對(duì)于上班族來說,每天持續(xù)最久的是一個(gè)動(dòng)作——坐。很多人在辦公室經(jīng)常一坐就是一整天。久坐帶來的最大害處,就是會(huì)導(dǎo)致氣血緩滯與不通,破壞機(jī)體平衡。久坐時(shí),人體的脂肪和血液里的雜質(zhì)毒素都會(huì)向盆腔、腰腹部沉積,對(duì)內(nèi)分泌和泌尿生殖系統(tǒng)的健康十分不利。所以下面就教你學(xué)學(xué)三叩,輕松保健康:
第一招:叩掌根
是很簡(jiǎn)單的一招,手掌根是泌尿生殖系的反射區(qū),雙手十指交叉,讓兩個(gè)掌根相叩二三十遍,直到掌根發(fā)紅發(fā)熱,可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)
久坐族學(xué)會(huì)三叩保健康
第二招:叩腳跟
腳跟的內(nèi)側(cè)也是泌尿生殖系的反射區(qū),對(duì)于女性來說,這里聯(lián)系著子宮和卵巢,所以也叫子宮穴。在空閑時(shí),讓兩個(gè)腳跟內(nèi)側(cè)碰上二三十遍,直至腳跟微熱,這樣可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)。
第三招:叩八髎
八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨區(qū)(是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱)。叩完掌根和腳跟,站起來,敲敲八髎,二三十遍就行,這樣可以更充分地活血化瘀,輕松消除疲勞,保持健康。
健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
健客價(jià): ¥28可幫助退燒退熱,令手腳肌肉回復(fù)清涼舒適。對(duì)于讀書眼困,及工作或駕車所引致的疲勞,有助提神醒腦。也可代替?zhèn)鹘y(tǒng)洋袋使用,冷凍效果顯蓍,能讓皮膚溫度下降。
健客價(jià): ¥39小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價(jià): ¥56具有改善胃腸道功能(對(duì)胃黏膜有輔助作用、潤(rùn)腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥28麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補(bǔ)腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥39.9乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價(jià): ¥33.4臉部淡斑、修復(fù)、亮膚、排斑、抗衰
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