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不想得「空調病」,就一定要做好這 5 件事

2017-07-25 來源:丁香醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:空氣相對濕度在40%~70%時人會感覺比較舒服由于空調天生就有抽濕功能室內空氣可能會很干燥所以覺得干燥不舒服的人可以在家里備一個加濕器

  不想得「空調病」,就一定要做好這5件事

  這幾天,中央氣象臺的高溫預警一個接一個,「火爐城市」的稱號都快不夠用了。

  面對酷暑,機智的你一定是拿出空調遙控器,然后露出毫無壓力的微笑。

  不過,有些人卻無法享受空調帶來的爽快,吹完空調總是鼻塞、流涕、咳嗽、頭痛、喉嚨干癢、渾身都不對勁……這些表現(xiàn),也就是大家說的「空調病」了。

  「空調病」是個「假的病」

  首先要說的是,「空調病」不是一種真正意義上的疾病,并沒有任何醫(yī)學指南收錄這個病。

  大家所說的「空調病」,主要還是指長時間使用空調后出現(xiàn)的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉嚨干癢等一系列不適癥狀。

  其實,大部分人只要離開空調房,各種不適就會慢慢緩解,不治療都可能好起來。

  但很多人可能還是要問——

  吹空調就不舒服,到底怎么回事?

  具體問題具體分析,我們還是能找到原因的。

  如果你的「空調病」癥狀是拉肚子、流鼻涕、鼻塞——

  突然從三四十度高溫的室外進入涼爽的室內,溫差過大,身體無法很好地適應。

  面對寒冷的刺激,就可能出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等癥狀。

  如果你的「空調病」癥狀是皮膚、鼻腔、喉嚨干——

  這可能是空調天生的抽濕功能導致室內空氣干燥,容易讓呼吸道和皮膚干燥,引起不適。

  遠離「空調病」的5個方法

  既然離不開空調,又不想得「空調病」,那我們只能盡可能消除各種致「病」原因了。

  1.溫度不要太低

  一般推薦空調溫度設置為26℃左右,不要太低。

  需要要強調的是,空氣的相對濕度也會影響皮膚的感受,如果濕度很高,25℃也可能讓人覺得悶熱。

  所以溫度設置也沒那么絕對,大家要結合自己的感受來控制。

  2.開門窗通風

  有研究發(fā)現(xiàn),密閉室內開空調5~6小時后,大腸桿菌升高1.2%,白喉菌升高0.5%,而其他呼吸道有害細菌均有不同程度的增加。

  所以,大家要定時開窗通風,讓新鮮空氣流通一下,有害菌會少一些。

  當然了,現(xiàn)在很多空調的換氣功能比以前強了很多,如果是比較舊的空調,一定要注意這個問題。

  3.定期清洗空調

  長時間不清洗的空調中含有大量的灰塵細菌,建議每年至少請專業(yè)人員徹底清洗、檢修一次空調。

  這里要補充一下,對于長時間未清理的空調,只是自己清潔空調濾網是不夠的,因為空調內部結構復雜,風道、換熱器、導風板等部件上都會積累大量灰塵和細菌。

  其實,把空調清理干凈了不僅對身體好,空調的工作狀態(tài)也會提高,還能省電省錢呢。

  4.加濕空氣

  一般來說,空氣相對濕度在40%~70%時,人會感覺比較舒服。

  由于空調天生就有抽濕功能,室內空氣可能會很干燥,所以,覺得干燥、不舒服的人可以在家里備一個加濕器。

  5.多喝水

  萬能建議又來了,多喝水,多喝水,多喝水。

  一般推薦健康成人每天喝水1500~1700mL,大概是3~4瓶礦泉水那么多。

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