01

　　眼窩

　　眼窩即眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。中老年人患高血壓及失眠均與陰陽平衡失調(diào)有關(guān)，眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處，可調(diào)理人體陰陽平衡，降壓安神。

　　02

　　耳后窩

　　耳后窩即耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，還可預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

　　03

　　頭后窩

　　頭后窩在頭后，顱骨下沿。血腦屏障阻止的氣血雜質(zhì)和垃圾，沉集在頭后窩。人的最初反映是頭沉和眼睛不適，繼續(xù)堆積，則會肩背發(fā)板。按摩頭后窩，疏通氣血，排出廢物、垃圾、毒素，對調(diào)整大腦、眼睛有很大作用。

　　04

　　頸窩

　　頸窩在喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。刺激頸窩可減弱神經(jīng)系統(tǒng)對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。

　　05

　　腋窩

　　腋窩俗稱“胳肢窩”，位于肩下方，上臂與胸臂間凹陷處。為頸部與上肢間血管和神經(jīng)通路，是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合處。揉按腋窩能除心火。腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以應(yīng)該經(jīng)常去按揉這個地方，以疏通這口“井”。平時容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。揉一揉腋窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來了。

　　06

　　肘窩

　　肘窩位于肘關(guān)節(jié)前方，為三角形凹陷。肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜，深部充滿疏松結(jié)締組織，并有血管、神經(jīng)干通過。拍打肘窩能除心肺火氣和毒素。肘窩是經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過，按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。對于咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等現(xiàn)象都有效。

　　07

　　腰骶窩

　　腰骶窩在腰部脊柱左右凹陷處。按摩腰窩有通調(diào)氣血、促進循環(huán)、疏松筋肉、清熱消暑、消除疲勞、瀉火通便的功效，對大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等療效顯著。

　　08

　　肚臍窩

　　肚臍窩位于髂前上棘水平的腹部正中線上，直徑約為1~2厘米。經(jīng)常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的功效。

　　09

　　膝窩

　　膝（腘）窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”。在膝窩的中點有一個重要穴位叫委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在體內(nèi)淤化成熱毒。致使腰痛。經(jīng)常拍打腘窩有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣的功效。