衰老是人體的自然規(guī)律，很多人不愿面對但卻不能違背，不過我們能做的就是延緩衰老的速度，以下集中身體癥狀預(yù)示著你正在進入衰老階段，你可要注意了！

　　女人衰老的五大信號

　　出現(xiàn)兔子門牙

　　因為身體衰老的問題，您的牙齦會出現(xiàn)不同程度的萎縮問題，所以你會發(fā)現(xiàn)自己的牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而正是因為牙齦萎縮導(dǎo)致的。

　　如何處理

　　最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害，每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，不過，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也應(yīng)盡量避免。

　　出現(xiàn)嚴重便秘

　　當腸道的功能出現(xiàn)衰老問題時，最明顯的特征就是便秘，便秘的危害很大，因為便秘導(dǎo)致的身體毒素增加會給我們身體各大器官帶來疾病的隱患，所以，發(fā)現(xiàn)便秘一定要警惕起來并且及早的進行干預(yù)和治療。

　　如何處理

　　多吃紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物，每天早晨喝一杯蜂蜜水，另外平時養(yǎng)成定時排便的習慣，就算上不出來也要保持上廁所的習慣。

　　出現(xiàn)脊椎側(cè)彎

　　35歲以后，我們身體的脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。

　　女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

　　如何處理

　　1、吊單杠：這種方法是比較普遍的脊柱側(cè)彎自我矯形方法。具體方法是懸吊，然后進行引體向上，連續(xù)做十個以上，循序漸進。

　　2、仰臥起坐和俯臥撐：這兩種方法對加強肌肉力量是非常有好處的，每天可以堅持做50-100個。

　　3、游泳：游泳可以把全身肌肉調(diào)動起來，加強肌肉力量，改善脊椎側(cè)彎現(xiàn)象。

　　頭發(fā)越發(fā)稀疏

　　正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。

　　35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，因為一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘，而衰老會帶來雌性激素減少的情況。

　　如何處理

　　可以多吃芝麻、核桃、大棗等補腦補腎的食物。另外，多吃南瓜、雞蛋、大豆食品、卷心菜、堅果等可促進雌性激素分泌的食物。

　　出現(xiàn)鼻子萎縮

　　鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了！

　　這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

　　如何處理

　　1、注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。

　　2、由于女性經(jīng)期時血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。

　　3、每周至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

　　面對衰老的到來，女性朋友們不必過于緊張，只要在生活中注意保健養(yǎng)，培養(yǎng)良好的生活和飲食習慣，延緩衰老還是可以的！