寒性體質(zhì)如何瘦身？請看視頻——

　　一、案例：艾灸2組穴位，30天瘦8斤

　　今天講個案例，主角是南京的小鳳，她今年27歲了，還沒談男朋友，體型肥胖是主因。她曾在網(wǎng)上把照片發(fā)給我看，說實話五官長的并不差，只是偏胖了點，然后又因為肥胖影響到了她的自信心。

　　她的減肥史，說來也頗為”辛酸”，吃過含有番瀉葉的中藥減肥茶，結(jié)果腹瀉次數(shù)太多，差點導致虛脫；也曾長期依賴減肥咖啡、減肥代餐，因為種種痛苦沒有堅持。后來，通過我們的文章了解到艾灸，于是找我交流咨詢艾灸減肥的要領(lǐng)。

　　通過交談，了解到這孩子舌苔厚膩、舌體胖大、月事不調(diào)、血塊、色黑，平時性格沉悶、敏感、缺乏運動。個人以其癥候為依據(jù)，判斷應著重祛痰濕、通絡解郁。于是為她制定了兩組灸療建議方案，隔日交替艾灸。

　　堅持艾灸30天后，微信反饋：體重已經(jīng)減輕8斤，期間有一段時間感覺上廁所次數(shù)增多，但并未達到腹瀉程度。另外，她自己認為，按照我們的建議，控制了熱量攝入、食用祛濕的食物和粗糧、每日堅持慢跑或散步，也起到了很好的輔助作用。

　　對此我深表贊同，畢竟艾灸再好，也是需要在合理的飲食起居下起作用，如果艾灸的同時沒有合理的生活習性，再多的艾灸都是徒然！你看《黃帝內(nèi)經(jīng)》，會發(fā)現(xiàn)里面大量篇幅不是在講如何治病，而是在天地人的關(guān)系、作息如何、飲食如何！

　　二、以下是給她的灸療建議方案：

　?。?）中府、京門、章門、水分、三陰交

　　（2）肺俞、脾俞、腎俞、豐隆、太溪

　　艾灸方法：分兩組穴位來艾灸，隔天艾灸一組，循環(huán)艾灸，軀干部位每穴艾灸30-40分鐘，肢體部位每穴艾灸15-20分鐘。初學者需逐漸適應，逐漸延長單次時間，直到自己感覺舒適為宜。

　　三、艾灸減肥，亦需“辯證施灸”！

　　曾經(jīng)有很多人問我，黃老師，都說艾灸可以減肥，可是我灸了好一段時間了，為什么不見效呢？然后，我就會問她們在灸什么穴位，有的說，我灸環(huán)跳??；有的說，我就關(guān)元啊，有的說，我灸天樞啊……給我的回答雖然是“各有千秋”，但總的印象是，灸單一穴位的多。

　　于是，我繼續(xù)問她們，為什么灸這個穴位呢，而且只灸這一個穴位呢？回答也是各不相同，有的說，在網(wǎng)上看到說這個穴位好，我就灸這個穴位了；有的說，我就圖省事，所以只灸這一個穴位。好吧，我只能呵呵。

　　其實，艾灸減肥呢，跟我們之前在一系列文章里講過的一樣，同樣需要“辯證施灸”，才能起到事半功倍的效果效果！就像上文案例中的小姑娘，為什么她艾灸能這么有效的瘦身呢？因為她的取穴是針對性的，針對她的痰濕體質(zhì)！

　　痰濕肥胖者，應側(cè)重祛除痰濕；

　　血瘀肥胖者，應側(cè)重通絡祛瘀；

　　宮寒肥胖者，應著重溫陽暖宮。

　　掌握這個原理并不難，只要用心稍微加以學習就能做到。

　　四、艾灸瘦身的作用原理

　　1、艾灸其實就是“煉油”：艾灸就恰似熱火，就恰似用艾灸在人體煉油，就恰似洗滌靈的作用。被咱們身體攝入的油給過濾除掉!當咱們把肥壯的部位綁上艾灸罐的時分，即是使脂肪分化并排出！

　　2、艾灸能加速脂質(zhì)代謝：瘦身經(jīng)過影響穴道，調(diào)整全身經(jīng)絡氣血、臟腑功用的平衡，尤其是能推進胃腸活動，加強新陳代謝。協(xié)助掃除剩余的水份和腸道廢物，到達瘦身的作用。

　　3、艾灸瘦身符合陰陽平衡之道：艾灸人體的臂膀、腹、腿部等有關(guān)穴道，可調(diào)整肥壯患者反常的生理狀況，一方面控制了亢進的胃口，另一方面推進新陳代謝，化解痰濕，并保持人體陰陽平衡。

　　五、艾灸瘦身須知！

　　艾灸是一種較為有用的瘦身辦法，運用灸法調(diào)度要有耐性，有科學合理的階段組織，勿急于求成，要有持久堅持下去的決心，這樣才會收到意想不到的瘦身作用。

　　因為脂肪的堆集有一個較長的時刻進程，艾灸瘦身也要有長時刻堅持的心思，咱們之所以經(jīng)過艾灸來瘦身，是因為艾灸瘦身不傷身體，不強行約束飲食，但不要以為艾灸就不需求操控飲食了。

　　為了獲得良好的瘦身作用，也要保持飲食清淡，作息規(guī)律，適量運動！

　　艾灸瘦身須知：

　　1、艾灸后，要達觀開心，心境開朗，精心保養(yǎng)，勿過勞，清淡素食，以助作用。

　　2、運用灸法調(diào)度要有耐性，勿急于求成，選擇了艾灸就要有堅持下去的決心。

　　3、在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開水，有利于艾灸后脂質(zhì)代謝。