一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)生活 > 中醫(yī)減肥 > 月經(jīng)完后正確減肥,讓你狠狠瘦??!

月經(jīng)完后正確減肥,讓你狠狠瘦?。?/h1>
2017-04-23 來源:實(shí)用減肥術(shù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:月經(jīng)后減肥除了要注意飲食外,運(yùn)動也不可缺少。經(jīng)期后一周由于代謝速率比較快,因此熱量消耗也比平時(shí)容易。這段時(shí)間可以進(jìn)行一些高耗能的運(yùn)動,以便增加脂肪的燃燒,讓減肥更快見效。推薦的運(yùn)動有:游泳、跑步、快走、爬山等。

  女人經(jīng)期后飲食減肥1

  經(jīng)期后減肥可以多吃有利于消化和代謝的食物。比如粗糧、豆類、水果等。這些食物可以加速瘦身的效果,幫助排出體內(nèi)堆積的廢物和垃圾。另外,多堅(jiān)果也能調(diào)整身材。堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸,對瘦身和豐胸都有不錯的效果。

  女人經(jīng)期后飲食減肥2

  除了對食材有所側(cè)重外,在飲食方式上都需要注意。生理期剛過,身體處于低溫期,這階段新陳代謝比較好,消化功能也比較強(qiáng),因此人的食欲也非常更強(qiáng)烈。因此,控制好飲食非常重要。要避免攝取過多的熱量,杜絕煎炸等高熱量高油脂食物,保持清淡飲食。

  女人經(jīng)期后運(yùn)動減肥

  月經(jīng)后減肥除了要注意飲食外,運(yùn)動也不可缺少。經(jīng)期后一周由于代謝速率比較快,因此熱量消耗也比平時(shí)容易。這段時(shí)間可以進(jìn)行一些高耗能的運(yùn)動,以便增加脂肪的燃燒,讓減肥更快見效。推薦的運(yùn)動有:游泳、跑步、快走、爬山等。

  這些運(yùn)動都非常適合月經(jīng)后減肥。這些運(yùn)動可以不僅能讓你輕松減肥。而且趁著春天到處生機(jī)盎然,快走、跑步、爬山等戶外的運(yùn)動還可以吸收新鮮空氣,讓你的精神狀態(tài)更加好,臉色也會紅潤起來。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
晋江市| 哈密市| 清丰县| 万州区| 建瓯市| 芒康县| 东丽区| 镇宁| 静海县| 红桥区| 石首市| 高平市| 松潘县| 宜城市| 罗源县| 高州市| 岐山县| 三原县| 平安县| 聂拉木县| 棋牌| 扎赉特旗| 郁南县| 江北区| 玛曲县| 太康县| 定日县| 凌源市| 龙泉市| 杭州市| 玉环县| 沁阳市| 黎城县| 巍山| 耒阳市| 浦城县| 马龙县| 汉川市| 宜兴市| 阿尔山市| 遂宁市|