一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 方劑 > 奇方妙劑 > 骨質(zhì)疏松得補鈣,補鈣吃辣木就夠了!

骨質(zhì)疏松得補鈣,補鈣吃辣木就夠了!

摘要:辣木是高鈣植物,含有4倍于牛奶的鈣含量。同時,辣木含有植物性完全蛋白質(zhì),利于鈣質(zhì)的吸收。還含有可預防骨骼畸形的磷(P)和參與骨骼形成的銅(Cu),以及其他微量元素和礦物質(zhì),也對建立強壯的骨骼有益

  骨質(zhì)疏松對于中老年朋友來說并不陌生,然而骨質(zhì)疏松是一個靜悄悄的隱形殺手,它不會像感冒一樣先讓您有流涕、咽痛等不適,而是長期毫無癥狀地潛伏,最后一次小小滑倒就能使患者出現(xiàn)骨折。

  骨質(zhì)疏松并不是中老年人的“專利”,青少年也會得骨質(zhì)疏松癥,只是機率偏低。但從事激烈運動的運動員,偏食者,長期使用干擾骨質(zhì)生成的藥物的病人,是骨質(zhì)疏松癥的高危險群。所以,預防骨質(zhì)疏松應從出生第一天開始。

  如何保持骨質(zhì)的密度,預防骨質(zhì)疏松?

  1、適當補鈣

  適當?shù)匮a鈣,但是一定不可過量。過量補鈣并不能變成骨骼,如果血液中鈣含量過高??蓪е赂哜}血癥,并引起并發(fā)癥,如腎結(jié)石、血管鈣化等,危害人體健康。

  2、供給充足的蛋白質(zhì)

  單吃鈣片并不能很好地補鈣,鈣很容易從大便中排出,利用率很低。應在補充鈣質(zhì)的同時,供給機體充足的蛋白質(zhì)。因為蛋白質(zhì)是組成骨基質(zhì)的原料,可增加鈣的吸收和儲存,對防止和延緩骨質(zhì)疏松有利。

  但是補充動物蛋白還是植物蛋白又有講究,有研究指出:飲食中增加植物蛋白的攝入,同時減少動物蛋白,可以減少股骨組織的喪失和髖骨骨折的危險。

  辣木是高鈣植物,含有4倍于牛奶的鈣含量。同時,辣木含有植物性完全蛋白質(zhì),利于鈣質(zhì)的吸收。還含有可預防骨骼畸形的磷(P)和參與骨骼形成的銅(Cu),以及其他微量元素和礦物質(zhì),也對建立強壯的骨骼有益。只要每天堅持食用,就可以大大降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的機率。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
兰考县| 长宁县| 溆浦县| 望城县| 耿马| 顺昌县| 大姚县| 芦溪县| 临澧县| 景泰县| 永兴县| 宝鸡市| 赞皇县| 灵台县| 东城区| 苏尼特右旗| 靖远县| 大厂| 五常市| 鄱阳县| 临邑县| 怀远县| 邛崃市| 徐闻县| 罗江县| 巫溪县| 南江县| 普宁市| 津市市| 石家庄市| 齐齐哈尔市| 黑河市| 凤阳县| 长海县| 沧源| 板桥市| 从江县| 四川省| 东丰县| 麻栗坡县| 武宣县|