下面是一些關于太極拳的“閑言碎語”，也就是拳友們在練拳的過程中自己的一些心得體會吧，與大家分享！

　　1.初學太極拳不宜步伐太大、架子過低，所謂“沒有金剛鉆不攬瓷器活兒”，大腿沒有足夠的支撐勁，試必把身體的重量本能地強加給胯關節(jié)和膝關節(jié)，到后來遭罪的往往是膝關節(jié)，所以費力不討好的事咱最好別做！

　　2.不要認為練習太極拳年頭越多，會演練的套路越多，其太極拳的水平就越高，相反如果方法正確，肯下功夫而且會下功夫的人雖練習三年兩載，也比瞎練二三十年的人強的多得多。

　　3.不要認為練太極拳就能治百病,練太極拳是健身養(yǎng)生，防患于未然,如已是重病纏身，建議還是別學練太極拳了。如體弱易病而練太極拳者，一定要不急不燥,循序漸進,適當練習，量力而行。

　　4.太多太多練習太極拳的人都是過于著急，總想著先把套路劃拉下來，以后再仔細練，熟不知這樣做，猶如做飯把米做夾生了，等回過頭來再添火添水，越添越亂。

　　5.太極拳動作慢有慢的道理，千萬不要認為太極拳慢慢騰騰的，只是老年人的健身活動的專利，相反，如能盡早地接觸太極拳并將其伴隨一生，那才是先見之明、聰明之舉。

　　6.千萬不要認為性子急，不適合練習太極拳，恰恰相反，性子急和性子慢的人都更應該練習太極拳。

　　7.吃飯、喝水、睡眠為自己，而練好太極拳從根本上說也恰恰是為了你自己而不是為別人。

　　8.不要認為練了一段時間的太極拳，就想有所成效，身體狀況的改觀來自于一個人總的生活習慣。

　　9.真正教你太極拳的老師不會故弄玄虛，把太極拳搞得非常神秘化，相反說出的東西很樸實、簡潔并且貼近于我們的日常生活。

　　10.學習太極拳需要找個明白的老師，我沒見過一位自學成才的太極拳行家里手。

　　11.既然設立太極專業(yè)的拳館傳授太極拳的知識，那么就要樹立起傳承的責任，熱心真誠地對待每一位來學拳的學員，不要把太極拳傳授完全商業(yè)化，而進入太極專業(yè)拳館學拳的學員們也要樹立起傳承太極文化的義務。所以怎能隨隨便便，不心敬怎能求心靜??？

　　12.一步登一個臺階不覺得多難，難就難在持之以恒向上，練太極拳同樣道理。

　　13.打太極拳要注意思想放松、心情平和，有喜、怒、哀、愁等不好的心情時最好別練太極拳。

　　14.身體需要休息的時候就休息，有生病、疲憊、困倦、飽食、醉酒等等身體不適情況后勉強練習太極拳，沒有一位太極拳的老師會把“先進、積極、刻苦”這三枚獎章發(fā)給你。何必拿不適的身體和太極拳較真、較勁。

　　15.初學太極拳要選擇環(huán)境優(yōu)雅衛(wèi)生的練功場地，結伴意氣相投的太極拳愛好者，可以聽聽輕音樂，這些外在的環(huán)境因素能調濟你的心情，心情好身體則好。如遇風雨、雷電、大霧、煙塵則不宜練拳。

　　16.打太極拳從基礎學起，不要急于學習套路，套路是眾多單式動作連貫而成，各個單式的動作練習熟練后，套路自然不覺難。

　　17.初學太極拳不要把站樁長久認為能耐。初練站樁只要能感受到立身中正、腳踏實地、節(jié)節(jié)松開、靜中有定則可。

　　18.練太極拳，頭頂懸，立身自然中正為第一注意，在練習過程中由始自終不可忽視！

　　19.練太極拳，腳踏實地，如腳底與地面吻合，弓馬步盡量使兩腳尖朝一個方向，才可合住襠，當隨旋胯轉腰，如有不得勢，可以腳跟或腳掌為軸轉動，調整腳尖的方向，使腳尖與膝相系。

　　20.練太極拳，兩腿要分清虛實，重心在左，左腿屈膝松胯，感受身體重量似乎皆在左腿，右腿沉胯開膝亦與右腳底相系，不可起蹬力。

　　21.練太極拳，兩腳亦要分清虛實，在立身中正、腳踏實地前提下，凡身體左轉，左腳跟右腳掌漸實；凡身體右轉，右腳跟左腳掌漸實。

　　22.練太極拳，知道虛中軸不歪曲、不扭曲、轉動時要動中求定。

　　23.打太極拳要有圈，身前手臂畫弧線，身后意念的弧線如影隨形，皆以重心為中心，所謂“意氣君來骨肉臣”，意念這東西不可以少！

　　24.練太極拳，要知道有前后，手向前，命門后撐；手回收，命門相吸。

　　25.練太極拳，要知道有上下，手向上，胯向下；手向下，胯亦向下。

　　26.練太極拳，要松腰，向左轉，左腰松，左胯則能落；向右轉，右腰松，右胯則能落。相對而說，后腰左右部一松一緊，是全身總虛實所在，此處做不好，關系到其他部位。

　　27.練太極拳，立身自然中正前提下，腰背部上下、左右用意拔長，此為拔背。能拔背，軀干部前合后開，形不散亂。

　　28.練太極拳，手為掌時，手指要舒展，虎口圓；手為拳時，實而不緊；手為勾時，五指合攏，大小魚際相合。

　　29.練太極拳，手臂的公轉與自轉要結合，腰向左向右，手相應有順逆變化。

　　30.練太極拳，眼與頭相合，頭左轉，眼神則向左；頭右轉，眼神則右轉。

　　31.練太極拳，要向靜、合上注意，動中有靜，動靜相合；開中有合，開合相生。如出左腿，則更應注意右腿腳下踏地定住，開步才能如履薄冰。

　　32.練太極拳，要明陰陽避雙重，逐步體會在運動中動中有靜，順中有逆，開中有合，有屈有伸，縱橫交錯，上下相隨，有前去必有后撐，有來有迎。

　　33.打太極拳要清晰自己的重心，身體一動處處以之為核心開合旋轉。雖說是舍已從人，但時時刻刻誰說不是皆以我的重心為中心呢？