一、眼睛和耳朵

　　精神內(nèi)守中，守好您的眼睛和耳朵是很重要的。老子說，五色令人目盲，五音令人耳聾。每天去看花花綠綠的世界，整個人的身心都是散亂的。

　　現(xiàn)在最嚴重的是看電視、電影，玩手機、游戲，導致整個人的精神都被這些東西給吸了進去。它們很暗耗人的精神，中醫(yī)叫腎精。比如去跑步，全身動起來，這個叫明耗，所以堅持不了多久，身體就起保護作用，你就要休息。但看電視，慢慢地耗，你一點感覺都沒有?？匆粋€上午的電視，肯定比干活一天更累，因為腎精消耗嚴重。

　　眼睛東看看，西看看，看到了歡喜，心就生貪著。這都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通腎水。以前人聽音樂，喇叭開得很大，這些音都是物理音，對精神都是損傷的。

　　人要多聽自己身體的聲音，而不是整體用耳朵去聽外面。

　　二、舌頭，口味要清淡

　　很多人吃什么東西都味道不足，口味就變成越來越重。冬天吃酸辣火鍋，或者每天要吃橄欖菜，辣椒等下飯，這都是口味敗壞。

　　口味敗壞，根本原因就是腎精不足。比如解渴?？诳柿?，喝水能解渴嗎？其實解渴是靠體內(nèi)生津。有些糖尿病的，一直感覺口渴，就是他體內(nèi)無法生津的原因。津恰好是來自腎水和心火相交以后，嘴巴就有口水，這時的口水是甜的。腎精不足，你就感覺不到甜味。

　　三、鼻根

　　許多人很愛聞香水，女的愛噴香水，而香水會傷脾胃，讓人消化不好。如果鼻根清凈，你看一個地方，好不好，比如你要買房子，你用鼻子聞一聞就知道了。這是鼻根清凈的功德。

　　四、意根

　　疑心重的人，脾胃不好，長不胖。那他手紋也會比較亂，因為思維太復(fù)雜，一會兒想誰是好人，一會兒想誰是壞人。這類人就比較累，所以人要簡單一點生活，精氣神就足。

　　但要養(yǎng)生，卻不容易。因為人體內(nèi)有一套系統(tǒng)，他會通過七竅來起作用。這套系統(tǒng)就是魂魄系統(tǒng)。這類系統(tǒng)會生長，會吸收。比如你沒有調(diào)整好你的魄系統(tǒng)，魄系統(tǒng)是臟的，它就會吸收臟的消息，眼睛看的，耳朵聽的，都是負面的，帶著陰能量的，八卦新聞的。魄系統(tǒng)就吸收這類陰能量，然后讓你體內(nèi)的陰能量更臟。所以網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常好事不報道，壞事一直報道。你要是很喜歡看負面新聞，是你身體內(nèi)魄系統(tǒng)太臟了。你想要開發(fā)智慧，光明正大起來，就不容易了。

　　魄系統(tǒng)一污染以后，就容易蒙蔽你的心光，你心的靈光就被蒙蔽，智慧就開發(fā)起來。所以修行，不要看亂七八糟的新聞報道，八卦等負面消息。

　　這魄系統(tǒng)你通過修行，增加你的正能量，它慢慢也會轉(zhuǎn)化為正能量，也不喜歡看負面八卦新聞。這就是你體內(nèi)陽氣充足了，對于污染性的新聞，圖片就會排斥。那祖師大德更厲害，他們修到了對世間的東西都不留戀貪著，所以精氣神才更飽滿。

　　道醫(yī)認為養(yǎng)精、養(yǎng)氣、養(yǎng)神，這三大要素是人類健康長壽的基礎(chǔ)。推拿“五心”可以養(yǎng)精氣神。

　　在人體生命三寶中，神是最重要的，由于神可以統(tǒng)領(lǐng)精和氣，是生命活力的綜合體現(xiàn)。這里介紹一種簡單的“五心養(yǎng)神法”。

　　一是頂心，在頭的正中間，即百會穴。要經(jīng)常用掌心推拿它，由于這是諸陽之匯，向下按有醒腦降血壓作用。

　　二是胸的中心，叫膻中穴。捶打它可以驅(qū)散心中的悶氣、抑郁之氣，改善心肺血液循環(huán)。

　　現(xiàn)代科學發(fā)現(xiàn)，人總是從胸腺開始老化的，所以經(jīng)常捶打這里，有延年益壽的作用。

　　三是腹的中心，就是在丹田的位置。丹田乃生命的先天之本，要護養(yǎng)好。天天早晨晚上推拿，少則2次，多可4次，順時針60下，逆時針60下，讓丹田有溫熱舒適的感覺。