我們都知道，冬天是泡腳的好時(shí)候，大家也都習(xí)慣冬天泡腳，很少人知道的是，夏天同樣也是泡腳的絕佳時(shí)機(jī)！三伏天陽(yáng)氣外盛，人體氣血趨向于表，陽(yáng)氣浮越于外，則陰氣伏藏于內(nèi)，故此時(shí)更需溫補(bǔ)陽(yáng)氣，尤其是對(duì)女性、虛寒體質(zhì)者、正在冬病夏治的人來(lái)說(shuō)！

　　1、三伏泡腳，勝吃補(bǔ)藥！

　　雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，僅腳踝以下就有33個(gè)穴位，占全身穴位的10%！通過(guò)泡腳能很好的溫補(bǔ)陽(yáng)氣，刺激經(jīng)絡(luò)，調(diào)整人體臟腑機(jī)能。

　?。?）調(diào)和陰陽(yáng)，打破“火包寒”的狀態(tài)！

　　三伏天到了，氣溫日漸升高，外界陽(yáng)氣也達(dá)到一年中最旺盛的程度，難免的，人體的陽(yáng)氣也隨之旺盛，并且呈現(xiàn)一種蒸騰的狀態(tài)，陽(yáng)氣旺盛，且往外散發(fā)，可這樣一來(lái)，內(nèi)里就虛寒了！故而夏天多腸胃病，就是因?yàn)榇藭r(shí)人體外熱內(nèi)寒，是一種“火包寒”的狀態(tài)。

　　這個(gè)時(shí)候泡腳，一個(gè)是可促進(jìn)出汗，泡腳出汗，可讓周身所染風(fēng)寒濕氣隨著熱汗排出。再一個(gè)是可以依靠泡腳帶來(lái)陽(yáng)氣，通過(guò)足底豐富的穴位傳遞到經(jīng)絡(luò)，內(nèi)虛的陽(yáng)氣得到補(bǔ)充，“火包寒”的狀態(tài)得到打破，陰陽(yáng)相濟(jì)，氣血生生不息，就能給人體帶來(lái)充足的活力！

　?。?）滋陰補(bǔ)腎，疏通經(jīng)絡(luò)！

　　“樹枯根先竭，人老腳先衰”。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，還是足三陽(yáng)經(jīng)的終止處，這6條經(jīng)脈之根分別在腳上的6個(gè)穴位中。晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎——之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，有利于滋補(bǔ)腎經(jīng)氣血。

　　經(jīng)常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關(guān)節(jié)以下各穴位，能起到滋陰補(bǔ)腎、壯腰強(qiáng)筋、疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝以及延緩衰老的功效，并可調(diào)理耳聾、頭昏眼花、牙齒松動(dòng)、失眠、關(guān)節(jié)麻木等證。不說(shuō)包治百病，但也差不多了。

　?。?）祛除暑濕，調(diào)和脾胃！

　　“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”。夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽(yáng)氣最旺盛，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。

　　所以先天脾胃不好的人更適合夏季泡腳，而當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯。雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)此，泡腳時(shí)通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，故而能達(dá)到臟腑保健、祛除暑濕的效果。

　　2、草藥泡腳，陽(yáng)上加陽(yáng)！

　　俗話說(shuō)：“寒從足下生”，那么想要去除“寒”，也要從腳上下功夫，“草藥泡腳”就是最簡(jiǎn)便的方法！而相比于普通的水泡腳，草藥泡腳具有熱力與藥效雙重作用，并且有效中藥成分在熱水的熱力幫助下，能更容易滲透進(jìn)皮膚，進(jìn)入人體經(jīng)絡(luò)，從而起到溫陽(yáng)散寒的作用。

　　（1）艾草泡腳

　　艾草性溫、味苦、無(wú)毒，具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，用艾草泡腳能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎的冬病夏治很有好處。此外艾草泡腳還能緩解外黑眼圈，肝腎陰虛是導(dǎo)致黑眼圈的主要原因，用艾葉水泡腳就能有效的滋陰補(bǔ)腎、清降虛火。

　　艾草泡腳的方法：一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，或用純艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開后再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗。艾葉泡腳有節(jié)制，身體寒濕重的女性灸友，每周艾草泡腳一次即可。

　?。?）生姜泡腳

　　生姜藥性辛溫，有祛濕解表、溫陽(yáng)祛寒的作用，能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。陽(yáng)虛怕冷的人可以用生姜泡腳。另外小兒很容易因?yàn)槭軟龆?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.xataih.com/ebhpd/941331.html' target='_blank'>流鼻涕、咳嗽、發(fā)燒，家長(zhǎng)除了按時(shí)給孩子服藥外，用生姜水給孩子泡腳也能起到緩解感冒的作用。

　　需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右，一般以不感覺到燙為宜。

　　3、暖神泡腳，祛除寒濕！

　　之前我們就介紹過(guò)，暖神液體艾灸是一款經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生型的產(chǎn)品，其作用機(jī)理其實(shí)草藥煎水服用類似，只不過(guò)一個(gè)是通過(guò)內(nèi)服，一個(gè)是通過(guò)皮膚滲透吸收。我們用草藥煎水服用是為了什么呢？也只是為了得到其中的精油類物質(zhì)。

　　暖神配方受《傷寒雜病論》啟發(fā)，依照君臣佐使的配伍原則，以艾草為主，生姜、當(dāng)歸、大馬士革玫瑰為輔，藥性溫和，兼顧溫陽(yáng)活血、疏通經(jīng)絡(luò)的功效，這也是其擅長(zhǎng)化解寒濕於的原因，如果用它來(lái)泡腳，可有效的祛除寒濕。

　　暖神泡腳方法：

　?、傧热∵m量熱水于腳盆中，水溫因人而異，大概40℃左右，以不感覺到燙為宜；水深開始以覆蓋腳面為宜，先將雙腳在盆水中浸泡5-10分鐘，然后用手或毛巾反復(fù)搓揉足背、足心、足趾。

　　②為強(qiáng)化效果，可有意識(shí)地搓揉中部一些穴位，如涌泉、太沖、太溪等；必要時(shí)還可用手或毛巾上下反復(fù)搓揉小腿，直到腿上皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止；為維持水溫，需邊搓洗邊加熱水，最后水可加到足踝以上。

　　③洗完后，用干毛巾反復(fù)搓揉干燥，然后開始暖神的穴位按摩。一般來(lái)說(shuō)，晚上臨睡前泡腳的養(yǎng)生效果最佳，每次以20-30分鐘為宜，泡腳完畢最好在半小時(shí)內(nèi)上床睡覺，這樣才有利于陽(yáng)氣的收藏，也不會(huì)太多地透支陽(yáng)氣。

　　最后要說(shuō)的是，養(yǎng)生的方式其實(shí)就是我們生活的方式，很簡(jiǎn)單，也很方便，重要在于你是否有心，是否能夠持之以恒。養(yǎng)生不是朝夕之間的事情，只要能堅(jiān)持，就能看到的效果。