養(yǎng)生保健并不代表要花大量費用去買一些保健品，中醫(yī)表示，經(jīng)常刺激人體身體的一些穴位，就能幫助防治多種疾病，達(dá)到很好的養(yǎng)生保健的功效。
1
叩擊百會穴
此動作主要是刺激人的頭頂?shù)陌贂ǎ祿舸搜ㄓ兄晤^痛、降壓、安神助睡眠等功效。
2
腳跟踢然谷
此動作主要是刺激腳少陰腎經(jīng)的然谷穴，刺激此穴有預(yù)防腦血管疾病及排腎毒的功效。
3
拍擊腎俞穴
此動作主要是刺激人后腰的三焦俞、腎俞等膀胱經(jīng)穴位。刺激這些穴位有助于預(yù)防及治療泌尿系疾病，幫助強腎固本。
4
腹部穴位拍擊
此動作主要是刺激人腹部的關(guān)元、氣海、神闕等保健大穴，刺激這些穴位可調(diào)節(jié)胃腸功能，對患有糖尿病的人特別適宜。
5
敲打后溪穴（換手）
此動作主要是刺激腕骨、前谷、后溪等小腸經(jīng)穴位，敲打此穴能幫助有效降低血糖、緩解消渴癥狀、改善下焦等癥狀。
6
拍打肩井穴（換肩）
此動作主要是刺激肩井穴，日常多拍打此穴不但有降壓功效，還有助于治療便秘和肺、心疾病。
7
敲打云門穴（換肩）
此動作主要是刺激云門、中府等肺經(jīng)穴位，有助于治療支氣管、氣管等肺系疾病。同時中府穴還能幫助診斷治療肺癌。
8
對拍手背(換手)
此動作主要是刺激陽池、液門、中渚等三焦經(jīng)穴位，有助于改善腦缺血、維護(hù)腰椎、頸椎的健康。
9
撞擊虎口
此動作主要是刺激人的合谷穴，撞擊此穴能夠幫助有效緩解暈車、牙痛等癥狀。還能有效調(diào)節(jié)血糖。
10
對擊大魚際
刺激大魚際穴有強心功效，對于突發(fā)心絞痛、冠心病、心悸等引發(fā)的疼痛有較好的緩解功效。
11
十指交叉相對
此動作主要是刺激人的手指指縫的八邪穴，刺激此穴主要能夠幫助治療手指麻木，牙痛，咽痛，頭痛，目痛，煩熱等癥狀。
這么簡單又能保健康的小動作，記得要常做哦！
用于測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考。
健客價： ￥198具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機體免疫能力、改善微循環(huán)，提高機體免疫能力，調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，具有防病和抗衰老作用。
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健客價： ￥32用于預(yù)防和治療因缺乏必需氨基酸與維生素所引起的各種疾病。如： 1.神經(jīng)炎、壞血病、佝僂病、腳氣病等。 2.外傷、燒傷、骨折及術(shù)后傷口愈合。 3.孕產(chǎn)婦、哺乳期婦女營養(yǎng)失調(diào)及兒童營養(yǎng)缺乏。 4.高溫、高濕、寒冷環(huán)境作業(yè)及運動的營養(yǎng)補給。 5.改善人體免疫力。 6.用于體弱者的營養(yǎng)補充。
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