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能預(yù)防乳腺癌的中醫(yī)按摩通乳手法,男生女生都該學(xué)

2017-06-08 來(lái)源:39健康網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:手保持同樣的形狀,從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。即兩手交錯(cuò)推左乳,重復(fù)30次以后換右乳。

  護(hù)乳五大穴

  乳根穴

  兩側(cè)乳頭直下,乳房底端與第六肋骨之間。足陽(yáng)明胃經(jīng),刺激該穴可通經(jīng)活絡(luò),行氣解郁,疏通局部氣血,促進(jìn)乳汁分泌。

  期門穴

  乳頭直下第6肋間隙,前正中線旁開(kāi)4寸。屬肝經(jīng),尤其適合肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的乳癰、乳少。

  膻中穴

  兩乳房之間,胸骨中窩陷處。屬任脈,刺激該穴可經(jīng)絡(luò)通利、氣血調(diào)和,對(duì)乳癖、乳汁不通效佳。

  乳中穴

  在胸部,當(dāng)?shù)?肋間隙,乳頭中央,距前正中線4寸??芍闻尤橄偌膊。Y(jié)合乳根穴可有效促進(jìn)乳汁分泌。

  肩井穴

  兩邊肩膀最高處的中間位置,直對(duì)乳中。疏導(dǎo)水液,活絡(luò)消腫,特別適合乳腺炎、乳癰、乳汁不下的女性。

  健乳六大法

  倒少量調(diào)好的按摩油在手上,然后均勻的涂抹在胸部。

  盡量不要使用含有激素的精油,甘油、茶籽油均是不錯(cuò)的選擇。涂抹后,即可開(kāi)始按摩。

  1、大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開(kāi),從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30次。

  2、手保持同樣的形狀,從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。即兩手交錯(cuò)推左乳,重復(fù)30次以后換右乳。

  3、手做成罩子狀,五指稍分開(kāi),雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作,重復(fù)20次。

  4、雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的油都吸收完為止。

  5、按摩膻中穴、乳根穴、乳中穴、期門穴,順時(shí)針逆時(shí)針各10次,時(shí)間為2分鐘。

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