按摩:上下肢按摩
第一種辦法是可以用拇指和食指的指甲掐各個手指或者腳趾指甲外緣大約0.1寸的地方,手指有酸脹、發(fā)熱感即可。林敏告訴我們,這個地方具有豐富的神經(jīng)末梢,相當于井穴所在的位置。林敏表示,井穴是手部陽經(jīng)和陰經(jīng)的交點。從中醫(yī)角度來說,井穴具有溝通陽經(jīng)和陰經(jīng)的功能。每天經(jīng)常掐井穴可以改善手指末梢神經(jīng)功能,促進微循環(huán)開放。同時對于手腳冰涼者有明顯的效果。此外,林敏還細心地告訴我們,若覺得用指甲掐住井穴一個地方太痛,可以由下往上一點點掐,分散痛的感覺。
另一種方式是敲打上下肢。握緊拳頭或五指聚攏呈梅花狀,沿著上下肢經(jīng)絡(luò)線敲打,上肢由肩膀向手部敲打,下肢由上往下敲打。林醫(yī)生告訴我們,大約敲打幾分鐘,力度不能太輕,也不能過重,在自己所能承受的范圍內(nèi),感覺到上下肢酸脹發(fā)熱即可。林醫(yī)生還告訴我們,下肢內(nèi)側(cè)和肝脾腎經(jīng)息息相關(guān),建議女性朋友多敲打下肢內(nèi)側(cè)作為保健。另外,泡腳也有利于改善血液循環(huán),緩解腳部麻木、冰冷的癥狀。
[特別提醒]
每個穴位都有它的敏感性,若長時間使勁地按壓穴位,不僅會導(dǎo)致穴位敏感度下降,甚至會造成淤青、水腫等等,結(jié)果適得其反。林敏特別提醒大家,千萬不要迷信,推拿按摩并不是越重越好,主要以酸脹、發(fā)熱為佳,如果有刺痛感應(yīng)停止用力。若手腳麻木持續(xù)時間長,沒有好轉(zhuǎn)的跡象必須馬上看醫(yī)生。
?活血化淤,祛風除濕,修復(fù)各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價: ¥59本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復(fù)作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥69活血舒筋,驅(qū)風除濕。用于風濕痹痛,手足麻木酸軟。
健客價: ¥45定驚,熄風。用于眩暈頭痛,驚風癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價: ¥7.5祛風除濕,活絡(luò)止痛,補益肝腎。用于風濕瘀阻、肝腎不足所致的痹病,癥見肢體拘攣、手足麻木、腰腿酸痛。
健客價: ¥13活血化瘀,通經(jīng)活絡(luò),益氣養(yǎng)陰,用于腦血栓、腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語言障礙等。
健客價: ¥68定驚,熄風。用于眩暈頭痛,驚風癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價: ¥4活血通絡(luò)。用于瘀血阻絡(luò)所致的缺血性中風,癥見半身不遂,肢體麻木,口眼歪斜。
健客價: ¥30調(diào)和氣血,安神鎮(zhèn)靜。用于偏癱,高血壓,神志紊亂,口眼歪斜,肢體麻木,失眠。
健客價: ¥70調(diào)和氣血,安神鎮(zhèn)靜。用于偏癱,高血壓,神志紊亂,口眼歪斜,肢體麻木,失眠。
健客價: ¥61祛風除濕,活血止痛。用于風寒濕痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌撲損傷,瘀滯腫痛。
健客價: ¥24.8祛風除濕,舒筋通絡(luò),活血止痛。用于肢體拘攣,手足麻木,腰腿酸痛。
健客價: ¥12散風祛濕,舒筋活絡(luò)。用于風寒濕邪閉阻所致的痹病,癥見關(guān)節(jié)疼痛、沉重、屈伸不利、手足麻木、腰腿疼痛。
健客價: ¥17.5補益肝腎,強壯筋骨,通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致的弊病,癥見腰膝骨節(jié)疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨質(zhì)增生見上述癥候者。
健客價: ¥18祛風,舒筋,活絡(luò),除濕。用于風寒濕痹引起:肢體疼痛,手足麻木,筋脈拘攣,中風癱瘓,口眼歪斜,半身不遂,言語不清。
健客價: ¥68追風散寒,舒筋活絡(luò)。用于風寒濕邪引起的肩背疼痛,手足麻木,腰腿疼痛,行步困難等。
健客價: ¥17祛風除濕,舒筋通絡(luò),活血止痛。用于肢體拘攣,手足麻木,腰腿酸痛。
健客價: ¥23祛風除濕,通絡(luò)止痛、補益肝腎。用于風濕瘀阻、肝腎不足所致的痹病,癥見肢體拘攣、手足麻木、腰腿疫痛。
健客價: ¥16.5平肝疏絡(luò),活血祛風。用于肝氣郁結(jié),經(jīng)絡(luò)不疏引起的胸肋脹痛,肩背串痛,手足麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥18祛風除濕,舒筋通絡(luò),活血止痛。用于肢體拘攣,手足麻木,腰腿酸痛。
健客價: ¥16.08祛風除濕,通絡(luò)止痛,補益肝腎。用于風濕瘀阻、肝腎不足所致的痹病,癥見肢體拘攣、手足麻木、腰腿痠痛。
健客價: ¥14祛風化痰,活血通絡(luò)。用于風痰阻絡(luò)所致的中風,癥見半身不遂、口舌歪斜、手足麻木、疼痛拘攣、言語蹇澀。
健客價: ¥119活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、益氣養(yǎng)陰,用于腦血栓,腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語言障礙等。
健客價: ¥58通經(jīng)絡(luò),祛風濕,鎮(zhèn)痛祛寒。用于風寒濕痹,四肢痹痛,神經(jīng)麻痹,手足麻木。
健客價: ¥28