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8種食物可以預(yù)防皮膚過敏

2017-04-25 來源:食療食養(yǎng)食補(bǔ)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人體70%的淋巴免疫系統(tǒng)在腸道,適度補(bǔ)充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優(yōu)酪乳等,可調(diào)整人體腸內(nèi)菌叢生態(tài)、增加體內(nèi)益生菌菌群等,提高腸道黏膜免疫力,避免過敏。

  蜂蜜

  蜂蜜能夠預(yù)防過敏,一是其中含有微量的蜂毒,能促進(jìn)產(chǎn)生腎上腺皮質(zhì)激素,有助于治療支氣管哮喘等過敏性疾病。

  二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝可以對花粉過敏產(chǎn)生一定的免疫力。

  紅棗

  紅棗中含有大量,環(huán)磷酸腺苷,是人體能量代謝的必需物質(zhì),抗過敏,增強(qiáng)肌力、消除疲勞、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)。

  金針菇

  金針菇菌柄中含有菌柄特異性蛋白,是其他菌菇類植物沒有的,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

  并且,常吃金針菇有利于排出重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。

  胡蘿卜

  胡蘿卜含有的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

  維生素C豐富的蔬菜水果

  富含維生素C豐富的蔬菜水果具有抗組織胺作用,減輕組織胺釋放化學(xué)物質(zhì)造成過敏現(xiàn)象。

  深海魚類

  包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油,或補(bǔ)充深海魚油等。它們身上的ω-3脂肪酸可抑制身體產(chǎn)生發(fā)炎與過敏反應(yīng)。

  酸奶

  人體70%的淋巴免疫系統(tǒng)在腸道,適度補(bǔ)充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優(yōu)酪乳等,可調(diào)整人體腸內(nèi)菌叢生態(tài)、增加體內(nèi)益生菌菌群等,提高腸道黏膜免疫力,避免過敏。

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