大家都知道，太極拳的功能大致分三方面：

　　1、養(yǎng)生保健、修身養(yǎng)性。

　　2、配合藥物防病治病、參加表演比賽，爭名爭利。

　　3、勤學(xué)苦練進入技巧、技擊之功能。

　　“1、2”在社會上已被基本公認和存在，但在“3”爭論較大。

　　有的認為太極功夫不是很難，通過幾年艱苦勤練就能達到。

　　這些人群中有二類人的思維：

　　A、身高力大，附加練摔跤、擒拿、增力器材等力量加技巧訓(xùn)練方法，只要把對方推出、倒地就可以了，好比太極推手比賽項目一祥。

　　B、人們認為，學(xué)生訓(xùn)練時必須按自己的思維要求下進行，我指東、你向東，我指西、你向西，把學(xué)生打的前后搖晃、站立不住，甚至有的還打出十米以外。遇到外人接手時，對方手上力量必須要輕於我，不然，以手上用力、全身發(fā)硬等違規(guī)《太極拳論》為由，拒不試手。在這人群中，往往練拳多年，又在當(dāng)?shù)匦∮忻麣?，自認為有功夫之人。

　　實際上述兩種人群不能算有太極功夫之人，太極功夫不是力大打力小，也不是以我為主較量準則。還有人認為，要想真得到太極功夫，是一件很難之事。（太極功夫：小力勝大力----舍已從人----隨身所欲。在這簡單三大步中，要想進入第一步，可能你就要一生的努力。）師父洪滌懷在上世紀七十年代末說過：“你們?nèi)绻盐夜Ψ驅(qū)W去，一百萬元都不止”，當(dāng)時國內(nèi)萬元戶的口號還沒有提倡，可想而知，有這樣的價格，就有這祥的難度。那為什么練太極功夫這么難呢？除了明師指點，下苦功時間長短影響太極功夫以外，還有普遍存在諸多弊病，直接影響太極功夫進展，本文主談幾點重要弊病的原因及防治方法。

　　一、保持中正難：

　　在習(xí)拳中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)身體不中正，東倒西歪、前俯后仰，有的雖然較正，也是站立練拳。底盤無根基，頭重腳輕之勢。因中正，必須虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、氣沉丹田，兩膝微曲有力，兩腳虛實變化不定。在推手練習(xí)中也一樣，做到上述要求外，手上做到不能有力也不能無力，隨對方變化而變化，弓步進攻不能重心過失，虛步防守不能到無法變化、無法反攻之位置。真中定功夫往往是被對手打出來，而不是攻對方練成。

　　二、足下生根難：

　　在盤架、推手時，頭重腳輕站立不穩(wěn)，特別是單腳站立難以自控，在推手時表現(xiàn)更特出，唯一維持自已重心全靠前傾后斜、左右搖擺、手上逃脫或抓腕捏臂。這都是足下無根而出現(xiàn)的癥狀。根治方法：要松腰胯，意識兩腳站立有入地感，平衡站立有虛實，弓步必有前七后三或前八后二之勁力分配，虛步要做到腰部轉(zhuǎn)動自由，重心腳落地虛實變幻無常，虛腿在松沉中有進退，在進退中必須是松沉，即要防止硬腿，又要防止軟腿。平時多練單、雙腳站樁，練拳與推手時，時刻牢記“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”。

　　三、練出聽勁難：

　　高明太極拳師，身上任何部位都有聽化拿發(fā)之功能，對初學(xué)者首先在手上練出聽勁，然后一通百通地延伸全身各部位。聽勁是知人功夫，從對手中練成，隨對方力量、速度、方向的變化而變化。但大部分人在練推手時，以主觀意識為主，要么用力進攻，要么用力防守，要么無力和平共處走無效圈，這都是阻礙練聽勁之行為。練聽勁以輕靈為準則，沾粘連隨為手段，只要做到輕，才能聽出對方運動方向、力量大小、速度快慢、重心位置。這輕不是漂、落、丟、癟無力的輕，而是有一定的力量，（一般小于對方），是腰腿的力量用在手上，產(chǎn)生靈活變化無常的功能。

　　四、太極工作化難：

　　人們在工作中有一定規(guī)范、制度、守則、方式等把工作做好的標(biāo)準。可初學(xué)太極拳的同事，除不懂架勢在認真學(xué)習(xí)外，以后的練習(xí)大部份都不用腦，以出勤、出汗、出力的多少為提高功夫的準則。這種訓(xùn)練方法對一般拳種或上臺表演是有幫助，但對練太極功夫遠遠不夠，還需有明師點撥，相關(guān)理論及《拳徑》學(xué)習(xí)，自身默識揣摩的‘武癡’悟性等用腦功夫。在練拳架時，時刻有三大樁步、六大要領(lǐng)、十二條準則在頭腦中回蕩，隨時檢查缺、漏及不到位之處，一旦發(fā)現(xiàn)，結(jié)束后馬上回補。推手時，以“靜慢柔松、輕靈圓活、沾粘連隨、不丟不頂”十六字為綱領(lǐng)來要求自己，每與人推手結(jié)束頭腦中必有小結(jié)，一場結(jié)束回家要有總結(jié)，隨時與老師和同學(xué)交談心得體會及他人的不明之處。總的來說，練太極功夫要和你干工作一樣，在一定規(guī)定和要求下，通過自已頭腦思維，認認真真把事情做好。不是練幾小時不動腦的拳架或推手，流了一身汗，費了“幾斤”力，離開場地后無思考、無回意、無總結(jié)，腦里從未出現(xiàn)太極兩字，那這樣的訓(xùn)練方式，想出太極功夫還有一定距離，可能一生與太極功夫無緣。

　　總之，影響練太極功夫的因素很多：如先天不足、健康狀態(tài)不好、文化知識有限、未遇良師益友、家庭經(jīng)濟困難、領(lǐng)導(dǎo)位置及社會關(guān)系網(wǎng)復(fù)雜等多種原因，都能帶來不便。但太極功夫并不是高不可攀，先輩們?yōu)槭裁从心敲炊嗟奶珮O高手，他們都不是練出來的嗎？我們現(xiàn)代人，只要有信心、下苦功，把基礎(chǔ)練好，按《拳論》要求，遵循師父教誨，堅持不懈，克服困難，相信總能進入太極功夫的階梯。