃溫暖易消化的食物。

　　這兩種內外原因夾雜，導致孩子夏天感冒容易夾濕，這種因濕產生的疾病比較容易反復。

　　但是高溫天氣，孩子易生病，只是誘因，真正的原因是我們在暑熱天氣，養(yǎng)育孩子違背了自然規(guī)律，讓身體受到了懲罰。就如在開車違反交通規(guī)則，小則是交罰單，大則就是出交通事故。

　　常見違背自然規(guī)律的育兒細節(jié)

　　冷熱溫差變化太大

　　在沒有空調的年代，我們人體的五臟六腑氣血工作是順應四季輪回的，我們的基因也習慣了這樣的自然工作模式。

　　但是現在科技發(fā)達了，可以讓夏天瞬間變成冬天，可是我們人體的基因還沒有進化到可以瞬間在夏冬之間切換，特別是孩子臟腑還未發(fā)育好，人體自我調整能力比較弱，所以，只要經常在空調房里出入，張開的毛孔會引寒邪進入身體，人體無力抵抗，孩子自然就會出現流鼻涕、打噴嚏、頭暈無力等各種生病癥狀。

　　特別是外出時，坐在車里是低溫的空調，然后馬上進入室外高溫天氣，這種冷熱快速變化，很多寶寶是受不了，所以孩子狀態(tài)不好時，切記不要在高溫出門。

　　不合理使用空調

　　夏天溫度高，特別有些房間比較悶熱，暑氣很重，適度開空調，可以消暑，如何開空調，有三個建議。

　　第一、早上盡量不要開，除非迫不得已。因為夏日雖然炎熱，但也是人體增加陽氣的好時機，特別早上陽氣升起，我們如果順應這種“熱”，可以幫助孩子增強體質，體質增強了，自然少生病。

　　第二、晚上孩子入睡后，盡量少開，最好不開。因為入睡后，白天在體表的陽氣會入內，相當于我們體表的保安下班了，此時如果溫度較低，非常容易著涼生病，更何況有些孩子有踢被子的習慣。

　　第三、房間的溫度不要過低，很多人建議溫度以“26℃”為標準，但是現實是，如果把房門、窗戶關上去，這樣的溫度，還是會有一種冬天冷的感覺，基本是處于風寒模式，是很容易著涼的。如果不考慮浪費電的話，根據實際情況，開一扇窗或門，這樣空氣流通，而且不容易有那種冬天的冷。

　　最好就是溫度調到能讓身體動一動，可以微微出汗的狀態(tài)，這樣就能降暑，又能順應夏天適度出汗的養(yǎng)生。

　　三、生冷寒涼食物過量

　　1、適當吃水果，可補充津液，過量則傷脾陽

　　夏天天氣炎熱，適度吃點水果，可補充津液，但水果大多數屬于生冷寒涼范圍，吃多則易傷脾陽，特別是孩子具有“脾常不足”的特征，吃多水果，脾胃無法運化，就會濕困脾胃，再加上三伏天外界的濕熱天氣，內外夾擊，孩子自然不堪一擊，容易生病。

　　2、過量冷飲、涼茶

　　夏天水果可以適量吃，但是對于脾胃虛弱的孩子來說，冰淇淋一類的冷飲一定要忌口，不然會寒上加寒，如果孩子出現上火的癥狀，一定要分清虛實，如果是虛火喝菊花、金銀花一類來降火，也同樣傷脾胃。脾胃一傷害，抵抗能力就會降低，再加上外界的濕熱環(huán)境，孩子就容易生病。

　　四、其它各種原因

　　暑熱天正好是暑假，很多孩子的飲食、作息就比較沒有規(guī)律，特別是晚上超過10點才睡覺，這樣會耗損人體津液，再加上夏季人體津液本處于不足狀態(tài)，身體津液虧虛，自然就會出現上火、發(fā)燒等癥狀。

　　夏天適度游泳有助健康，過度則傷身，因為水屬于至陰之物，游泳運動時身體的毛孔是張開的，如果游泳時間過長，會造成寒氣入侵，孩子就容易著涼生病。

　　三伏天讓寶寶少生病，就是順應自然法則，避開以上常見誤區(qū)，讓寶寶的生活、飲食、作息簡單又有規(guī)律。

　　如果孩子不小心生病了，也別太著急用輸液解決，對于孩子夏天常見的各種疾病，中醫(yī)都有很好標本兼治的方法，只要我們淡定點，不去折騰，孩子很快也就恢復健康了。